מהו מרפק טניס?
מרפק טניס נגרם על ידי תנועות חוזרות ונשנות כפי שניתן לראות בטניס, אבל גם יכול להתרחש כתוצאת ספורט אחר, עבודה ותחביבים שונים.
מרפק טניס כנראה נגרם על ידי overstraining של השרירים.
השרירים כי ליישר את אצבעות כף היד נובעים הקרנה קטנה של עצם בצד החיצוני של המרפק. במקרה של מרפק טניס, כאבים מרוכזים סביב אזור זה.
הכאב עשוי בסופו של דבר להקרין את הזרוע העליונה כמו גם את הצד החיצוני של האמה.
הכאב נגרם על ידי הפסקות זעירות רקמת החיבור המחזיקה את השרירים עד העצם. הרקמה מגורה דלקת קובעת, גרימת נפיחות באזור. זה לעתים קרובות מרפא באופן ספונטני אך בעוד כמה מקרי הכאב יכול להימשך יותר מחמש שנים.
מרפק טניס בתדירות הגבוהה ביותר משפיע על אנשים בשנות ה -40 לחייהם ומעלה, ונשים מושפעים לעתים קרובות יותר מאשר גברים.
מה גורם תנאי?
מרפק טניס לא רק להשפיע טניסאים שכמובן לעתים קרובות נקע את השרירים באזור זה. הוא נגרם גם על ידי ספורט אחר ועל ידי עבודה או תחביבים שכוללים תנועות חוזרות ונשנות.
תנועות שבו המרפק כפוף כשהוא אוחז בחוזקה על משהו כמו מחבט או כלי, הם הגורמים השכיחים ביותר של מרפק טניס.
מה מרפק טניס הרגשה?
מרפק טניס מתחיל בדרך כלל עם הגדלת כאב בהדרגה בצד החיצוני של המרפק. זה כואב אם מישהו לוחץ על האזור. אם אתה לכופף את פרק כף היד כלפי מעלה נגד לחץ, זה יכאב ברחבי ההשלכה של העצם על המרפק החיצוני.
הכאבים עשויים בסופו של דבר להקרין לתוך הזרוע העליונה ולמטה לאורך הצד החיצוני של האמה. ייתכנו הרגשה של חולשה בפרק כף היד מקשה לעשות דברים שדורשים כוח ביד.
מה ניתן לעשות בבית?
בהתחלה, הכאב עשוי להיות משוחרר על ידי יישום שקית קרח עטוף בבד כדי להימנע ממגע עם העור. תיק הקרח ניתן ליישם במשך 20 עד 30 דקות בכל פעם, שוב לאחר הפסקה של כשעה.
הזרוע צריך להיות נח וכל תזוזה שתכאיב יש להימנע.
תרגילי מתיחה יכול לעזור. פרק כף היד חייבת להיות כפוף כל הדרך למטה והיד המשיכה על ידי היד הנגדית. המרפק חייב להיות שרוע לגמרי האמה המופנית פנימה כך האצבעות להצביע על הצד. המתיחה צריכה להיות מוחזקת למשך כ -15 שניות ואז חזרו לאחר הפסקה קצרה. זה יש לחזור מספר פעמים ביום.
בגלל החבישה וכן אבזם epicondylitis, אשר ניתן לקנות בחנויות ובתי מרקחת ספורט רבים, לפעמים לעזור.
רופא או פיזיותרפיסט יכול לתת פרטים נוספים על תרגילים ספציפיים.
איך מפעילים את הרופא לבצע אבחנה?
הרופא עושה אבחנה על ידי הקשבה לתיאור של מטופל סימפטומים על ידי ביצוע בדיקה של הזרוע.
מרפק טניס עצמו לא ניתן לראות על צילום רנטגן. עם זאת, במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך לקחת רנטגן על מנת לשלול פגיעה אפשרית בתוך מפרק המרפק.
הרופא בודק אם האזור סביב המרפק כואב על ידי לחיצה על זה. הוא גם בודק אם כיפוף היד כלפי מעלה כנגד לחץ מייצר כאב.
חשוב שהרופא שולל את עובדת המחלה אינה נגרמת על ידי לחץ על עצב. במקרים נדירים ייתכן שיש סיבות אחרות לכאבים בזרוע ואלה צריכים לשלול מדי.
כיצד מטפלים במחלה?
במקרים רבים של מרפק טניס ישתפרו בעצמם ללא טיפול מלבד מנוחת הזרוע ואולי נטילת תרופות אנטי דלקתיות.
פיזיותרפיה כולל אולטרסאונד היא לעתים קרובות יעילה.
אם תסמינים אינם להתיישב, זריקת הרדמה בסטרואידים מקומית יכולה להישפט.
במקרים עמידים, ייתכן שיהיה צורך לבצע ניתוח כדי לשחרר את הגיד מהעצם.
תרופות
לא סטרואידיות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) להפחית כאבים ונפיחות. ישנם סוגים רבים זמינים, כולל כמה שניתן לקנות ללא מרשם מבית המרקחת, כמו איבופרופן (כגון נורופן).