אימון

מהו אימון?

אימון הוא בעצם סוג של שינוי התנהגות.

הפדרציה המאמן הבינלאומי מגדיר אימון כמו 'להתרכז שבו אנשים הם עכשיו ומה הם מוכנים לעשות כדי להגיע לאן שהם רוצים להיות בעתיד. "

תפקידו של המאמן היא "לספק תמיכה כדי לשפר את הכישורים, המשאבים, ויצירתיות כי הלקוח כבר יש."

מאמן:

• מלמד אותך התנהגויות חדשות
• עוזר לך לפתח מיומנויות חדשות
• מתרגל אותם איתך
• מעודד אותך ותומך לך תוך כדי התהליך.

מאמן עוזר לך להתקדם כאשר דברים נראים 'תקועים', ומקבל את עובר לשלב שבו אתה כבר לא צריך את תמיכתם.

במה הוא שונה לטיפול?

אימון הוא לא פסיכותרפיה, למרות פסיכותרפיסטים כמה מציעים אימון.

אימון יעזור לך להכיר את הרגשות והמניעים שלך, אבל, בניגוד לטיפול, זה לא לנסות לפתור בעיות היסוד או לרפא אותך רגשית.

במקום זאת, מאמן יתרכז הגדרת מטרות והשיגו תוצאות.

איך זה יכול לעזור ADHD?

אימון יעזור לך ליצור אסטרטגיות כדי שתוכל לך לממש את מלוא הפוטנציאל שלך בבית, בעבודה, במערכות יחסים.

זה יכול לעזור לך:

• לשפר את כישורי הארגון שלך
• לתכנן פרויקטים ולנהל משימות
• לשפר את ניהול הזמן שלך
• לפשט קבלת החלטות
• לשפר את מיומנויות התקשורת שלך
• להתמודד סחבת
• לקבוע ולממש מטרות
• ליצור הרגלים או כלים חדשים כדי לסייע לך להישאר על מסלול
• לנוע לעבר השינויים שאתה רוצה לעשות
• לשפר את אורח החיים שלך, במיוחד בתזונה, ישן שגרת דפוס ופעילות גופנית.

למה לצפות

לפני שתתחיל מפגש אימון, אתה צריך לבדוק כי המאמן הוא חבר של גוף מוכר ולשאול כמה שאלות.

• מהי החוויה של המאמן עם ADHD?
• מה אימונים המאמנים עבר?
• באילו תחומים הם עובדים ברוב?
• מהי פילוסופית האימון שלהם?
• איך הוא להפעיל את מפגשי אימון?
• יש דוגמאות ספציפיות המאמן של לקוחות שהצליחו ואיך הם עזרו?

אימון בדרך כלל נעשה בטלפון, אם כי מאמנים מסוימים עשויים להציע אימון פנים אל הפנים. תצטרך פגישה ראשונית של שעה עד שעתיים להערכה-הגדרת המטרה.

אימון. במה הוא שונה לטיפול?

מה שבדרך כלל קורה הוא:

• המאמן יעריך אותך כדי לראות אם אתה מתאים לאימון
• המאמן יעזור לך לזהות ולתעדף הקשיים שלך, הישגיות למשל, חוסר הארגון, הערכה עצמית נמוכה, מוסחות, ניהול כעס
• המאמן יעזור לך לזהות את נקודות החוזק שלך
• שתסכים תכנית הפעולה יחד.

איך הוא אימון יעיל?

אתה לא יכול לשנות את ההרגלים שלך בן לילה, כך שזה עשוי לקחת לפחות שלושה חודשים כדי להתחיל להיות יעיל.

כמו כן, עליך להיות מוכן להסתכל על עצמך ולעשות את השינויים הנדרשים - אם אתה לא, אימון לא יעבוד.

אימון לא יכול להתאים לך אם אתה לא אוהב לעבוד עם אנשים אחרים. בצד החיובי, אימון מבוסס על הפרט, כך שזה גמיש יהיה מכויל לצרכים שלך.

פרטים של ארגונים המציעים אימון

GP שלך יכול לספר לך על פסיכולוגים קליניים מקומיים, וקבוצת תמיכת ADHD שלך עשויה גם יש קשר לאימון.

ארגונים אחרים כוללים:

• לתקשר אימון & Mentoring רשת: 0870 733 3373 או http://www.coachingnetwork.org.uk
• פדרצית מאמנים בינלאומיים: http://www.coachfederation.com
• בריטניה המועצה פסיכותרפיה: 020 7436 3002 או www.psychotherapy.org.uk
• האגודה האירופית בייעוץ ופסיכותרפיה: 0870 4,435,252.
• אימון צל: www.shadowcoaching.com