איך אני יכול להתמודד עם הפחדים שלי?

שאלה

הייתי במערכת יחסים מתעלל עם החבר לשעבר שלי, ששיחקה ללא הרף משחקי חשיבה פגע בי וניפצו את החפצים שלי.

הייתי לוקח אקסטזה לעשן גראס מאז הייתי בן 14, ואני סובל מפרנויה.

זה הגיע לנקודה שבה אני מרגיש נוח בחברת אנשים ואני נחרד סיוטים בלילה.

הגשתי בקשה לבית ספר לאמנות ובאמת רוצה להיכנס ולעשות טוב כי אני יודע שאני מסוגל. אבל אני חושש כי החששות שלי ימנעו ממני לעשות זאת.

אני לא יודע מה הפתרון, אבל אני יהיה מעוניין היפנוזה.

אנא תן לי עצה.

תשובה

אני מצטער שהיית צריך זמן כה נורא.

אני מניח מן העובדה שאתם קוראים מתעללים שלך "החבר לשעבר" שלך, כי אתה עכשיו יש לי את עצמך מתוך זה מצב נורא.

אבל אני יכול להציע לך להתקשר לקו הסיוע הלאומי לסיוע לנשים עבור חלק ייעוץ בטלפון על המורשת שאתה סובל יחסים שלך איתו.

הם לסייע לנשים אשר כבר בכל מיני מילולית ופיזית להתעלל יחסים.

אני גם חושבת שאת צריכה לספר הכל GP שלך שסיפרת לי. הוא אמור להיות מסוגל להביא לך קצת טיפול שיעזור לך להרגיש יותר מקורקע מאושר.

אני חושב שזה נהדר שהחלת עבור קורס האמנות שלך. אני מקווה שאתה לא צריך לוותר לך לא להיכנס - מכל סיבה שהיא - בניסיון הראשון שלך.

אני יכול גם מציע לך לעשות קצת עזרה עצמית כדי לקבל את עצמך יותר בשליטה על העניינים?

הם: 'התגברות הערכה עצמית נמוכה "על ידי מלאני פנל, בהוצאת רובינסון' אמון להיות עצמך 'על ידי ד"ר בריאן Roet, בהוצאת Piatkus.

שני הספרים הללו יעזרו עם החוסר שלך של הערכה עצמית.

אתה גם יכול לשאול בספרייה אם הם יודעים על כל שיעורי ערב אסרטיביות. השתתפות אחד מאלה יעזור לך מאוד - ואתה בטח להכיר חברים חדשים גם שם.

גם בטווח הספרים 'ההתגברות', יש אחד זה יעזור לך ללמוד דרכי התמודדות טובה יותר עם הלחץ שלך.

הוא נקרא 'חרדת התגברות "על ידי הלן Kennerley, בהוצאה רובינסון.

אתה יכול לבלות שם מחורבן, אבל אתה צעיר ומוכשר ואתה יכול לצאת בקטע הקשה הזה - ולנצח.

תודיע לי איך אתה מקבל על.