תשובות אחרות
שאלה
אימצתי את הגב על ידי הזזת ארגזים כבדים.
אני מרגיש את זה על הגב התחתון שלי, בעיקר בצד שמאל.
הלכתי בטיפשות ריצה ביום שאחרי, לאחר כ -20 דקות, חוויתי כאבי שרירים בירך ימין הפנימית שלי.
זה נראה גרוע יותר כאשר אני יושב למטה במשרד.
הגב שלי כאב די חם בהתחלה, אבל זה התקרר הרבה עכשיו ופשוט נראה מקבל נוקשה.
תשובה
אתה בטח כבר אימץ את שרירי או ברקמות אחרות כאשר מרימים את הקופסאות.
מסאז ', משככי כאבים והימנעות והדגיש הגב חשובים מייד, אבל יישומים חמים או קרים לאזור עשויים גם להקל על זה.
נסה בקבוק מים חמים עטוף במגבת או חפיסת אפונה קפואה עטופה במגבת להחיל את האזור הכואב.
חלק מהאנשים הם משוחררים על ידי חום ואחרים על ידי קר ולכן אתה צריך להתנסות.
אם זה לא להתיישב על 72 השעות הקרובות אז אני מציע לך ללכת ולראות האוסטאופת או כירופרקטור להקלה מהירה.