הכנות לקראת הריון

שאלה

בעלי ואני מתחיל לחשוב על משפחה. איפה אני הולך לייעוץ?

האם יש בעיות בריאות או דיאטה אני אמור לקבל הישר ראשון?

במילות אחרות, איזה סוג של הכנות אני צריך להיות הפיך וכמה זמן נדרש כדי להיות פוריים לאחר שירד מן הגלולה?

תשובה

זה הגיוני לחשוב על בריאותך כושר לפני כניסה להריון.

• זה רעיון טוב כדי לנסות להיות כמה שיותר קרוב למשקל האידיאלי שלך.
• ודא כי בעיות בריאות שיש לך הם מיינו לפני שאתה להרות.
• הימנעות מעישון כורת לסכום הגיוני של אלכוהול בשבוע רצוי.
• התוספת היחידה שיש לנקוט לפני להרות (ועד השבוע ה -12 של ההריון) היא חומצה פולית 400 מיקרוגרם יומי. זה עוזר למנוע בעיות התפתחותיות כמו ספינה ביפידה.

מהמידע שאתה ספקת, אתה מעט מעודף משקל.

אתה כבר יודע מה אתה צריך לעשות כדי לשפר את התזונה שלך, אבל אם אתה לא בטוח, GP שלך יכול לתת לך מידע כתוב.

על פי המלצות לכלול;

• תזונה מגוונת עם שפע של טרי פירות וירקות דגנים, פסטה, אורז ותפוחי אדמה, כמות קטנה של עוף ודגים, היא הגישה הטובה ביותר.
• נסה להימנע ממזונות ארוזים מראש כפי שהוא בדרך כלל מכילים כמויות עודפות של שומן ומלח.
• גזור על עוגיות, עוגות, צ'יפס, לוודא שיש לך הרבה חלופות בריאות בסביבה פעמים פגיעות.
• הגדלת כמות התרגיל שאתה לוקח תעשה את זה יותר קל לרדת במשקל, ויהיה טוב בשבילך פיזי ונפשיים. הליכה מהירה, שחיה יוגה תרגילים שתוכל להמשיך ישר דרך הריון, וכן שילוב של אלה יהיה אידיאלי.

ברגע שאתה להפסיק את גלולת המחזור משלך ישתלט. אין כל עדות כי הגלולה (ברגע שאתה הפסקת את זה) יש השפעה כלשהי על הפוריות שלך.

אבל אין דרך לחזות כמה מהר שתיכנסו להריון, זה יכול לקרות בחודש הראשון או שזה עלול לקחת זמן רב יותר.