שאלה
השותף שלי רק בילה את ארבעת החודשים האחרונים התמודדות עם דיכאון, וכתוצאה מכך שמערכת היחסים שלנו הסתיימה לפני ארבעה שבועות כשהיא הרגישה שהיא לא יכולה להתמודד עם הכל.
מאז אני כבר מרגיש מאוד מדוכא עצמי ואני לא יכול להגיד אם זה רק נורמלי לאחר סופה של מערכת יחסים או אם אני לפתח דיכאון.
אני תמיד עייף מאוד, איבדתי עניין בכל דבר בחיים שלי אני מתעורר כל בוקר בוכה ומרגישה מאוד 'שחור'.
תחושה זו לא נרגעה בארבעת השבועות האחרונים. אני לא רוצה ללכת לרופא שלי כפי שאני מרגיש שאני יהיה רק מבזבז את זמנה.
היו פעמים בשבועות האחרונים שבו הכל נראה מאוד חסר תקווה, ואני לא מרגיש שיש לי את האומץ לפגוע בעצמי - אם אני נהרג בתאונה לא הייתי מרוצה גם על זה.
אני גם מרגיש מאוד מודאג, במיוחד בבית שבו אני מרגישה 'לכודים' ולא יכולה להירגע.
אני צריך ללכת לרופא שלי?
תשובה
דוד כותב:
ובכן, זה הרבה יותר מאשר תגובה "נורמלית", לא? ברור שאת בדיכאון, ואתה צריך ללכת לרופא שלך.
לא, אתה לא יהיה 'מבזבז את זמנה ". מקווה שאת בקרוב טובה יותר.
כריסטין מוסיף:
אתה כבר דרך המון. קודם כל אתה כבר התמודדות עם בן זוג מדוכא, אשר ניתן לנקז מאוד. ועכשיו היחסים הסתיימו - לפחות לעת עתה.
אין פלא שאתה מבולבלת שביעיות. אני מציע לך להסתכל מאמר שכתבתי על דיכאון realtionships.
ובזמן שאתה מסתכל מהחלק הזה של האתר, אני חושב שאתה יכול למצוא כל מיני דבר יש שיעזור לך עם המדינה הנפשית שלך.
כן, גם אני חושב כי אתה בדיכאון - אבל אני חושב שיש לך כל סיבה להיות כל כך.
גם אני מפציר בכם לראות GP שלך - כי אתה פשוט מסוג האנשים מי נגד דיכאון טיפול עשוי לעזור - ולעזור די מהר.
אתה דפקת על ידי אירועים - ואתה צריך קצת עזרה כדי להתגבר עליהם.
הדבר השני שאני מציע הוא שאתה מרשה לעצמך לדבר על הרגשות שלך עם מישהו.
זה הרבה יותר קשה עבור גברים מאשר נשים. אבל למצוא מישהו - זה יכול להיות חבר הכי טוב, או אמא שלך או אח - אתה יכול להישען על ועם מי אתה יכול לתת את ההגנות שלך למטה.
היה לך ספק להיות חזק עבור החברה שלך, אבל עכשיו אתה צריך לפנק את עצמך ולאפשר לאנשים אחרים להתקרב מספיק כדי לדאוג לך.