אתה בישורת האחרונה: הנה איך להתמודד עם בשבועות האחרונים של ההריון.
אתה בישורת האחרונה: הנה איך להתמודד עם בשבועות האחרונים של ההריון.
ובכן לתוך השליש האחרון של ההריון ורגש כאילו היית בהריון לנצח?
בשלב הזה, רוב האמהות לעתיד מרגישות מסורבלות, לא נוחים נואש לפגוש אדם מעט הם כבר וטיפוח במשך חודשים כה רבים.
רק 3% מכלל תינוקות למעשה להגיע במועד עקב, והתינוקות ראשונים ידועים לשמצה על איחור כל כך מנסה לא להתמקד יותר מדי על D-היום עצמו.
אתה יכול להיות מופתע על ידי הגעה מוקדמת או מתוסכל כמו תאריך היעד שלך בא והולך עם כל סימן של פעולה.
הנה למה לצפות באותם השבועות האחרונים.
שבוע 36 ואילך
ייתכן שתיתקל התכווצויות 'בפועל' המכונה ברקסטון היקס, אך הוא עשוי לטעות בהם לעבודות. אם הם מקבלים עוד יותר זה לזה, קורא למיילדת שלך. השתמש בהם כדי לתרגל תרגילי נשימה העבודה שלך.
הציצים שלך עלולים לדלוף, במיוחד כשאתה שומע בכי של תינוק. לא יכול להפסיק ניקיון האביב? זה בטח סתם אינסטינקט הקינון ובועט.
התרחק את הסולם למרות - ולשאול זוגך לעשות כל טיפוס או הרמה כבדה מעתה והלאה.
תארוז את התיק שלך
זכור כדי לחייב את הסוללות במצלמה דיגיטלית / לרוקן את הכרטיס כך יש מקום לכל התמונות שלך. קבל את עצמך כמה כותנות לילה קדמי פתח הנקה.
רחבים וחולצת טריקו או חולצת פיג'מת כותנה מכפתרת-מול גדולה הם אפשרויות טובות עבור לובש בזמן שאתה ללדת. זכור לקחת חיתולים, בגדים ושמיכה לתינוק.
פנקס הכתובות
עדכון פנקס כתובות הטלפון הנייד שלך, לוודא שהסוללה טעונה במלואה, ולתת השותף / מספרים חשובים שלך כתובות דוא"ל של אנשים שהוא זקוק להם לפנות פעם שנתת לידה.
Finalise birthplan שלך
ודא שאתה מרוצה תכנית הלידה שלך ולדבר המיילדת שלך אם יש לך דאגות או שאלות עכשיו תאריך היעד שלך הוא מתקרב במהירות.
לאחר הגיעו של התינוק הדבר האחרון תרגישו כמו לעשות הוא בישול.
להקפיא ארוחות
נסה לבשל כמה ארוחות בריאות ולהקפיא אותם. לאחר הגיעו של התינוק הדבר האחרון תרגישו כמו לעשות הוא בישול.
להצטייד יסודות - לעשות חנות מקוונת אם אתה לא יכול להתמודד עם נסיעה הלוך ושוב בסופרמרקט.
לכו לישון
אלה יכולים להיות הלילות האחרונים הרצופים תצטרכו במשך זמן כדי לנסות להפיק את המירב מהם - למרות חוסר נוחות והצורך ללכת לשירותים באמצע הלילה יכולים לעשות את זה קשה!
משקה חלבי אמבטיה חמה לפני שאתה הולך לישון יכול לעזור הרפיה אם אתם סובלים מנדודי שינה.
פנק את עצמך
האורחים נהנים רק את עצמך לדאוג. קבל שעווה רגל, יש להסתפר שלך, לעשות מניקור ופדיקור, ללכת לקולנוע, לקרוא ספר.
לך לקניות! לצאת לארוחת ערב עם בן זוגך. כל אלה הם הדברים שיהפכו אתגר ברגע שיש לך תינוק נגרר.
תרגיל
אל תגזימו, אבל פעילות גופנית עדינה עד יום הלידה יכולה לעזור להעלות את רמות האנרגיה שלכם ולהקל רגליים חסרות מנוחה.
מחקרים מראים כי נשים שלוקחות פעילות גופנית סדירה יכולות להיות עבודה קלה יותר.
לשתות תה עלה פטל
כוסות רגילות של המשקה הזה הם האמינו לעזור להכין את הגוף שלך עבור עבודה על ידי גירוי הרחם שלך.
התחל עם כוס אחת ביום (אבל לא לפני שתגיע בחודשים האחרונים של הריון) ולבנות עד למקסימום של ארבע כוסות ביום.
בגדי תינוקות Wash
יש תינוקות ניו עור רגיש כדי לוודא את כל הבגדים שזה עתה נולד, מצעים, מגבות מוסלין נשטפים ניקוי שאינו ביו.
כן החדר של התינוק
ודא שיש לכם מדחום לחדר כדי להבטיח שהוא בטמפרטורה הנכונה - אתה לא רוצה תינוק בן יומו להיות חם מדי או קר מדי.
חלונות פתוחים על מנת להניח לאוויר החדר, במיוחד אם זה כבר מעוצב לאחרונה. הגדרת צג התינוק אם אתה משתמש אחד.
תרגל בטווח החולים שלך
ודא במכונית יש בנזין בה ויש ריצה בפועל לבית החולים כדי להבטיח אתה והשותף שלך מכיר את הדרך הטובה ביותר להגיע לשם, שם שהחניון ואת הדרך הישירה ביותר למחלקה העבודה.
אנשים אחרים לקרוא:
מה יהיה תינוק בן יומו שלך באמת נראה?: אנו מסייעים לשים את דעתך במנוחה.
מצא שם תינוק: יש לנו אוסף של יותר מ 6000 בני שמות של בנות.
מה אף אחד לא אומר לך על אחרי הלידה: הנה למה לצפות אחרי שאתה פוגש תינוקך.