העבודה שלי היא והדגיש אותי החוצה

שאלה

נדמה לי שאני לחוץ כל הזמן.

אני חושב שזה קצת קשור לעובדה שאני כבר אמרתי שיש לי ספירת spem נמוכה.

אני נהג משאית ולעבוד מהבית כל שבוע. אני כל כך בסופו של דבר. לעיתים קרובות אני מרגיש כאילו רק לעצור ובוכה.

נהגתי מסוגל להתמודד, אבל עכשיו אני לא מבין מה קרה לי.

אני אדם מאוד גאה, וזה נראה הדרך היחידה שאני יכול לתקשר הבעיה שלי.

אם הלכתי GP שלי, אני יכול לאבד את הרישיון שלי - ואם פוטרתי מעבודתי הייתי במצב גרוע עוד יותר מאשר אני כרגע.

אתה יכול לעזור?

תשובה

דוד כותב:

אני הולך לעזוב את שאלת הלחץ שלך כדי כריסטין.

אני רק רוצה לומר מילה קצרה על ספירת הזרע הנמוכה שלך.

נהגי משאיות הם הסובלים קלסיים מזה כי הם מבלים כל כך הרבה זמן לשבת בסביבה חמה.

זאת בשל הטמפרטורה של האשכים שלהם כבר גבוהה מדי.

אתה צריך לדבר על זה עם מי מטפל ספירת הזרע הנמוכה שלך.

כריסטין כותב:

אתה ללא ספק מאוד לחוץ, וייתכן שתצטרך רופא לחתום לך עבודה עבור קצת.

אבל הרופא שלך צריך להיות אוהד החרדות שלך על העבודה שלך צריך להיות מסוגל למצוא מילות במצבך אשר תאפשרנה החברה יודעת שאתה חולה, בלי לעודד אותם לחשוב שאתה מקושקש או התחייבות.

אבל יש אז השאלה של הרגעה כי הרופא שלך יכול להרגיש שאתה צריך ללכת על אלה.

התחושה שלי היא כי אלה עשויים לעזור, אבל רק אם אתה משתמש בם במשך זמן קצר, רק כדי לקבל את עצמך קצת מנוחה מכל תסמיני החרדה שלך.

כפי שאתה בוודאי יודע, תרופות הרגעה הן ממכרות ביותר - כך הם לא צריכים להיחשב כתרופה יותר מכמה שבועות בערך.

אז, מה אתם מתכוונים לעשות כדי להקל על הלחץ לטווח ארוך הניכר שלך?

אתה יכול לדבר עם בן הזוג או החברים שלך?

אתה אומר שאתה אדם גאה, אבל לאן זה הביא אותך?

אתה מרגיש לחלוטין תופת. אני בטוח שאתה צריך לדבר על הרגשות שלך עם מישהו.

אז, בבקשה להפסיק להיות הטיפוס השתקן החזק ולדבר GP שלך, השותף שלך, אמא שלך או חבר.

GP שלך אמור להיות מסוגל לארגן לך ייעוץ כלשהו - ואין בושה בכך. נהפוך הוא - זה דבר אחראי מאוד לעשות בעצמך.

מכסחי מתח אחרים הם ספורט או פעילות גופנית, יוגה, עיסוי והיפנוזה אחר.

יש גם קלטות הרפיה טובות זמינות, ואלה יכולים להביא את רמות מתח ימין למטה אם אתה מקשיב להם כראוי על בסיס קבוע.

אתה יכול לקנות אלה כימאים או לקבל אלה מצוינים בצו דואר מחברה שנקראת Lifeskills. מספר הטלפון שלהם הוא: 01823 452110 או לבקר www.lifeskillsdirect.com.

לבסוף, יש ספרים טובים יותר על מתח ממה שאני יכול לספור. אתה יכול לבחור מספר של ספרים שיכולים לעזור לך לחשוב אחרת על כל הזנים שאתה גרימה על הנפש והגוף שלך.

יש לזכור כי אף אחד הוא בלתי מנוצח. לכולנו יש נקודת השבירה שלנו - וההגעה שלך.

עשית את הדבר הנכון לפנות אלינו.

עכשיו, בבקשה לעשות כמה מהדברים אנו מייעצים ולהתחיל ללמוד לשלוט הלחץ שלך במקום לתת לה לשלוט בך.

בכבוד רב

ד"ר דוד דלווין, GP, וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית