הגדרה
בפגיעות מאמץ חוזרות ונשנות (RSI), 'תסמונת שימוש יתר "או" תסמונת הגפה העליונה' מתאר כאב בא לידי ביטוי באובדן תפקוד באיבר הנובעים תנועה חוזרת ונשנית או טעינת סטטי מתמשכת.
שכיחות
תקופות ארוכות של שימוש מקלדת יציבה גרוע בתחנות עבודה הם גורמים שכיחים של RSI.
RSI היא בין המחלות הקשורות לעבודה הנפוצה ביותר, להשפיע על מיליון עובדים אירופיים.
TUC מעריכה כי 200,000 עובדים לקחת חופשה מהעבודה מדי שנה בבריטניה בגלל RSI, תמחיר תעשיית מעל 3 מיליארד £. מספר דומה לסבול בשקט.
RSI מופיע בעיקר בקרב הצוואר, הכתפיים, הזרועות והידיים של עובדים המקלדת ואנשים אחרים לבצע משימות באותו הרף ותנועות בעבודתם.
בראשית דבריי, התסמינים עשויים להיות מנוסים רק לקראת סוף היום. אבל אם לא תטופל הם עשויים להתקדם, עם הזמן בין עבודה המוצא לבין הופעת הכאב הופך קצר יותר ללא רחם.
התנאי תואר לראשונה בשנת אנשי מריטת תרנגולות כל היום, אבל רבי עיסוקים שגורמים ל RSI.
Tenosynovitis (דלקת של נדן הגיד) של שורש כף היד הקשורות להקלדה או הפעלה מעבד תמלילים הוא הפגיעה עכשיו שדווחו ברוב הפעמים, אם כי מפעילי מכונות תפירה וחובבי DIY עומדים בפני בעיות דומות.
גורם ל
כמו הרבה בעיות רכות אחרות רקמות המשפיעים על מערכת שריר-שלד, RSI מופעלת אך ורק על ידי שימוש לא נכון או שימוש יתר של חלק אחד של הגוף.
תרומת גורמים כוללים:
- תחנת עבודה לקוי ארגונומית
- תקופות ממושכות של עבודה ללא הפסקות הולמות
- יתר מתמשך מן הפעולה חוזרת ונשנית מדי
- יציבה לקויה
- עומס עבודה מוגזם
- חוסר שליטה priorisation של משימות או את עוצמת העבודה
- סביבת עבודה קרה.
השלכות כלכליות
מעסיקים עשויים לעמוד בפני:
- אובדן הייצור
- תשלומי מחלה
- עלויות פרישת בריאות לקויה
- תשלומי גמלאות פציעה
- מורל עני במקום העבודה
- פרסום וקשיים רעים עם גיוס
- הוצאות התדיינות ופיצוי
- דמי הביטוח עלו.
שיקולים משפטיים
המחלוקת אשר השתוללה בתי המשפט, שבו הסובלים ביקשו פיצוי ממעסיקים עבור מצב רפואי מתרגלים קצת חושד עמוק או לא קיים או פסיכוסומטית במקורם.
כאשר גורם תעשייתי זוהה באופן חוקי ורשלנות מעסיק מוכח, פיצוי כספי הוענק, ובמקרים מסוימים כל כך בנדיבות כדי שיזכה פרסום נרחב וכדי לתדלק התדיינות נוספת תקווה.
עזרה עצמית מונעת
- הפיצול לעבוד ולעשות משימות שונות מדי פעם, במקום להתרכז עבודה אחד לשני או שלושה ימים בכל פעם.
- קחו הפסקות סדירות בין מה כלי אתה משתמש, למשל, כל שעה בערך, לקום למתוח, ליישר את הידיים וכופף האצבעות ועל פרקי הידיים.
- תראו עצמים רחוקים דרך חלון (חיים אמיתיים אחד, כי הוא!) אם אתם נוטים לבלות שעות מול מסך.
- למד לגעת סוג אם אתה עובד על מקלדת. זו משתמשת לדרוך שלך ומאפשרת לך להסתכל כלפי מעלה במקום כלפי מטה הצידה.
מקם ציוד ורהיטים שלך כמו שצריך. ארגונומיה במשרד הנכונה נועדה כדי למנוע עומס יציב ומתח שרירים.
- התאם את גובה של קרוב משפחה הכיסא אל השולחן, ולוודא עמוד השדרה המותני שלך נתמך.
- יושב קרוב מספיק אל השולחן, כדי שתוכל לנוח את הידיים על המקלדת.
- כתפיים צריכות להיות רגועות, עם הזרועות תלויות אנכי כלפי מטה עם אמות שנערכו ב -90 מעלות בעת ההקלדה.
- במהלך עבודה עם מחשב, שימוש במקלדות ומחצלות עכבר אשר מרופדות מגיני מפרק המסייעים להפחית את לחץ על פרקי האצבעות.
יחס
טיפול מוקדם חיוני כמו כרונית RSI לעתים קרובות הופך סורר.
פיזיותרפיסטים ומרפאים בעיסוק יכולים להקל על חוסר נוחות, לעצב תרגילים מתקנים ולייעץ על יציבה נכונה וטיפול אנטי דלקתי (עיסוי רקמות עמוק, חום, אוסטיאופתיה, אקופונקטורה, כירופרקטיקה, אינפרא אדום, דיאתרמיה ליזר ותרופות).
אין טיפול אחד שמתאים לכולם, וטיפול חייב להיות מותאם לצרכים של הפרט.
דבר עם מעסיקים להתייעץ GP שלך ו / או רופא הבריאות התעסוקתי של החברה בשלב מוקדם.