כאבי גב בלתי נסבלים

שאלה

אני סובל מכאבים בגב תחתונים במשך זמן רב ככל שאני זוכר את עצמי. אני

יש כאב יומיומי, שאת רובם להתמודד עם, אם כי לפעמים זה קשה מאוד.

בימים אלה החברה נעשים תכופים יותר, הגב נראה פשוט להיכנע ואני לא יכול לזוז בכלל מהמותניים ומטה.

אם אני מנסה אני מקבל התכווצות שרירים חמורים כזו שאני צועק, לפעמים השרירים שלי רק להתכווץ בכל מקרה, גם כאשר אני לא זזתי.

זה נמשך בדרך כלל במשך 24-36 שעות, ואז אני אוכל להתחיל בהדרגה להיות נייד שוב. אבל זה משאיר גבי די הרבה כאב בערך בשבועות הקרובים.

יש לי רק voltarol לקחת וזה קצת עוזר, אם כי לא כשגבי באמת עוויתות.

בכל פעם הייתי הרופאים על זה אני פשוט נקבע יותר voltarol.

האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור כאב, או עוויתות?

תשובה

זהו מצב כואב מאוד כי הוא עשה יותר גרוע על ידי ההרגשה שבאופן כלשהו לא יכול לשפר.

הדבר הראשון שיש לומר הוא שזה ישתפר, ולמרות ייתכן צריך לחשוב איך אתה משתמש גב, ובעזרת הפארקים מקבלים קצרים יותר ופחות אינטנסיביים.

למרבה הצער כפי שגילית, משככי כאבים, בזמן שהם עושים עזרה לא להיפטר לגמרי של כאב כאשר עוויתות הן חמורות.

למרות שזה חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה שלך כדי לכלול תנאים כגון דיסק הבין חולייתי צניחה, מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי יותר פרקים לסירוגין של התכווצות שרירים מקומית ודלקת.

התפיסה הישנה שלפיה לנוח, במיוחד לנוח בשכיבה על מזרן קשה היא הטיפול הטוב ביותר הוא לא נכון, וזה באמת יכול לעשות את המצב גרוע יותר.

סיבת הדלקת היא נזקים מיקרוסקופיים וצלקות בשריר של הגב התחתון.

בנסיבות מסוימות אלה ניזוקים שוב או להפוך inflammed שוב הקמת מעגל קסמים של דלקת, התכווצות, הצטלקות וחולשה.

תנועה ופעילות, למרות התאוששות וכואבת, עזרת משככי כאבים וסוכני סטרואידיות נוגדות דלקת כמו voltarol בהחלט לעזור.

עיסוי אקופרסורה מקומי (לחיצה בחוזקה על בנקודה הרגישה המרכזית עם אגודל או מפרק עבור 10 - 15mins) גם להקל על הכאב המיידי ולאפשר ניידות.

לפיזיותרפיה רשומה רשמית כירופרקטיקה טיפול יכול לעזור גם.

אל תבינו מעודף משקל, ואל ולהתעמל צורם הלא רגיל. פעילויות כמו שחייה, הליכה ורכיבה על אופניים עדיפות ריצה או משחקי משטח קשים.

תחשוב על עצמך בתור בכושר, פעיל ולהשתמש גב חיובי בתבונה.

לבסוף יציבה חשובה ואם אתה לא כבר, מקפידים עומדים זקוף; ראש למעלה כתפיים משוכות לאחור.

זה נועל את הגב ומפחית את הלחץ על השרירים התומכים.