בעיות שינה נפוצות אצל ילדים

חשיבות השינה

תן לילד הדמה שלהם אם הם משתמשים אחד. אם התינוק מתעורר מאוחר יותר באותו הלילה, לנסות את אותו הדבר שוב.

שינה היא חשובה לכולם.

כאשר אנחנו ישנים, אנחנו לנוח ולצבור אנרגיה לקראת יום חדש. אבל השינה עושה יותר מזה. כשאנו חולמים, אנו מעבדים את כל האירועים של חיי היומיום שלנו. שינה היא חשובה בהנחת זיכרונות לטווח ארוך.

אחרי לילה ללא שינה מספקת, אחד מרגיש מותש ועצבני. אבל אחרי שנת לילה טוב, אחד מרגיש נח, רענון ומלא אנרגיה.

לא פלא שזה כל כך חשוב להורים שהילד שלהם ישן טוב בלילות. זה משפיע על החיים ורווחתם של כל בני המשפחה.

כמה שינה באמת הילד שלי צריך?

השינה היא חשובה לרווחת הילד.
בלילה, הגוף מייצר יותר של הורמון מגרה צמיחה. אז, שינה חשובה להתפתחותו של הילד שלך גם כן.
תינוקות לישון עד 16 שעות ביום. בהתחלה, הם מתעוררים כל שעתיים או שלוש להאכיל.
מאת בן ארבעה חודשים, תינוקות מתחילים לרוב לישון לתקופות זמן ארוכות יותר.
מאת בן שישה חודשים ועד שנה, הם לעתים קרובות לישון חמש עד שש שעות ברציפות.
ילדים בין שנה אחת עד שינה בת חמש עד 12 שעות בכל יום.
ילד בגיל הגן עשוי עדיין צריך לישון 10 עד 12 שעות בכל יום.
תלמידה בבית ספר ישן כ -10 שעות בכל יום.
חשוב לזכור כי כל דפוס השינה של ילד שונה. אם ילד בן שנה וישנה 10 שעות בכל יום, זה בסדר גמור, כל עוד הילד הוא שמח ובריא.
לפני ההורים להתחיל לדאוג כמות הזמן ילדם ישן, זה רעיון טוב להסתכל על דפוסי השינה של בני משפחה אחרים. ייתכנו חיבור.

הילד שלי מתעורר כל שעתיים - מה עלי לעשות?

אם יש לך תינוק בן יומו, זה היה צפוי.

תינוק בן יומו קרובות צריך לאכול כל שעתיים-שלוש. בדרך כלל, תקופות השינה של התינוק שלך להגדיל לאט לאט.

בגיל חמישה חודשים, אין צורך לשמור על ארוחות ערב - למרות תינוקות רבים היו רוצים.

אם אתה רוצה ללמד תינוק גדול יותר לישון כל הלילה, ללמד אותם ששום דבר מרגש קורה במהלך הלילה.

אם הילד מתעורר בלילה:

לא להדליק את האור
מנסה לא לדבר עם הילד או לשחק איתם.

אם הילד שלך צריך להיות שונה, לעשות זאת עם מעט רעש ככל האפשר.

ללמד את הילד כי הם לא צריכים לאכול או לשתות כדי להירדם וכי הם לא צריכים לאכול בלילה. זה אולי נשמע קצת קשה, אבל זה הצעד הראשון לקראת מלמד את הילד בלילה, אנשים ישנים.

הורים צריכים לעשות זאת רק כמובן, אם הם מרגישים שזה הכרחי שזה הדבר הנכון לעשות עבור ילדם. אם אתה מודאג, לדבר עם הורים אחרים, המבקר או GP בריאותכם.

אל תיכנסו הרגלים רעים בגיל הזה - או שתשלם על זה כאשר הילד הוא עדיין לא ישן כל הלילה, והוא מסוגל לצאת מיטת התינוק או המיטה שלהם.

התינוק שלי בוכה בהתמדה - האם עליי לאפשר לתינוק שלי לבכות עצמה לישון?

כהורה, אתה תלמד מה קריאות שונות מתכוונות.

לעתים קרובות תינוקות יישבו עצמם וצריכים לתת זמן לעשות זאת. אם לא נעשה זאת, להיכנס פנימה להרגיע אותם שאתה שם - מבלי לספק גירוי נוסף.

אצל הילד המבוגר שמעיר, כאשר הם בדרך כלל לישון כל הלילה, משהו ברור צער השגרה שלהם ואתה יכול להיכנס ולהרגיע אותם. שוב, מנסה לא לעשות יותר מהמינימום, ולכן הם פונים שוב לחזור לישון.

ילד שבוכה בהתמדה שייתכן שיש לטפל של המטפל שלהם. ברגע שאתה נכנסת לחדר ילדכם מרגיש בטוח יותר. ייתכן שבץ בראש ובגב שלהם, או לתחוב את התינוק בין מצעי המיטה. הפוך את התינוק מרגיש שאתה שם והם יכולים ללכת בבטחה לחזור לישון.

ילד בוכה בהתמדה צריך להיות בטוח כי הם לא לבד בעולם. זה לא אומר שאתה צריך להאכיל או לבדר ילדכם.

אם הילד שלך בוכה במפתיע, אתה תמיד צריך לוודא שהוא או היא לא חולה או קודחת. אבל זה מקרה נדיר, ובדרך כלל שוודאי הבחנתם שהם לא היו האני הרגיל שלהם במשך היום.

כיצד אוכל לקבל תינוק לישון כל הלילה?

ראשית, ההורים צריכים להחליט אם הם מוכנים לשלב הבא זה.

אם ילד הוא בין ארבעה לשישה חודשים, זה יהיה כנראה לקחת רק שלושה או ארבעה לילות ללמד אותם לישון כל הלילה.

אם הילד הוא מעל גיל חצי שנה, זה עלול לקחת שבוע או שבועיים.

תכין את עצמך

שמכין את המשימה גורמת לך פחות סיכוי לוותר אחרי לילה אחד. כמו כן כדאי לדבר על זה עם בן זוגך, כך שניכם מסכימים על תוכנית הפעולה שלך כדי לתמוך זה בזה.

להחליט כיצד אתה הולך לחלק את הלילה ביניכם. לך לישון כאשר אתה צריך לשים את הילד לישון כדי להיות נח, כאשר מתחילה העבודה הקשה.

מסכים על איך אתה תגדיר 'הבוקר'. האם זה יהיה 06:00, 07:00 או אפילו מאוחר יותר?

להתחיל לעשות כמה שפחות

בכל פעם שהילד מתעורר במהלך הלילה, להתחיל על ידי עושה כמה שפחות.

חלק מההורים מסוגלים להשאיר את הילד לבכות ולא להיכנס לחדר. אחרים ילכו פנימה ללטף את ראשו של הילד לאחור ותוקעים אותן.

תן לילד הדמה שלהם אם הם משתמשים אחד. אם התינוק מתעורר מאוחר יותר באותו הלילה, לנסות את אותו הדבר שוב.

אם התינוק אינו לחזור לישון, והם אולי יצטרכו מחליפים לו חיתול שלהם. נסו לעשות את זה מבלי להפוך את האורות או משעשע ילדכם.

אחרי זה, הילד עלול לישון עוד שעה. אם זה לא עובד, עכשיו זה הזמן להציע לילד קצת מים.

בעיות שינה אצל ילדים. חשיבות השינה.

יש מים שתי פונקציות. הוא מספר את הילד כי אנחנו לא אוכלים בלילה, אבל שנוכל לקבל מים אם אנחנו צמאים.

אם פשוט מלטף ולהכניס לתוכם את הילד לא עוזרים, זה יכול להיות רעיון טוב כדי לשמור על העגלה ליד העריסה. שים את התינוק בעגלה ולדחוף אותו קדימה ואחורה לזמן קצר.

חזור על הפעולות הנ"ל בכל עת שהילד מתעורר בלילה.

זכור כי הלילה אמור להיות משעמם עבור הילד, כך לא עושה כלום כי הוא צפוי להפוך אותם נרגש.

האם זה בסדר עבור התינוק לישון במיטת ההורים?

האם הילד מותר לישון במיטת ההורים שלהם או לא תלוי לחלוטין על היחס של ההורים שלהם.

יש אנשים שמרגישים כי זה לא מתאים ושזה מפריע זמן האינטימי של בני זוג יחד.

יש סיכון מוגבר לתסמונת מוות בעריסה (SIDS) כאשר תינוקות לישון במיטה של ההורים, כך שזה לא צריך להיות מעודד.

פשרה אחת היא למקם את המיטה המתקפלת בחדר ההורים. בדרך זו, הילד יכול להיות קרובה להורים שלה מבלי ישן במיטה שלהם.

עם זאת, תינוקות יכולים להיות רועשים אפילו כאשר הם ישנים, אז שלהם מרחרחים או חלומות רועשים עלולים להדיר שנת ההורים. הורה עייף הוא הורה ממורמר.

הורים צריכים לעשות מה שמרגיש נכון עבורם ילדם. מה מקובל 'נורמלי' עבור משפחה אחת לא יכול להיות זהה לאחרים.

כל הילדים יכולים לישון כל הלילה?

רוב הילדים ללמוד לעשות את זה די מהר. אבל הרבה ילדים לא יוכלו לישון במשך כל הלילה, לא משנה מה לעשות הוריהם.

אם ההורים מודאגים ילדם לא שינה, הם צריכים לשאול את מבקר הרופא או בריאותם עבור ייעוץ.

האם הילד שלי חולה?

אם אתה דואג דפוסי השינה של התינוק שלך, או אם יש לך תחושה שמשהו עלול להיות לא בסדר עם הילד שלך, לדבר עם הרופא שלך על זה.

סיבות אפשריות עבור ילדך לא להיות מסוגל לישון כל הלילה כוללות זיהום בשתן, כאב שיניים, כאב אוזניים, כאבי בטן, הצטננות או שיעול.

וודא כי דבר לא בסדר עם הילד שלך לפני שאתה מתחיל מנסה לשנות את הרגליהם.

עצה טובה

Bedtime צריך להיות מהנה עבור כולם.

אתה יכול לקרוא סיפור, לתת לילד חיבוק או אמבטיה חמה. לפתח שגרה לדבוק בה.

לעולם אל תשתמש המיטה כעונש על ילדכם, כשהם עשו משהו לא בסדר. שים ילדכם לישון לפני שהם מגיעים עייפים מדי.

הילד צריך להרגיש טוב, גם כאשר זה הולך לישון וכשהוא מתעורר.

זה בסדר אם הילד מתיישב באיטיות העריסה. זה לא חייב ללכת לישון מיד.

מלטף את התינוק או נדנדה זה (בעריסה או בזרועותיך) יעזור להפוך אותם מנומנם.

לעמעם את התאורה או לכבות את האור, כשאתה שם ילדכם לישון.

כבו את הטלוויזיה, להפחית את עוצמת הקול של המוזיקה ולדבר בשקט.
לתת לילד לישון שלך במיטה שלך יכול להתחיל רגל שיכולה להיות קשה לשבור. אבל זה בדרך כלל שיטה לטווח קצר יעילה כדי לעזור לילד לישון שלך.