בריטים הם רק שני לארה"ב כאשר מדובר בשימוש בנגן מוסיקה.
אנחנו דור הגאדג'ט - והאם זה MP3s שלנו (כולל האייפוד) או טלפונים חכמים, אנחנו אוהבים להישאר מחוברים, האזנת הלהקה או פודקאסט האחרון האהובות שלנו.
אבל אנחנו יכולים לעשות שלנו שמיעה הרבה נזק.
על פי דו"ח חדש של לשמוע את היוזמה העולמית, בריטים הם רק שני לארה"ב כאשר מדובר בשימוש בנגן מוסיקה - 16 אחוזים מאיתנו להקשיב נגני MP3 שלנו על בסיס יומי, ו -9 אחוזים לארכב את הנפח למקסימום.
אנחנו מדברים עם אודיולוג האירופי של השנה רוברט Beiny ומדען האודיולוגי פול Checkley על הסכנות של MP3s ומה אתה יכול לעשות כדי לשמור על האוזניים שלך בטוח.
מה הסכנה?
בשנת חייהם העסוקים ולעתים קרובות שלנו רועשים, חיבור האוזניות יכולה להיות דרך מצוינת לברוח.
אבל יותר מאשר אי פעם בעבר, שאנחנו מאזינים למוזיקה בווליום גבוה, לעיתים קרובות רק כדי להשתיק את הרעש סביבנו.
שומעים את הדו"ח העולמי, יוזמה גלובלית להעלאת המודעות של בעיות שמיעה, סקר 4,400 אנשים ברחבי העולם (כולל בריטניה) מגיל 14 עד 65 גילה כי 85 אחוזים שיחק נגן MP3 שלהם יותר מ -50 אחוז מהנפח הכולל.
הבעיה האמיתית היא כי נגני MP3 יש את היכולת לפוצץ 104 דציבלים (dB) ישר לתוך האוזניים - המקבילה של עומד ליד מקדח פניאומטי (110dB). למעשה, כל רמה מעל 90dB יכול לגרום לנזק ארוך טווח השמיעה.
"מחקרים מראים שאנשים מקשיבים לעתים קרובות לשחקנים שלהם ברמה גבוהה מדי," אומר רוברט Beiny, מנהל השמיעה בשימוע עיסוק Healthcare, הרטפורדשייר, ודובר לשמוע את הקמפיין העולמי.
"למעשה, כ -1 מכל 4 אנשים אירופה בגילאים 18 עד 24 נמצאו להאזין למוסיקה בעוצמה מרבית - אשר חשש ממשי.
" בני נוער חווים כעת אותו נזק שמיעה כמו הוריהם" הדור אבל בגיל צעיר מדי, "הוא אומר.
איך רעש חזק נזק לאוזן?
האזנה למוזיקה רועשת לאורך זמן יכול לגרום למצבים כגון טינטון.
אנשים עם שמיעה טובה יש תאי שיער זעירים המרפדים את האוזן הפנימית ואת אלה לשדר אותות אל המוח, אשר מתפרשים קול.
האזנה למוסיקה רועשת יכול לרדד שערות אלה, ועל אף שהם בדרך כלל באביב בחזרה למקומו, נזק רעש במשך תקופה ארוכה יכול לגרום להם לכעוס.
הבעיה - ואחד כי הרבה אנשים לא מבינים - הוא כי שערות אלו לא לצמוח מחדש, ולכן כל הנזק הוא קבוע.
"הנזק אינו מיידי. זה יכול לקחת חודשים רבים ואפילו שנים להשפעה להתברר, "אומר רוברט Beiny.
"אבל כשהם מאזינים למוסיקה הרועשת לאורך זמן בהדרגה יחליש המבנים באוזן, וזה יכול לגרום למצבים כגון צלצול ( טינטון ) או שמיעה עמומה," הוא אומר.
חוסר מודעות
אחת הבעיות עם שמיעת בריאות הוא שאנשים רבים - במיוחד בני נוער - לא מכירים את הסכנות של מוסיקה רועשת.
"אני בדרך כלל חושב שהציבור לא מודע לנזק כי מוזיקה רועשת יכול לגרום," אומר פול Checkley, מדען האודיולוגי בשימוע רחוב הארלי.
"מבחינה היסטורית, לפחות מאז שנות ה -50 וה -60, אנשים היו מודעים לכך רעש תעשייתי יכול לגרום נזק, ולכן חלה החקיקה בתחום זה.
"אנשים נוטים להגן על האוזניים שלהם בעת שימוש מקדחות הידראוליות, אבל המוזיקה נשכחה במידה רבה. מה שאנשים לא מבינים הוא, כי כל צליל רם עשויה לגרום נזקי שמיעה. "
אז, איך אתה יודע מתי רם הוא חזק מדי? הכלל הפשוט ביותר הוא שאם שאחרים יוכלו לשמוע את המוזיקה שלך, זה כנראה חזק מדי מייעץ פול Chekley.
"ישנם סימנים מסוימים כדי לחפש כאשר השמיעה שלך היא להיות מושפעת," מוסיף רוברט Beiny.
"הראשון הוא כל צלצול או זמזום אתה יכול לשמוע כשאתה להפסיק להאזין ל- MP3 שלך. השני נקרא המשמרת סף זמנית הוא סוג של אובדן שמיעה לטווח קצר.
"אתה עשוי לגלות כי אם תכבה את הנגן בסביבה שקטה, הקולות אולי נראים עמומות ומטושטשות. '
גורמים נזק
מה שאתם אוכלים יכול למעשה להיות בעל השפעה על האוזניים שלך.
כל דבר שאתה מקשיב יכול להשפיע על בריאות השמיעה שלך, לא רק מוסיקה. למעשה אתה צריך להיות זהיר עם אודיו ופודקאסטים וכן המוזיקה שלך.
כרך
זהו כמובן אחד הגורמים העיקריים - חזק אתה מקשיב למשהו כך גדל הנזק שתהיה לכך על האוזניים.
"קשה לכמת ברמת סט בטוחה כי התפוקה של כל שחקן היא שונה," אומר רוברט Beiny.
"עם זאת, ככלל אצבע טוב הוא הכלל 60/60. אתה צריך להקשיב למוסיקה רק ב -60 לכל נפח סנט, ואתה לא צריך להקשיב יותר כי 60 דקות בבת אחת, "הוא אומר.
מקום
איפה אתה עושה את ההאזנה שלך יכולה למעשה יש השפעה גדולה כי זה משפיע על הרמה עליך להגדיר את הנגן.
"אם יש רעש סביבך - אולי על צינור או מרחב ציבורי עסוק - אנשים נוטים להפוך את הנפח גבוה כדי לחסום את זה, הגדלת הסיכון שלהם," אומר רוברט Beiny.
אוזניות
אוזניות MP3 הסטנדרטיות אינן לאטום את האוזן ומאפשרות ב רעש מיותר מבחוץ, לעתים קרובות מה שגרמו לאנשים להפנות את עוצמת הקול בנגן שלהם.
ישנם שלושה סוגים של אוזניות שיכולות לעזור להפחית את הנזק:
- אלה המיושנים שיושבים ממש מעל האוזן - לחפש אלה עם ריפוד הגון.
- אלה עם מגבילי אלקטרוני פעיל לבטל את הרעש.
- סוג 'ניצן' אוזניות כי יש שרוול מותאם אישית לשבת ממש באוזן, איטום נגד רעש בחוץ.
'אוזניות באיכות גבוהה הן השקעה טובה כי הם יחסמו יותר של רעש סביבתי, המאפשר למשתמש לצמצם את היקף ועדיין לשמוע את המוסיקה בנוחות, "אומר פול Checkley.
סוג מוסיקה
באופן מפתיע, מוסיקה שאנשים חושבים הולכת להיות מסוכן ביותר הוא לא בהכרח הגרוע. למעשה, קלסי יכול להיות מזיק ופוגע כמו מתכת או רוק כבד.
"יש לי מטופלים שאינם ג'אז, נגנים קלסיים ורוק ולכן אני לא חושב שזה סוג אחד של מוסיקה הוא בטוח יותר או מסוכן יותר מכל דבר אחר," אומר רוברט Beiny.
"זה פשוט עוצמת הקול שבה אתה מקשיב לזה," הוא אומר
נח אוזני
האזנה למוסיקה ללא הפסקה אינו נותן את התאים הזמן האוזן להתאושש.
אז, אתה צריך תמיד לנסות יש לפחות 10 דקות של שקט עבור כל שעה של מוסיקה אתה מקשיב.
"דבר אחד זה לא עוזר הוא MP3s חברה להחזיק כל כך הרבה מוסיקה," אומר רוברט Beiny.
"בימים של קלטות או תקליטורים, ייתכן שתהיה לו שני אלבומים איתך - אבל אתה בקרוב תאזל שירים. עכשיו אתה יכול לקבל 100,000 שירים ולהאזין מסלולים שונים כל היום. "
דיאטה
מה שאתם אוכלים יכול למעשה להיות בעל השפעה על האוזניים, וכן טוב דיאטה יכולה לעזור להדוף אובדן שמיעה.
"נוגדי חמצון יכולים להיות ממש טוב לשמוע כי הם לשפר את אספקת הדם אל האוזן הפנימית, להאט את ההידרדרות של תאי השיער," אומר רוברט Beiny.
נסו לכלול אבוקדו, עגבניות, דגים שמנים ויין אדום בתזונה, אשר עשירים בחומרים נוגדי חמצון.
לעשן
מצד השני, עישון הוא רע את אספקת הדם אל האוזן הפנימית, הצרת כלי דם באזור.
"מחקרים הראו כי מעשנים הם הרבה יותר רגישים נזק לשמיעה מאשר לא מעשנים," מוסיף רוברט Beiny.
| סכנות נוספות ומה אתה יכול לעשות עליהם |
|---|
| זה לא רק מוסיקה MP3 שיכול לפגוע בשמיעה לך - הרעש סביבנו וזה יכול להיות קשה להימנע. |
| רקע רעש: אנשים מופגזים ללא הרף על ידי קול - בעידן התעשייתי הזה בעת צעד ברחוב, יש רעש מסביבך. לכן, אם יש לך בעיות אוזניים, להיזהר במקומות רועשים. |
| מועדונים וקונצרטים: לוודא שאתה נותן לעצמך הפסקה כשאתה לילה בחוץ. אל תעמוד סמוך לרמקולים ולנוח אוזני כל שעה למשך 10 דקות טובות. |
| רעש בעבודה: אם מקום העבודה שלך הוא רועש, ישנם כללים משפטיים למעסיקים. "אם רמת הרעש הממוצעת היא 80dB, העובדים צריכים להיות מודעים לאפשרות של נזק," אומר פול Checkley. "באותו 85dB, מעסיקים צריכים לקחת פעיל צעדים כדי להפחית את רמות הרעש במקור ולספק הגנת שמיעה אישית אם רמות לא יכולות להיות מופחתות." |
אנשים אחרים גם לקרוא:
נגני MP3: לדחות את ההצעה או את העונש: מה גורם לנזק?
טינטון: זה יכול להשתנות בעוצמתן להיות קבוע או לסירוגין.
מחלת מנייר: נסתכל על הסיבות והתסמינים.
גיל הקשורות אובדן שמיעה: כיצד הוא אובדן שמיעה מאובחנת?