כאבי גב במהלך ההריון

שאלה

אני כרגע 18 שבועות בהריון וסובלת מכאבים שבו לעצם הזנב מצטרף האגן שלי.

הכאב מתרחש בעיקר כאשר הייתי על הרגליים במשך כמה שעות.

אני לא סבלתי עם תלונה זו באחת משני ההריונות הקודמים שלי, ואשמח לקבל כל מידע שאתה יכול לתת לי.

תשובה

כאב גב הוא נפוץ מאוד במהלך ההריון. שינויים הורמונליים להוביל לריכוך הרצועות והגידים, מה שהופך אותך להיות חשוף יותר לפציעות ומתח.

הבאת ילדים לעולם צעירים נוטה דורשת כיפוף וביצוע, וזה גם גורם לך סיכוי גבוה יותר לסבול מבעיות גב.

בשנת ההריון הוא חשוב יותר מתמיד לדאוג הגב, ועל מנת לשמור על יציבה טובה.

להלן יעזור לך להימנע בעיות גב;

• לבישת נעלי נוחות שטוחה.
• הימנעות עלייה במשקל יתר.
• להיות מאוד זהיר כאשר מרימים.
• כאשר יושבים אתה צריך לשבת על כיסא זקוף שתומך הגב, ואת זה צריך להיות ממוקם כך הרגליים שטוחות על הרצפה.

אתה לא להזכיר כמה זמן היה לך את הכאב הזה, אבל אם היא נמשכת, זה יהיה שווה לראות רופא המשפחה שלך.

הוא או היא עשויה הממליצים מכונים פיזיותרפיסט אשר יעריך את הבעיה שלך, לתת כל טיפול הכרחי ולייעץ לך על יציבה ותרגילים מגנים.