פוביה של שימוש בטלפון

שאלה

יש לי פחדו להשתמש בטלפון, וזה גורם לי לחץ כי התחלתי עבודה במשרד.

יש לנו מערכת טלפון שיתופית במשרד, וכאשר הטלפון שלי מצלצל אני מתעלם מזה כך לאדם אחר העונה.

לפעמים אני לוקח את הטלפון מן הוו ולכסות אותו עם ספר אז אני לא צריך לענות על זה.

כשאני צריך להתקשר ללקוחות לב מתחיל להלום כמו אדרנלין משאבות, ואני לוחץ נורא.

כאשר אני מדבר איתם אני לגמגם למעוד במילותיי - שאנשים אחרים צחקו עליי כאשר אתה עושה כך, מה שגרם לי עוד יותר בטוח ופחות בטוח בבית באמצעות הטלפון.

אני יודע את הבעיה הזו היא מגוחכת, אבל אני באמת צריך קצת עזרה לפני זה לוקח על החיים.

תשובה

דוד כותב:

אתה חייב לקבל פוביה זה מטופל באופן מיידי.

אם זה אינו מטופל, זה כנראה יעשה את החיים שלך אומללות - ואולי לעשות את זה קשה לך לקבל או להחזיק במשרה.

באופן אישי, אני ממליץ על טיפול התנהגותי.

זה נותן תוצאות טובות, אבל תצטרך לשאול GP שלך מה זמין באזור שלך.

כריסטין מוסיף:

אנא אתה חייב לקבל קצת עזרה.

זו אינה בעיה "מגוחכת". זהו אחד מאוד אמיתי.

כפי שאומר דוד, יש לך פוביה חברתית בולטת. טיפול התנהגותי הוא אפשרות טובה - או תערובת של טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי - הידוע גם בשם CBT.

כמו גם לראות את הרופא שלך, יכול אני מציע לך להשיג ספר מצוין שנקרא "התגברות על חרדה חברתית וביישנות - מדריך עזרה עצמית באמצעות טכניקות קוגניטיבי התנהגותי 'על ידי ג'יליאן באטלר, בהוצאת רובינסון.

אני גם רוצה להציע לך תסתכל קצת מידע וייעוץ באתר האינטרנט של הקולג 'המלכותי של הפסיכיאטרים.

אתה לא מקרה אבוד, ואתה בהחלט לא לבד.

ד"ר דוד דלווין, GP, וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית