אם אתה כבר פצוע או שאתה חסר עוצמה, אתה יכול להחזיר את האיזון באמצעות טיפולים אלטרנטיביים, אבל במה לבחור? השתמש במדריך שלנו אל הידיים על הטוב ביותר וטיפולים פעמי ידיים בשבילך.
טיפולי ריפוי נחלקים לשתי קבוצות.
יש כאלה המשתמשות מגע כדי להרגיע, עיסוי ומשדל את הגוף לתוך הריפוי עצמו, אבל יש גם מספר הטיפולים פחות חזקים כי לרפא את גוף ונפש ללא מגע.
איזה סוג אתה בוחר, יהיה תלוי איך אתה מרגיש.
כאן רכזנו עיגול לטובה של שש דיסציפלינות הריפוי הפופולריות ביותר, הוא על הידות ועל הידיים- off, כדי לעזור לכם להחליט איזו מתאים לך ביותר.
אתה לחוץ עם עיכול לקוי
אינך מצליח להירגע סובלים עיכול לקוי או תסמונת המעי הרגיז (IBS).
הטיפול
Hands-on לעזרה: לנסות רפלקסולוגיה.
איך זה עובד
הטיפול ממריץ נקודות הלחץ מוגדר מראש בידיים שלך והרגליים המתאימים המערכות העיקריות של הגוף.
הפעלת לחץ על נקודות אלו יכולים לעזור להקל דלקת ומתח, לעורר את זרימת האנרגיה ולעודד את הגוף לרפא את עצמו.
באמצע הרגליים, למשל, מחובר לכליות, בעוד קצות הבהונות מתאימות עם הראש.
למה לצפות
בפגישה, המטפל מתייחס לחץ חזק אל בנקודות מוגדרות מראש, בדרך כלל בכפות הרגליים, על פי מצבך.
הם גם "לקרוא" את הרגליים כדי למצוא ולזהות תחומי הגוף שלך כי הם אינם מתפקדים כראוי.
מה זה יכול לעזור עם
הפחתת חרדה.
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי רפלקסולוגיה יכולה להפחית ה"מצב" אנשים של חרדה - חרדה שמגיבה אירועי חיים.
הוא חשב גם להיות מועיל במיוחד עבור בעיות העיכול ומערכת הנשימה.
'רפלקסולוגיה היא טובה לשיפור זרימת הדם להיפטר פסולת מהגוף ובכך לחיזוק מערכת החיסון, "אומר רופא בריאות דינה שוורץ.
מי שזה מתאים
רפלקסולוגיה היא טובה לאנשים שלא אוהבים את האינטימיות של עיסוי. אתה לא מוריד את הבגדים ואת הלחץ החזק מיושם על ידי מתרגלים הוא טוב במיוחד אם אתה רגיש למגע.
למידע נוסף
כדי למצוא רופא מקומי, בקר www.aor.org.uk או פנה רופא בלונדון, דינה שוורץ על 07778 379879 או לבקר www.theholisticapproach.co.uk.
אתה חולה וסובל מכאבים
אתה מרגיש לחוץ או יש כאבים בכלל. אולי אתה נתקל טיפול רפואי, אך מרגיש שאתה צריך תמיכה נוספת.
הטיפול
הידיים- off לעזרה: לנסות רייקי.
איך זה עובד
רייקי היא שיטת טיפול יפנית המבוססת על האמונה כי צרכי האנרגיה לזרום בחופשיות דרך הגוף שלך עבור רווחתם שלך.
המתרגל הוא מסוגל לקבוע היכן החסימות ולהעביר אנרגיה, אשר הוא חשב לעזור לעורר יכולת הריפוי הטבעית של הגוף שלך. זה בדרך כלל מבוצע ללא מגע.
למה לצפות
מתרגלים בדרך כלל לשמור את הידיים שלהם כמה סנטימטרים מעל גופך לחוש חסימות 'מרידיאנים האנרגיה שלך. אתה עלול להרגיש תחושת עקצוץ או חום ולעתים קרובות יכול להרגיש כאילו אתה שנוגע למרות שאתה לא.
מה זה יכול לעזור עם
מחקר אחד הראה כי קצב הלב ולחץ הדם ירד משמעותית בחולים רייקי.
זה משמש לעתים קרובות כדי לעזור להקל על כאב בשבילי סובלים וחולי סרטן, אם כי רייקי לא יכול לטפל התנאים עצמם.
מי שזה מתאים
מי למצוא מדיטציה קשה.
רייקי מסייע לך להירגע ומאפשר זמן הנפש והגוף שלך להתחבר, עם הדרכה של המטפל, אך ללא כל מגע של עור בעור. זה טוב בשביל לעזור לגוף ולנפש להתמודד עם מצבים מלחיצים.
למידע נוסף
כדי למצוא רופא מקומי, בקר www.reikifed.co.uk או לפנות הלונדונית Danira Caleta ב www.haleclinic.com או על ידי התקשרות 020 7631 0156.
אתה עייף headachey
יש לך בעיות שינה, לקבל כאב ראש עקשני ולהרגיש נמוך סחוט.
הטיפול
Hands-on לעזרה: לנסות הטכניקה בואן.
איך זה עובד
פותח בשנת 1950 באוסטרליה, זה מתמקד מניפולציה עדינה של רקמת חיבור.
המתרגל יעריך לאזורים של לחץ הצטברות בקבוצות שרירים מסוימים, שבה הם יכולים למקד מכן.
זו מאזנת ומעורר זרימת האנרגיה, המאפשר לגוף שלך כדי לנצל את מערכת העצבים האוטומטית כדי לרפא את עצמו.
למה לצפות
זהו טיפול מאוד עדין.
בפגישה אתה בדרך כלל לשכב, אבל יכול ללבוש אור או בגדים רפויים.
המניפולציה עצמה היא מאוד עדינה. המתרגל לעיתים קרובות להשהות בין מניפולציות כדי לאפשר לגוף להגיב לגירוי.
במהלך הפעלה מטפלת יבטיח לך להישאר נוח ורגוע כמו זה מאפשר לגוף להגיב טוב ביותר.
מה זה יכול לעזור עם
זה טוב תלונות שרירים ושלד איזון כגון עבודה - ופציעות שקשורים לספורט.
זה גם נהדר עבור מצבים כרוניים כגון כאבי ראש וכאבים אחרים.
יתרונות פסיכולוגיים גם דווחו.
מי שזה מתאים
אם אתה רוצה טיפול הוא גם מרגיע פיזית, זה יכול להיות טכניקה בשבילך.
זה טוב במיוחד עבור אנשים שרוצים לטפל בבעיות רגשיות באמצעות טכניקת ידות על.
למידע נוסף
כדי למצוא רופא מקומי, פנה אירופה האגודה בואן.
התקשר 0700 2698324, לבקר www.bowen-technique.co.uk, או דוא"ל office@bowen-technique.co.uk.
יש לך בעיות החמירו ידי חרדה
אתה סובל מאקזמה, תסמונת עייפות כרונית או מיגרנות.
אלה עלולים להיגרם או להחמיר עקב בעיות רגשיות.
הטיפול
הידיים- off לעזרה: לנסות הומאופתיה.
איך זה עובד
התיאוריה מאחורי הומאופתיה מתייחסת 'כמו עבור כמו'.
"לא משנה מה הסימפטומים חומר יכול לגרום, יכול לשמש גם כדי לטפל בסימפטומים אלה, אבל בצורה מדוללת," אומר רופא קארין הירש.
ארניקה, אשר משמש לטיפול בכאב וחבורות, היא כנראה התרופה הידוע ביותר.
למה לצפות
הומיאופתיה היא שיטה הוליסטית ומדגישה את החשיבות של הבנת האדם השלם להבדיל רק מחלה או מצב.
תכונות אישיות, השפעות סביבתיות, היסטוריה משפחתית ואת היחסים החברתיים נלקחים בחשבון כל לפני טיפול.
ההומיאופת ממגרת תהליך הריפוי של הגוף עצמו שלך על ידי מרשם תרופה מתאימה לסימפטומים האישיים שלך.
מה זה יכול לעזור עם
לסובלים צמודי בעיות, כגון אקזמה, כמו גם תסמונת מעי רגיז הן המחלות שטופלו הנפוץ ביותר.
דיכאון, תסמונת עייפות כרונית, מיגרנת הצטננות ושפעת גם הן בדרך כלל מטופלים בהצלחה עם הומאופתיה.
מי שזה מתאים
אנשים שמוכנים לשתף מידע אישי עם הרופא שלהם.
למידע נוסף
כדי למצוא רופא מקומי, בקר www.trust homeopathy.org או פנה מבוססת Elstree קארין הירש Karin@hirsch99.com או על ידי התקשרות 020 8953 4883.
יש לך כאב או פציעה שרירית
אתם סובלים מכאבי גב, ואולי מן היציבה גרועה או כאב ישן.
הטיפול
Hands-on לעזרה: לנסות אוסטיאופתיה.
איך זה עובד
Osteopaths מאמין כי בעיות בריאות יכולות להיגרם על ידי יציבה עניה חוסר תיאום בין הגוף שלך; זאת על ידי מניפולציה המפרקים, השרירים, הגידים והרצועות שלך, הגוף שלך יכול לרפא את עצמו.
Practitioner יונתן כהן אומר כי הוא אוסף מידע על ידי, "צופה הדרך נע אדם, הערכת ההיסטוריה הרפואית שלהם piecing הכל ביחד על ידי תחושת ליקויים."
למה לצפות
האוסטאופת יבקש ממך לבצע כמה תנועות פשוטות כדי לאפשר לו או לה להעריך את האזורים הבעייתיים.
Osteopaths גם להשתמש בידיהם להרגיש ליקויים ולהשתמש במגוון של מתיחות, הנעת מניפולטיביות.
מה זה יכול לעזור עם
כאבי גב הוא מחל מטופלים בדרך כלל.
מחלות אחרות לעתים קרובות מטופלים הן בעיות בכתף, בפגיעות מאמץ חוזרת ונשנית, פציעות ספורט, כאבי צוואר נשיים.
זה יכול לעזור להקל על כאב או נוקשות במפרקים ובשרירים שלך.
מי שזה מתאים
חליפות אוסטאופתיה אנשים פעילים זקוק לטיפול מוגדר ומובנה ולא רק עיסוי.
זה יכול להיות אינטנסיבי וכואב, כך הוא מתאים יותר ויותר מצבים כרוניים ומתמשכים.
למידע נוסף
התקשר המועצה אוסטאופתי הכללית על 020 7357 6655 או לבקר www.osteopathy.org.uk.
ליצירת קשר עם הלונדונית יונתן כהן לבקר www.theosteopathyclinic.com או להתקשר 07,973 223,630.
אתה רוצה לשנות את ההתנהגות שלך
אתה מעשן רוצה להפסיק או אולי יש משהו שאתה מרגיש חרד ורוצה להתגבר.
הטיפול
הידיים- off לעזרה: לנסות היפנוזה.
איך זה עובד
בהיפנוזה מסייעת דעתך כדי לעורר ריפוי בזמן שאתה במצב או טראנס עמוק רגועים.
בהיפנוזה קוגניטיבי שרון Wallerson אומר, "Going לטראנס הוא משהו שאנחנו עושים באופן טבעי כל יום בלי לשים לב."
להיות במצב דמוי טראנס זה מאפשר למטפל להתחבר עם התת מודע ולבצע שינויים חיוביים.
למה לצפות
מטפל מנתח מה מטרות שאתה רוצה להשיג ולאחר מכן מדבר איתך בקול מרגיע לעודד טראנס.
המטפל כניסות התת המודע שלך באמצעות שיטות שונות כגון ויזואליזציה, מסתכל חלומות קשים לתוך זכרונות, ולאחר מכן מספק מסרים חיוביים.
בסוף הפגישה, אתה הבאת מתוך הטראנס.
מה זה יכול לעזור עם
מחקר מ -2003 התמקדות חרדה, כאב והתמכרויות הראה כי 64 אחוזים מחולי האמין היפנוזה להיות מאוד יעיל - זה להיות מוצלח ביותר בטיפול בחרדה.
זה גם עוזר עם נדודי שינה, תסמונת המעי הרגיז לבין פחד טיסה או דוברי הציבור.
מי שזה מתאים
מי למצוא מפגשי ייעוץ מאיימים.
אלה שיש להם בעיות חוזרות עם רגלים, פחדים או התנהגויות.
למידע נוסף
כדי למצוא רופא מקומי, בקר www.hypnotherapists.org.uk או www.general-hypnotherapy-register.com.
צור מבוססת ווטפורד שרון Wallerson על 07,725 801,648.