בייבי לישון מדריך

קבלת התינוק שלך לשגרה בלילה בזמן טוב הוא לעתים קרובות המפתח לילה שקט.

אם אחת הקטן שלך הוא עדיין בהיר קליל בחצות, הנה כמה בדוקות טריקים כדי לעזור לה, ואתה, לישון טוב בלילה.

רוב האמהות החדשות למצוא שמכל החוויות החדשות שמגיעות עם לידת תינוק, השינה של התינוק שלך, או חוסר זה, מה שגורם החרדה ביותר.

קבלת התינוק שלך לשגרה בלילה בזמן טוב הוא לעתים קרובות המפתח לילה שקט - וכן פחות מותש אתה.

יום ולילה

כיצד ניתן לדעת שזה היום.

• כשהתינוק ער, הקפד לעורר אותה עם צעצועים, מוסיקה והרבה דברים צבעוניים להסתכל. אל תשכחו לדבר איתה ולשחק איתה מדי.
• קבל שפע של אוויר צח.
• כשהיא הולכת לתנומה, אין לך מה לדאוג לשים אותה בחדר מיוחד, כהה. בואו משנתה באור טבעי.
• אם תשמור על רמות רעש רגילה - תינוקות לעתים קרובות יכולים לישון כל מחבט די.

הפיכת הלילה-זמן שונה.

• הקפד לעקוב אחר שגרת שינה - להתרחץ או לשטוף אותה, להפוך אותה הלילה שלה ואז החזרת אותה לחדר השינה שלה. זה יעזור לה להבין שינה זה שונה.
• שמור לילה הזנות שקט, מנומנם שפחות ולאורך זמן קצר ככל האפשר. המשך לשחק ומדברים עד למינימום.
• זוהי הפעם עבור דממה בבית כך שהיא מבינה-הלילה הוא זמן זמן שקט.

תינוקות ישנים יותר

רוב המומחים מסכימים הבמה שלושה חודשים הוא כאשר תינוקות מסוגלים להתחיל לישון כל הלילה. אם, בשלב זה, התינוק שלך עדיין אין שגרת שינה, זה הוא גיל טוב להתחיל אחד.

בגיל שלושה חודשים התינוק יכול להרים על רמזים, ואם אתה מבין את אותו דפוס, עד מהרה היא תלמד מה הולך לקרות בהמשך. נסה לשמור את השינה שיגרתית עקבית (למשל אמבטיה, עיסוי, פיג'מות, שינה) וכן מרגיע - זה יעזור לתינוק שלך להיות ישנוני להתיישב.

אם התינוק שלך עדיין חטיפים וישנים לתקופות קצרות במהלך היום, היא עשויה גם לחקות אותו הדפוס בלילה. לעזור לה על ידי החדרת תנומות במהלך היום יותר מובנה הזנות.

אם אתה יכול לעשות את זה ויש לי שגרת שינה מוצלחת שבו תינוק יכול להתיישב בעצמה, אז עד שהיא ארבעה עד שישה חודשים, ייתכן שהיא שכבה עד 10 או 11 שעות בלילה.

שחזור השלום

לפעמים שגרת שינה יכול להשתבש, וזה כאשר תוכנית שינה כמו זה עשוי לעזור. זה כרוך לעזוב את התינוק לבכות למשך פרק זמן מסוים לפני שנכנס אליה.

כלל הזהב הוא אסור לך להרים אותה, לא משנה כמה היא צורחת. זה לוקח כוח רצון מצידך, אבל הורים רבים מרגישים שזה שווה את עוגמת בסופו של דבר.

תכנית שינה יכולה לקחת קצת כמו שלושה ימים ייכנס לתוקף או עד שבוע. אבל לא להשתמש בו עם תינוקות צעירים - זה רק עבור תינוקות גדולים שמסוגלים להרגיע את עצמו.

שלושה צעדים כדי שינה

בכל לילה, לשים את התינוק בעריסה שלה, לנשק אותה, להגיד לילה טוב ולאחר מכן לעזוב את החדר.

• במוצאי אחד, אם היא בוכה, לחכות חמש דקות לפני שהוא חוזר לחדרה. שנוכחותך במקום שתרגיע אותה. אבל לא נשאר זמן רב ואינו נוגע בה. כל שעליך לעשות הוא לומר "אמא כבר כאן, ללכת לישון" ולעזוב את החדר.
• האם היא עדיין בוכה אחרי 10 דקות לחזור פנימה, להרגיע אותה ולאחר מכן לעזוב.
• אם היא עדיין בוכה אחרי 15 דקות, לחזור אחורה, להרגיע אותה ולעזוב. חזור אחורה כל 15 דקות עד שהיא תירדם. האם זה כל פעם שהיא מתעוררת בלילה כשהיא לא בגלל הנקה. התחל בחמש דקות ולבנות עד 15 דקות, אבל לא להשאיר אותה בוכה במשך יותר מ -15 דקות.

הפעל את התכנית כאשר הן אתה והשותף שלך הם בבית אז אתה יכול לתמוך זה בזה. אתה מלמד את התינוק איך ללכת לישון בכוחות עצמה, שהיא חדשה בשבילה.

היא לא תדע מה קורה בהתחלה ועלולה לבכות יותר ארוך וקשה יותר מבעבר כדי לראות אם תשנה את דעתך. אם תוכל לבצע את התוכנית, היא מבינה שזה לא שווה לבכות רק כדי שיהיה לך להיראות בקצרה ולומר, 'לכי לישון ", ובסופו של דבר היא תהיה להירדם בכוחות עצמה.

מדריך שינה לתינוקות. אם אחת הקטן שלך הוא עדיין בהיר קליל בחצות, הנה כמה בדוקות טריקים כדי לעזור לה, ואתה, שישן & rsquo טוב; שנת s.

אל תתפלאו, גם אם אתה מוצא את עצמך בוכה ככל תינוקך. אבל לא לשבת בשקט להקשיב אותה צורחת. לשים קצת מוסיקה מרגיעה במקום.

להרגיע את הפחדים שלך

כל דאגות הורה חדשות על מוות בעריסה, ואת העצה האחרונה מהקרן לחקר פטירות תינוקות (FSID) הן שתינוקות צריכים לישון בעריסות בחדרך במשך ששת החודשים הראשונים.

הם גם ממליצים לשים את התינוק שלך למטה על גבה כשרגליה למרגלות המיטה כדי למנוע מתפתל לה למטה מתחת למצעים.

אין להשתמש כריות, שמיכות או שמיכות לפני 12 חודשים.

דברים חמים

הטמפרטורה האידיאלית עבור החדר של התינוק שלך היא 18 ° C (64.4 ° F). כשקר בחוץ, זה יכול להיות מפתה לערום שמיכות על, אף שהבית עשוי להיות 25 מעלות צלזיוס.

אבל התינוק שלך רק צריך חיתול, אפוד sleepsuit במיטה, עם גיליון אחד ושתי שמיכות פרשיות, קלות ביותר של השנה. אין להשתמש כריות, שמיכות או שמיכות לפני 12 חודשים.

בקיץ, היא עשויה רק ​​צריכה סדין. אם הבטן שלה מרגישה חמה או שהיא מזיעה, להסיר חלק מצעים. תינוקות לא יכולים לווסת את טמפרטורת הגוף שלהם, ואם הם להתחמם יתר על מידה הוא בסיכון מוגבר של מוות בעריסה.

אז אל תשים המיטה המתקפלת סמוך רדיאטור, תנור חימום או שריפה, או באור שמש ישיר.

שינה בטוחה

יש דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על התינוק שלך לישון בבטחה.

אל תתנו לאף אחד לעשן באותו חדר התינוק שלך, ואל לחלוק מיטה עם התינוק שלך אם אתה או השותף שלך הם מעשנים, שותים אלכוהול, כבר לוקח תרופות או סמים שגורמים לך מנומנם, או אם אתה עייף מאוד.

מנחם ככל שיהיה עלול להרגיש, אתה לא צריך גם להירדם תוך החזקת התינוק על הספה או כיסא.

איך לנצח את אלה מכסחים שיגרתי

כל מספר של דברים יומיומיים יכול להרגיז את השגרה שלך, אבל יש דרכים להתמודד. הדבר החשוב הוא לא להגזים.

המשך להיות עקביים ותינוקך בקרוב להתיישב שוב.

כאשר השעונים לשנות

כדי לפצות על שהעונים נופלים בחזרה בסתיו, להפוך את שעת שינה 15 דקות מוקדם יותר בכל לילה במשך ארבעה לילות לפני.

לחזור לעבודה

כשאתה חוזר לעבוד, ייתכן שתרצה לשנות השינה של התינוק שלך, כך שאתה הביתה בזמן כדי לראות אותה. שמונה שבועות לפני, לשים לפני השינה גבה ב -15 דקות כל ארבעה עד שבעה לילות עד שתגיע את השעה הרצויה.

אז יש לה כמה שבועות להתרגל הזמן החדש לפני שאתה צריך לעזוב אותה.

סוף שבוע ארוך משם

זה נפלא שיש קצת זמן לבד, אבל זה עשוי להיות יותר טרחה מאשר זה שווה אם הוא משבש את השגרה שלך.

ברגע שאתה הביתה, לחזור לשגרה הרגילה שלך. התינוק שלך עשוי להימשך זמן רב יותר כדי ליישב מהרגיל, אבל לא הולך ממהר אליה בכל פעם.

בתנאי שאתה עקבי, היא תשים.

אנשים אחרים לקרוא:

כמה שינה ילדים צריכים?: עד כמה חשוב האם ילדינו ישנו וכמה?

בעיות שינה אצל ילדים: כאשר אנו חולמים, אנו מעבדים את כל האירועים של חיי היומיום שלנו.

האם אתה מקבל מספיק לישון?: כולם מחוסרי השינה אנחנו?