אני פוחד פחד מוות נסיעה

שאלה

אני כותב כדי לשאול אם אתה חושב שאני צריך לפנות לעזרה פסיכיאטרית לבעיה המתוארת להלן, או שאני צריך לנסות להתמודד עם זה לבד.

הייתי מעורב בתאונת דרכים איומה כשהייתי בן חמש שנים בת בלבד. דודתי ודודי, אמא, אחותי ואני היינו יושבים על המושב הקדמי של מכונית מסחרית כאשר פגענו משאית. אף אחד מאתנו לא לבשו חגורות בטיחות.

דודי מת מיד. דודה שלי ואמא שלי שברו את רגליהן עצמות הבריח, בעוד אחותי הועפה מבעד לחלון הקדמי והיה בתרדמת במשך די הרבה זמן.

למרבה המזל, היא שרדה והוא בסדר היום. סבלתי חתכים עמוקים כדי הירכיים הימניות, כמו גם רגל שמאל שבורה וכמה באורח קל.

עד לאחרונה, אף פעם לא מצאתי את האירוע במיוחד טראומטי, ואני אף פעם לא פחדתי לנהוג במכונית.

לפני שלושה עשרה חודשים, היה לי התינוק הראשון שלי - ומאז נהייתי יותר מפחד לזוז מהר יותר ממה שאני יכול ללכת או מחזור.

בהתחלה, הפחד שלי היה מחובר רק למכוניות, אבל עכשיו אני מפחד לנסוע ברכבת או במטוס.

לא משנה מה אמצעי התובלה אנו בוחרים, אני מוצא את עצמי דואגת כל הזמן תאונות אפשריות בדרך.

מנקודת מבט אובייקטיבי, אני יכול להבין את כל הסיבות לא מקבל חרדה - אבל זה אף פעם לא עובד במציאות.

תשובה

היה ברור שזה ניסיון מאוד טראומטי שעברת בגיל חמש.

נראה שאתה פתחת חרדת נסיעות זה לאחר לידת התינוק.

זה לא יוצא דופן עבור בעיות רגשיות לצוץ שנים לאחר אירוע כזה.

ברור שזה משפיע על חיי היום יום שלך, ואני חושב שאתה צריך להתייעץ GP שלך - מי יהיה מסוגל להפנות אותך לפסיכיאטר או לפסיכולוג לקבלת עזרה נוספת.

ישנם מספר טיפולים ספציפיים עבור תלונה זו, וממה שאת מתארת הייתי חושב כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יהיה היעיל ביותר.

זוהי דרך פשוטה ומהירה יחסית של טיפול בפוביות, ויש לו יתרונות לאורך זמן. זה ימנע את ההסתמכות על תרופות ומנסה לתת מענה שורש הבעיה.

בדרך כלל זה כרוך פגישה עם מטפל במשך 6 עד 12 מפגשים, והם לחקור הפוביה שלך בפירוט ולעזור לך לפתח אסטרטגיות להתמודד עם זה.

אנשים בדרך כלל להישאר סימפטום חינם למשך שארית חייהם לאחר קורס של CBT, כך שזה שווה בדיקה.