תשובות אחרות
שאלה
יש לי בעיה נפיחה. יש לי את זה בעיקר בלילה.
השינוי היחיד בהרגלי האכילה שלי היא שאני צמחונית במשך שנתיים וזה היה עכשיו חצי שנה שאני כבר אוכלים דגים, עוף ולפעמים חזיר שוב - לא בשר של פרה אף.
הייתכן להיות קשור אכילת בשר? האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה?
תשובה
סביר מאוד להניח כי שינוי בהרגלי אכילה קשור לייצור גז המעי שלך הופך בולט יותר.
גז בחלק התחתון של המעיים, או מעי גס מופק על ידי הפעולה של חיידקים על תוכן מעי מעוכל.
הרוב מיוצר הוא פחמן דו-חמצני, שהוא חסר ריח. גזים אחרים נמצאים בכמות קטנה, מתאן למשל גפרתי מימן.
הריח הלא נעים של גזים במעיים קשור לגז מימן גפרתי חומרים אחרים שנמצאים בכמויות קטנות.
חומרים אחרים אלה הם בעיקר אמינים, המיוצר על ידי פירוק של חלבונים במעי הגס יכול להיות במיוחד התקפית.
הכמות וסוג גז מיוצר המעי ולכן קשורות ישירות ליתרה בתזונה.
אחת הדרכים להפחית את ריח פוגעני אמינים בגז המעי היא לצמצם את כמות הבשר בתזונה.
אפשר גם להילחם הריח ידי הגדלת מספר הירקות בתזונה.
הירוקים מכילים כלורופיל גרינר כן ייטב. לדוגמא, תרד יהיה גבוה בכלורופיל לעומת חסה חיוורת.
זכור כי הפקת הגז אינה מזיקה, אך סימן טבעי לחלוטין של תזונה בריאה.