האם יש לי בעיית שתייה?

שאלה

אני חושב שיש לי בעיית שתייה, ואני נואש לעזרה כלשהי.

אני כבר שותה די בכבדות במשך כמה שנים (אני באוניברסיטה).

בשנים האחרונות באתי כדי להבין כי יש לי בעיה ושאני אהיה יותר ויותר פיזי מכורים.

אני מקבל יד שייקים וחוסר ריכוז כל לילה, אלא אם כן אני שותה. אני גם מקבל כאבים בבטן שלי לפעמים.

בקרתי לראות GP שלי ואני נגעלתי יחסיו.

זה לקח הרבה אומץ כדי ללכת לשם ולהודות שאני זקוק לעזרה.

הוא נתן לי דו"ח על בדיקת דם בבית החולים המקומיים ועלון מצולם עבור קבוצת עזרה עצמית. זה היה בכל רחבי בתוך דקות.

אני לא חושב שהוא האמין שזה היה כזה רציני.

אני שותה סביב שמונה עד תשעה ליטרים ביום, כל יום.

יש לי גם בעיות נדודי שינה נוראות. ניסיתי כל תרופה צמחית תחת השמש להפסיק לרעוד שלי ולא להיות מסוגל לישון.

אתה יכול להציע תכנית הפעולה הבאה שלי?

תשובה

דוד כותב:

ובכן, אתה מן הסתם נמצא במצב חמור.

על פי ההערכה שלי, אתה מקבל דרך כ -120 יחידות אלכוהול בשבוע. ואת הקולג 'המלכותי של פסיכיאטרים ממליץ גבול עליון לגברים של 21 בשבוע!

אני מצטער שאתה 'נגעל' עם רופא המשפחה שלך, אבל מה אתה מצפה ממנו לעשות בשבילך?

הוא ניסה לעשות בדיקת דם כדי לבדוק תפקודי הכבד שלך, אבל אתה לא אומר אם היה לך למעשה המבחן הזה, או מה התוצאה הייתה.

הוא גם נתן לך את הפרטים של קבוצת אלכוהול לעזרה עצמית. האם אתה בעצם היית לזה?

באמת, על הדבר האחר רק הרופא שלך יכול לעשות כרגע הוא לשלוח לך יחידת התלות באלכוהול המקומית.

אני חושש כי רק אתה הולך להיות מסוגל להביס ההתמכרות הזאת, GP שלך לא יכול לעשות את זה בשבילך.

אני קורא לכם לפעול לפני שיהיה מאוחר מדי.

כריסטין מוסיף:

אני לא יודע איזה עזרה עצמית קבוצת doc שלך הציעה לך להשתתף, אבל אני רק רוצה לומר שכל אחד אני יודע מי הפסיק שתייה לאחר היה בעית אלכוהול באמת רצינית עשתה זאת באמצעות אלכוהוליסטים אנונימיים.

כמובן, ייתכן שלא רוצה ללכת אליהם. אתם יכולים להאמין כי אתה לא באמת צריך להפסיק לשתות.

אתם יכולים להאמין שאתה יכול לשלוט אלכוהול וכי אתה רק רוצה לשתות פחות.

אבל אתה יכול לעשות את זה?

אחד הדברים שאתה יכול לעשות הוא לשנות כמה הרגלים שלך.

אם אתה יודע שאתה תמיד לשתות כאשר אתה לחוץ, למשל, ואז לקבל קצת עזרה עם הלחץ שלך.

אם, מצד שני, אתה יודע שאתה תמיד לשתות יתר על המידה כשאתה הולך לשתות עם חבורה מסוימת של בני זוג, אז להימנע מהם במשך זמן מה, כך שאתה לא כל הזמן מקבל את עצמך לתוך מצבים שבהם אתה בסופו של דבר שיכור.

מבחן אחד אתה יכול לנסות בעצמך הוא לצאת עם כמה חברים יש רק שני משקאות - אחרי זה ללכת על משקאות קלים.

גם אם מישהו שופך לך עוד משקה אלכוהולי, אין לך את זה.

אם אתה יכול ליהנות משני משקאות חברתיים, ולא יותר, אז אתה לא צריך בעיה רצינית.

אם הפעיל שני משקאות פשוט גורם לך לרצות עוד, ולאחר מכן אחר וכן הלאה, אז זה אומר בעצם אלכוהול שולט לך ואתה לא שולט בו בכלל.

אנשים עם בעיית אלכוהול למצוא את זה קל יותר להפסיק לשתות לחלוטין במשך זמן מאשר לצאת ויש לי שני משקאות, כך שאם אתה חושב שתוכל להפסיק ללא בעיות בכל עת, זה כשלעצמו אינו בעצם אומר לך הרבה, אם כי הוא יועיל הכבד שלך.

כדברי דוד אמר, העתיד שלך תלוי אך ורק בידיים שלך.

אנא קח את הצעדים הדרושים כדי להבטיח כי היא אחת מוצלחת ומאושרת.