בננו ללא הפסקה

שאלה

בן שש בן שלי תמיד להיות סובלת מנדודי-שינה, אנשים תמיד אמרו לנו כאשר הוא הולך לבית הספר זה יהיה לעייף אותו אבל הבעיה הולכת ומחמירה.

לעתים קרובות הוא ער 11:00, אשר פירושה גם כל בוקר הוא לא יכול להתעורר לבית הספר ללא קושי רב. כל לילה בלי יוצא מן הכלל זה אותו.

הוא נולד פג ב הריון 28 שבועות וגם אז צוות בית החולים יתלוננו על השינה שלו.

ניסינו הכל כדי לעזור לו לישון (למעט תרופות) וקראתי ספרים רבים בנושא, אך ללא הועיל.

בריאותו הכללית היא טובה, אבל הוא בדרך כלל עייף! זה עושה את החיים בבית שלנו מאוד קשה וכל לילה הוא עכשיו זן.

הבעיה שלו נראה שהוא לא יכול לכבות או להירגע; הוא ישן רק לעתים רחוקות אפילו בנסיעות ארוכות במכונית.

תשובה

הבן שלך יכול להיות LiveWire אמיתי אבל אם הוא כל כך עייף מדי בוקר שיש לך קשיים מקבלים אותו לבית הספר הוא בבירור לא ישן ככל שהוא צריך ויש לו בעיה לישון.

למידה כדי ללכת לישון בזמן מסוים היא עד כמה הרגל כפי שהוא בתגובה עייפה.

כמעט כל הילדים יכולים להיות מאומנים כדי ללכת לישון בערך באותו זמן בכל לילה אם שגרת השינה הוא הציג ואם ההורים להיצמד בקפידה לתוכנית. זה מקום שבו דברים יכולים לקבל קשים.

ייתכן ניסו לדחוף אותו לישון בשעה סבירה אבל אם הוא לא יכול להירדם מה קורה אז?

אם הוא מגיע למטה מותר להישאר שם, הוא לא יהיה לשוחח ספק, לצפות בטלביזיה או לעשות דברים אחרים שמחזיק את דעתו פעילה ועירנית.

אם הוא עשוי להישאר בחדר השינה שלו יש הרבה יותר סיכוי שהוא יהפוך מנומנם בהדרגה ובסופו של דבר יהיה ירידה בשינה.

גם אם ניסיתם שגרת שינה קפדנית לפני וזה נכשל, הייתי בהחלט ממליץ לך לנסות שוב, אבל לוודא כי אתה והשותף שלך מסכימים על כמה "כללי המשחק" איך אתה הולך להתמודד עם בנך.

אם אחד מכם מתעקש שהוא נשאר בחדרו אחרי שכולם הלכו לישון, ולאחר מכן את השני מתרכך כשהוא מגיע למטה, אתה לעולם לא תצליח לשנות דפוס השינה שלו.

באופן אידיאלי, אתה צריך להחליט על פעם שאתה רוצה שהוא ילך לישון ידי ולהתחיל 'להירגע' שגרתית 30 דקות או שעה לפני זה.

אולי לתת לו אמבטיה חמה, ואז לקבל אותו כדי להתכרבל במיטה ולקרוא לו סיפור. ברגע שאמרת הלילה טוב הכלל צריך להיות כי הוא לא יכול לעזוב את חדר השינה שלו, אלא אם כן זה בשביל סיבה כגון הולך לשירותים.

זה לא אומר שהוא צריך ללכת לישון מיד. הוא יכול לקבל קצת קלטות סיפור להקשיב, או יותר ספרים לקריאה, אבל שום דבר מלהיב יותר מגרה מזה.

גם אם זה ייקח לו שעות להירדם בתחילה, אם אתה מתעקש כי הוא נשאר בשקט בחדר השינה שלו, לפחות אתה תהיה מקבל הזדמנות להירגע בעצמך.

אם הוא בא קוטע אותך, אתה צריך להחזיר אותו לישון מיד. אם הוא בוכה או צורח כך שיורשה לה לצאת מחדר השינה שלו, אתה צריך להיות תקיף מתעקש כי המיטה היא שבה הוא מתאכסן.

הוא צריך ללמוד, כי אתה מתכוון עסק, כך דבק נוקשה התכנית שלך הוא חשוב כל כך.

זה עשוי לעזור לבנות תגמול עבור אותו לתכנית - למשל, הגדרת מפת כוכבים איפשהו בבית ובנתינת כוכב זהב עבור כל לילה כי הוא נשאר בחדרו מבלי ליצור מהומה.

אתה עשוי גם לתת לו איזושהי 'פינוק' אחרי שניים או שלושה לילות טובים.

זה יכול להיות שימושי יש איזשהו אדם מקצועי לפנות אם התוכנית היא להוכיח קשה כדי להישאר. GP שלך, או אחות בית הספר או רופא, ייתכן שתוכל לעזור.

אם מיטב המאמצים שלך לא עובדים אתה יכול לדון בבעיה עם הרופא שלך ולברר אם יש מרפאות באזור שלך המסייעים להורים אשר נתקלו בבעיות להתמודדות עם ההתנהגות של ילדיהם.

קשיים הקשורים השינה ושינה נפוצים מאוד בקרב ילדים, כך אלו סוגים של מרפאות לעתים קרובות יש הרבה ניסיון בסיוע להורים להתמודד עם סוג כזה של בעיה.