הרמות שמנות גם עלו וזה הוביל סוכרת מסוג 2, אשר קשורה לתזונה.
אם אתה צמא כל הזמן, כל הזמן עייף עם ראייה מטושטשת ויש גירוי בעור, אתה יכול להיות אחד 850,000 אנשים מוערך באירופה עם מאובחנים בסוכרת מסוג 2.
מצב זה, וזה קורה כאשר הגוף אינו מסוגל לווסת את רמות הסוכר בדם, משפיע על כ -3.7 מיליון בני אדם באירופה.
מתוכם, 2.9 מיליון כבר אובחנו, הרוב המכריע עם סוכרת מסוג 2, כי בדרך כלל מתפתח לאחר גיל 40 והיא צמודה גורמי סגנון חיים, כולל השמנה.
בעיה הולכת וגדלה
ברברה יאנג, מנכ"ל הסוכרת בבריטניה, אמר: "כאשר אתם רואים את ההשלכות בריאותיות איום ההרסני של סוכרת מסוג 2, זה מזעזע שכל כך הרבה אנשים יש את המצב ולא יודעים את זה.
נתונים אלה מראים כי בכל פעם שאנחנו הולכים ברחוב התיכון המקומי שלנו, אנו צפויים להיות שעבר על פני אנשים יש מאובחנים בסוכרת מסוג 2. '
למרות שהמחלה בדרך כלל מתפתחת בגיל עמידה, מספר גדל והולך של אנשים צעירים עכשיו יש סוכרת מסוג 2, ואפילו כמה ילדים. האדם הצעיר להיות מאובחן עד כה היה רק בן 11 שנים.
"הבעיה של סוכרת מוסתרים גדלה וזה יכול לגרום לתוצאות הרסניות," אומר Pav Kalsi, יועץ קליני בבריטניה הסוכרת.
'עד שהמחלה מאובחנת, רבים מהאנשים האלה עשויים פתחו סיבוכים, אשר יכול להיות בלתי הפיך סכנת חיים. "
סיבוכים אלה כוללים מחלת כליות, התקף לב, שבץ ועיוורון.
רטינופתיה סוכרתית, כאשר כלי הדם בחלק האחורי של העין לדמם וחזון ענן, היא הגורם העיקרי לעיוורון בקרב האוכלוסייה בגיל העבודה של המדינה.
גורמי סיכון
למרות שזה חשוב להרים סימפטומים כך המצב יכול להיות הביא תחת שליטה, הדבר העיקרי, אומר Kalsi, הוא לזהות אנשים בסיכון לפתח סוכרת מוקדם, לפני שיהיו להם סיכוי לפתח את המחלה.
סוכרת אירופה השיקה מבחן ציון סיכונים הסוכר מהסוג 2 שלה ביולי 2010, הנמצא כעת בשימוש נרחב על ידי רופאים ועובדי בריאות להעריך חולים.
זה גם כלי מקוון מצוין עבור אנשים שרוצים לבדוק בעצמם.
"זה קל לעשות ולא לוקח הרבה זמן," מסביר Kalsi.
יש סדרה של שאלות פשוטות, אשר לבדוק את ההיסטוריה משפחתית, רקע המוסר שלך (אלה עם רקע אסיה אפריקה או דרום נמצאים בסיכון גבוה יותר) ואת אורח החיים שלך.
מאותו, התוכנה יכולה לאתר סיכון נמוך גבוה, בינוני של סוכרת.
"אם אתה להבקיע גבוה או בינוני, אתה יכול ללכת ספק GP או הבריאות ולבקש בדיקת דם כדי לסייע להפוך את אבחנה," אומר Kalsi.
להיות פרואקטיבית
גישה פרואקטיבית הדבר חשוב במיוחד מאז הבריאות בדוקה HNFA למבוגרים באנגליה עד כה לא הצליח להמריא.
במהלך שנת הכספים האחרונה, על פי לאירופה הסוכרת, פחות ממחצית (40 אחוזים) של אנשים שיכלו יתרון מתוך בריאות HNFA בדוק, הבודקת אנשים בגילי 40 עד 74 סיכון לסוכרת מסוג 2, מחלות לב, שבץ אי ספיקת כליות, לא אכלה אחד.
"זוהי דאגה אמיתית כי זה רק על ידי מקבל את התנאי המאובחן מוקדם שאנשים יכולים להתחיל לקבל את הטיפול שהם צריכים למנוע סיבוכים בריאותיים חמורים, כוללים עיוורון, קטיעה, אי ספיקת כליות ושבץ," אומר ברברה יאנג.
"איך אנשים אלה שאובחנו הוא מירוץ נגד זמן, ולמרבה הצער זה מירוץ כולנו מדי ולפעמים מפסידים."
שינויים בסגנון חיים
אנשים רבים - עד שבע מ'אירופה - לא יהיו סוכרתיים אבל שאובחן עם טרום סוכרת, כלומר הם נמצאים בסיכון גבוה מאוד לפתח את המחלה בזמן כלשהו בעתיד.
"זו הפעם המפתח לבצע שינויים באורח החיים כדי להפחית את הסיכון," אומר Kalsi.
"בראש רשימת מאבדת משקל, עושה יותר פעילות גופנית ושינוי בתזונה. '
שינויים פשוטים תכנון ארוחה יכולים לעשות את הבדל עצום, על פי כריס Cheyette, דיאטנית מומחה סוכרת דובר איגוד התזונה האירופית שאומר העדיפות צריכה להיות הפחתת קלוריות להביא משקל למטה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.
"אנחנו לא מצפים שאנשים לבצע שינויים רדיקליים במה שהם אוכלים אבל להסתגל ארוחות שהם כבר יודעים ואוהבים."
עובדה זו יכולה להצביע swopping מרכיבים עתירים קלוריות ברוטב פסטה עבור הגירסות מופחתות קלוריות.
"זרוק את השמנת opt עבור רוטב עגבניות מבוססי במקום, אולי להוסיף קצת עשבי תיבול zingy לעשות את זה טעים יותר. מבשלים בה כפית שמן במקום טריפת חמאה, "הוא אומר.
אם אתה נהנה לאכול עוף, לנסות את זה ללא עור שומני וחותכים שומן מהבשר.
כאשר אתה עושה תבשילי התחממות-חורף, להחליף חלק מן הבשר עם קטניות ועדשים.
אתה לא צריך לגזור מזנונים ומזון מעובד לחלוטין, אבל להפחית את הצריכה. כנ"ל לגבי אלכוהול.
"זה כל העניין במתינות. שמור על האיזון שלו, "אומר כריס Cheyette.
מזונות מסוימים ממש לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם.
על פי סקירת Cochrane של מחקר זמין, דיאטה של מזונות Glycaemic מדד נמוכים כמו קטניות ושיבולת שועל באמת יכולה לעזור בהורדת רמות HbA1c ב -0.5 אחוזים אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.
HbA1c הוא המוגלובין מסוכרר, המצוי בדם.
זה משמש לעתים קרובות כדי להתוות את רמות הגלוקוז בדם הממוצע של מישהו בגלל כמות עליות המוגלובין מסוכרר באופן צפוי.
"העדיף דייסה לארוחת בוקר ויש מרק עדשים לארוחת צהריים. השתמש בסיס ציר ירקות ומתעבה עם עדשים וירקות אחרים לפי הטעם.
"אתה לא צריך להוסיף תוספת מלח, אבל להשתמש עשבי תיבול לתת טעם. כמו גם עוזר לך לשמור על רמות הגלוקוז בדם מאוזנים, מאכלים אלה יכולים גם לעזור לך להרגיש מלאים יותר למשך זמן ארוך יותר, "אומר כריס Cheyette.
אנשים אחרים גם לקרוא:
סוכרת מסוג 2: דברים כדי להשגיח על.
השמנה: BMI - בחן את עצמך.
רטינופתיה סוכרתית: מה הם הסוגים השונים של רטינופתיה סוכרתית?