אסטמה נגרמת על ידי פעילות גופנית

תרופות שיכולים לספק הגנה לטווח ארוך כוללות סטרואידים בשאיפה.

אסטמה נגרמת על ידי פעילות גופנית (אסטמה הנגרמת ממאמץ) קורה כמעט לכל האנשים הסובלים מאסטמה, או לפחות כך זה היה אם הטיפול שלהם הופחת או הפסיק.

אם אתה אף פעם לא חוויתי אסטמה בעת פעילות גופנית זה עשוי להיות חכם לשקול מחדש את האבחנה. אצל חלק מהאנשים זה התסמין היחיד שלהם האסטמה שלהם.

מאחר שכולנו התרגיל, זה בעיה פוטנציאלית עבור כל אלה הסובלים מאסטמה.

עם זאת, ברוב המכריע זה יכול להיות נשלט בקלות עם רפואה ואמצעים אחרים.

מהם התסמינים של אסטמה הנגרמת תרגיל?

הסימפטומים של אסתמה על פעילות גופנית, או בשילוב או לבד, כוללים:

• להשתעל, אבל אסטמה היא לא הגורם היחיד
• אטימות וקושי חזה בנשימה (צפצופים)
• קוצר נשימה (זה שונה מלהיות כשיר בגלל זה אהיה יותר גרוע, לא יותר טוב, אחרי התרגיל סיים)
• תסמינים בדרך כלל מתחילים לאחר אימון הפסיק, והם נמצאים כחמש דקות הגרועות שלהם לאחר מכן
• פיגועים קשים יותר יכולים להתחיל במהלך פעילות גופנית וכתוצאה מכך הפעילות חייבת להיפסק
• אטימות צפצופים או חזה מפחיתות בהדרגה במשך 10 עד 30 הדקות הבאות אם התקף האסתמה הוא לא מטופל. שחזור יכול להימשך זמן רב יותר אם הפיגוע הוא חמור ביותר.

מה גורם אסטמה הנגרמת תרגיל?

אף אחד לא באמת יודע את הסיבה המדויקת לכך אסטמה נגרמת על ידי פעילות גופנית. המנגנון יכול להיות די מסובך לערב עצבי תחושה וחלוקה מחדש של זרימת דם בכל הריאה. התהליך הוא חשב לכלול האירועים המפורטים להלן.

כשאנו מתעמלים, שאנו נושמים מהר יותר בכבדות וזה מוביל את המצב הבא.

• רירית דרכי הנשימה מתייבש, ריכוז תוכן התאים באזור זה. זה נקרא עומס האוסמוטי מוגבר.
• דרכי האוויר מגניב במהירות בגלל איבוד חום אויר.

בשנת מטופל, או תחת שטופלו, אסטמה רירית דרכי הנשימה מודלק. הייבוש ואולי הקירור של דרכי הנשימה מאתחל הפיזי לגרום התאים דרכי הנשימה המודלקות לשחרר כימיקלים 'הכווץ', אשר בתורו השרירים הגורם בדרכי הנשימה להתכווץ וצר, להצמיח את הסימפטומים האופייניים של אסטמה.

אפשר למצוא עדות המנגנון של אסתמה נגרמת ממאמץ

• אסטמה על פעילות גופנית יכולה להיות חיקה ידי גברת קצב הנשימה מרצון.
• נשימת אוויר חם ולח מפחית או מונע אסתמה על התרגיל. הסיבה נראה כי יש פחות יובש וקירור של רירית דרכי הנשימה. לכן, יש פחות הפרשת חומרים כימיים הכווץ ופחות היצרות של דרכי הנשימה, אשר מוביל לתסמינים מופחת של אסטמה על התרגיל.
• נשימה קר, אוויר יבש מגביר אסתמה שנגרם כתוצאה מפעילות גופנית. הקירור יובש מוגבר גורמים להביא לשחרורו גדול של כימי הכווץ ועוד היצרות של דרכי הנשימה וכתוצאה מכך הסימפטומים האופייניים של אסטמה.

מי מקבל אסטמה הנגרמת תרגיל?

• כמעט כולם עם אסתמה תחת שטופל מממש.
• כמה אנשים עם אסתמה חמורה, למרות קבלת הטיפול הטוב ביותר.
• ילדים שהושפעו במיוחד משום שהם נוטים להתרוצץ יותר ממבוגרים.
• כאשר נבדקו, 2.5 עד 30 אחוזים של ילדי בית הספר יש ראיות של אסטמה על תרגיל ^1,2. המספר האמיתי תלוי היישוב הגיאוגרפי.
• כאשר נבדק 12 עד 15 אחוזים של ספורטאים שלא נבחרו דיווח אסטמה על תרגיל ^3.
• באולימפיאדת 1996 20 אחוזים של ספורטאים דיווחו אסטמה על התרגיל ^4.
• תפקוד ריאות מופחתים עלול להתרחש לאחר פעילות גופנית אצל אנשים מסוימים עם קדחת שחת (ללא אסתמה מאובחנת בפועל). זה יכול לייצג אסטמה לא מוכר על התרגיל. תופעה זו מתרחשת מכיוון דרכי הנשימה של אנשים עם קדחת השחת לעיתים קרובות מודלקים כך יגיב ההשפעות של דרכי הנשימה ייבוש ^5.

חומרת הסימפטומים

חומרת הסימפטומים תלויה הבא.

• התגובה של פרט (חלק מהאנשים רגישים יותר מאחרים). זה עשוי להשתנות בהתאם למצב (למשל גרוע במהלך הצטננות או כאשר הסובלים מקדחת השחת).
• כמה קר ויבש האוויר. לקר יותר ומייבש את האוויר, כך גדל שינויים רירית דרכי הנשימה ואת גדול הגירוי עבור הפרשת חומרים כימיים הכווץ. תוצאת תסמינים חמורים יותר.
• אם התרגיל הוא רציפה (למשל ריצה קרוס קאנטרי), ובמקרה התסמינים עשויים להיות חמורים יותר.
• אם התרגיל הוא לסירוגין (טניס למשל), כאשר ייתכן שהבעיה פחות בעייתית ותסמינים חמורים פחות.
• איך מאומצת התרגיל. ככל אנרגטי התרגיל, כך גדל הצורך לנשום בכבדות ואת מידת יותר של ייבוש דרכי הנשימה וקירור, אשר עלולה לגרום תסמינים חמורים יותר.

אז הנגרמת ממאמץ אסטמה יכול להתרחש:

• אנשים רגישים מאוד ייבוש דרכי הנשימה, גם לאחר פעילות גופנית מינימלית
• למי שלא רגיש מאוד ייבוש דרכי הנשימה, אך שמבצעים פעילות גופנית נמרצת מאוד, כמו ספורטאים חובבים או מקצועיים
• אנשים אי שם בין השניים.

האם אני יכול לממש אם אני מקבל אסטמה הנגרמת תרגיל?

כן! ישנם ספורטאים רבים שיש להם אסטמה הנגרמת ממאמץ ויש הרבה צעדים שניתן לנקוט כדי לצמצם או למנוע את זה.

• ישנן תרופות יעילות כגון במשאף להקלה, למשל salbutamol, terbutaline, או משאף cromoglicate הנתרן שלכם, אשר ניתן להשתמש בהם מיד לפני פעילות גופנית.
• תרופות מומלצות, כגון salbutamol, terbutaline ונתרן cromoglicate, מותר על ידי מועצות ספורט (לבדוק עם הרופא שלך אם אתה לוקח הכנה יוצאת דופן, כפי שכמה מכילים חומרים, כגון אפדרין, שאינם מורשים).
• אלה הסובלים מאסטמה בעייתית ייתכן שיהיו עליך לבחור סוג של פעילות גופנית שמתאים להם, כגון שחייה או קערות, או להימנע מפעילות גופנית מדי במועדים של השנה, כאשר אסטמה שלהם מהווה בעיה במיוחד.

אסטמה נגרמת על ידי פעילות גופנית. מהם התסמינים של אסטמה הנגרמת תרגיל?

חשוב לזכור כי אצל אנשים מסוימים תחת שטופל אסטמה על פעילות גופנית יכולה לגרום להתקף מסוכן במצבים מסוימים, כגון כאשר יש רמות גבוהות של זיהום באטמוספרה או בימים קרים מאוד.

איך אני יכול להשתמש בתרופה שלי כדי למנוע אסתמה שנגרם כתוצאה מפעילות גופנית?

ישנן שתי דרכים בהן תרופות שניתן להשתמש בהם כדי למנוע אסתמה על התרגיל:

• הגנה לטווח קצר
• הגנה לטווח ארוך.

דברים אחרים שאני יכול לעשות כדי להפחית או למנוע אסטמה הנגרמת ממאמץ

• הימנע פעילות גופנית מחוץ בימים קרים וקפוא, כמו אוויר קר מחזיקה אדי מים פחות, וייבוש וקירור של דרכי הנשימה שלך פועלת כמנוף הפרשת חומרים כימיים הכווץ.
• הקפד לנשום דרך האף בגלל האף מחמם ו humidifies באוויר, אשר אז פחות של גירוי כדי לשחרר המתווך הכווץ.
• לפני שמתחילים פעילות גופנית, החימום הראשון, עם צרורות קצרים של פעילות גופנית, כי זה עשוי להפחית את אסטמה העוקב על פעילות גופנית מאומצת יותר וממושך. ההסבר לכך אינו ברור למדי, אך שני גורמים עשויים למלא תפקיד. ראשית, כמויות קטנות של פעילות גופנית עשויות לשפר את תפקוד הריאות שלך (להסתכל הגרף, אשר מראה שיפור בתפקוד הריאות במהלך החלק המוקדם של התרגיל). שנית, למרות החימום לא לעורר אסטמה עצמו, הוא עשוי להפחית את היכולת של התאים בדרכי הנשימה שלך כדי לשחרר את כימיים הכווץ גורמת הסימפטומים של אסטמה.
• אם ריצה היא בעיה, לנסות לשחות בגלל האוויר הלח באמבטיה שחייה עלולה לגרום פחות ייבוש של דרכי הנשימה שלך. נסה ספורט לסירוגין (למשל טניס, קערות) או פעילות גופנית בתוך הבית בימים קרים (התעמלות למשל, אירובי, בדמינטון).
• בחר רצים ולא-ריצות, כי אתה יכול לרוץ למרחקים קצרים במהירות לוקח רק כמה נשימות, כך יש פחות ייבוש וקירור של דרכי הנשימה שלך.
• הימנע פעילות גופנית בימים עם ספירת אבקה גבוהה אם הינך רגישים אבקה, או ימים עם זיהום אוויר גבוה, כי אתה עלול לשאוף יותר מזהם / אבקה עם הנשימה המוגברת צורך במהלך תרגיל. אלה בדרך כלל להחמיר אסטמה אצל אנשים רגישים.
• תוכל לשמור על כושר כי, ככל מגדיל הכושר שלך, תוכל לנשום פחות בכבדות עבור כמות נתונה של פעילות גופנית וכך להפחית את הגירוי לאסטמה.
• והכי חשוב, לשמור אסתמה תחת שליטה.

בעיות ספציפיות עם תרגיל ואסטמה

• אנפילקסיס תרגיל. זהו מצב נדיר שבו השילוב של פעילות גופנית אלרגיה למזון מסוים לאכול מייד לפני כן גורם לקריסה וקשיי נשימה (בדומה התגובה האלרגית החמורה לבוטנים, שחשים אנשים מסוימים).
• תרגיל הקשורים מצחוק והתרגשות (למשל מסיבת יום הולדת, ביקורים של חברים ובני משפחה) יכול להיות בעייתי עבור חלק מהילדים. זה אמור להיות צפוי משאף משכך נתון מראש.
• לפעמים, אנשים הסובלים מאסטמה תרגיל מושרה ניסיון אסתמה חמורה למרות תרופות במינון גבוה. במקרים אלה, עדינות, פעילויות מעוררות פחות כגון קערות צריכות להיבחר.

לקבלת מידע נוסף אודות אסטמה בקר אסטמה בבריטניה.

אנשים אחרים גם לקרוא:

אסטמה - בדיקות כי ייתכן שיהיה צורך לעבור: מבדיקות הדם זרימת שיא.

החשיבות של שמירה על יומן אסטמה יומי: היומן האידיאלי.

מה יש לומר לרופא במהלך התייעצות אסטמה.

אסטמה - הקטנת החשיפה שלך טריגרים: מה הם אלרגנים?