כשם תחת בשימוש triceps להשאיר אותנו עם כנפיים בינגו, שרירי פנים חלשים יכולים לגרום קווי זעף ולאחסן בנוי מתח.
עכשיו, אני בעד לנסות צורות חדשות של יוגה, אם זה יוגה אנטי כבידה בערסל מושעה, ביקראם, זעם, לעזאזל, אפילו יוגה צחוק. אבל בואו נודה על יוגה? אין זה לקחת דברים צעד אחד רחוק מדי?
עם זאת גווינת פאלטרו וויקטוריה בקהאם אמור להיות אוהדים. ואם הוא שומר אותם מחפש רעננים ומלאי אפרסקים, אז אני מוכן לנסות את זה.
אחרי הכל, זה הגיוני. שתי צורות קלאסיות ומודרניות של מתיחת יוגה ולהירגע הגפיים, פלג גוף עליון ובחזרה, בעוד הפנים נוטה לקבל שכחו.
ישנן 43 שרירי הפנים, רק שחלקם משמשים על בסיס יומי. אבל בדיוק כמו תחת בשימוש triceps להשאיר אותנו עם כנפיים בינגו, שרירי פנים חלשים יכולים לגרום קווי זעף ומתח בנוי חנות.
כיצד בגיל אנטי הידיים
אז זאת הסיבה מומחית יוגה האירופית דניאל קולינס יצר את הטכניקה מיצוק העור בשנת 2005, על ידי המצאת 18 מהלכי פנים נועדו לחזק את שרירי פן קמטוטים חלקים.
תחשוב על זה כסוג של בוטוקס הטבעי. אבל במקום שיש רעלים מוזרקים לתוך הפנים שלך, אתה נותן לעצמך מתיחת פנים אנטי אייג'ינג באמצעות עיסוי עצמי ומניפולציה.
אחד חניכיו של דניאל, ג'וליה אנסטסיו, קוסמטיקאי מטפל ויועץ הוליסטית שמתמחה ביוגה ומדיטציה, מלמדת אותי את המהלכים.
"הינשוף יממש את המצח ומחליק קווים אופקיים על ידי מאתגר את השרירים מעל הגבות שלך," מסבירה ג'וליה.
לאכול את עצמך צעיר עם אלה 5 מזונות אנטי אייג'ינג
העתק ג'וליה, אני מתכווץ מורות האגודלים שלי לשתי צורות C, נח אצבעות מורות מעל גבות האגודלים שלי על הלחי שלי, כאילו התאמת מסכה שנורקל.
ואז אני לוחץ בעדינות להרים את הגבות שלי בזמן החלקת האצבעות שלי למטה על מצחי למשך שתי שניות, אשר אני חוזר שלוש פעמים.
הבא ננסה "חלקת המצח 'כדי וקווי זעף אפילו. אני נח האצבעות שלי אנכית באמצע המצח שלי, ולאחר מכן לגרור אותם אופקית כלפי קו השיער שלי. אני מחזיק במשך חמש שניות וחוזר שלוש פעמים.
כדי 'מנשק את השמיים, "אני להטות את הראש לאחור ולפוצץ 10 נשיקות לחיזוק השרירים שפתי והדק חיוך על פני.
כדי להשלים את מהלך דגי משאף, אני למלא את הלחיים שלי עם אוויר כאילו אני מנפח בלון ואז להשתמש בחלק השטוח של האצבעות שלי לתקתק הלחיים המתוחים שלי.
"זה מפנה דם לשריר מתחת, להאיץ את מחזור, 'ג'וליה מסבירה.
הלחיים אוגר הוא צעד דומה - אני רק מתחלפים למלא כל לחי עם אוויר ליישב את קמטי צחוק.
"אני מנסה את זה תוך כדי נהיגה," מצחקקת ג'וליה.
האהוב עלי? זה חייב להיות הלחיים אוגרים, למרות החיוך חלק - ראש מוטה לאחור, שפתו פתוחות עליונות פה מכסות את השיניים שלי בזמן שאני לפתוח ולסגור את הלסת שלי - בטח יכול להעפיל לי לתחרות gurning.
למעלה אנטי אייג'ינג מרכיבים אורגניים
אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה צחקתי כל כך הרבה ואת המעמד מעמיד אותי על גבוה. אבל אל הטכניקות באמת עובדות?
חודש על, לאחר שניסה את שגרת היומיום, בקושי-שם קווים בין הגבות שלי עדיין שם, ואני לא בקשתי ממנה תעודת זהות.
אבל המהלכים בהחלט סייעו לשחרר את המתח אני מאחסן בפרצוף, מה שהופך אותי רגוע ופחות סביר להזעיף פנים.
אם אתה להוט לנסות לנשק השמים עצמך, טיפ שלי הוא לנסות בכיתה עם חבר - זה בלתי אפשרי לשמור על ארשת פנים רצינית בזמן תרגול המהלכים ואתה מובטח לבוא בהרגשה נמרצת, עם צדדים כואבים והדיח הלחיים.
עצה נוספת? ודא השותף שלך לא להפתיע אותך דגי משאף באמצע...
בקר www.onestopholistichealing.co.uk או להתקשר ג'וליה על 07919 143194 לברר על שיעור אחד לאחד (65 £ כולל טיפול) ו שיעורים קבוצתיים. היוגה דניאל קולינס פן CD השיטה עולה 14.95 £ מ www.faceyogaexpert.com.
אנשים אחרים גם לקרוא:
הגמילה אנטי אייג'ינג 7-היום: לאכול את עצמך צעיר בעוד שבוע.
תוספי אנטי אייג'ינג הטוב ביותר: כתמים? קמטים? שיער חלש? תוספים יופי לתקן אותך מבפנים.
4 כללים לטיפוח עור כדי למנוע קמטים: לשמור על עור ללא קמטים בצעדי יופי אנטי אייג'ינג פשוט הבא.