האם פעלולי משקולות הצמיחה שלך?

שאלה

אני 17 שנים בן ואני משקל להרים שלוש פעמים בשבוע במשך כשעה בכל פעם, עם משקולות שאני יכול להסתדר די בנוחות.

אמא שלי כל הזמן אומרת לי שזה יהיה לעכב את הצמיחה שלי כפי שאני כיום חמישה רגל שבע ואחרים במשפחה שלי גדלו לפחות 5 רגל 10 בממוצע.

אם אני מקבל מספיק שינה בכל לילה ואני לשקלל טרמפ עם משקולות נוחות שלוש פעמים בשבוע, יש סיכוי שאני יהיה מעכב את הגדילה שלי ושאני לא אעבור 5 '7 "?

אני אעריך כל תשובות בעניין זה.

תשובה

אני לא חושב שזה מאוד סביר להניח כי הרמת משקולות במשך כמה שעות בכל שבוע ישפיע צמיחה אנכית שלך.

בגיל 17 שנים של גיל יש סיכוי שאתה תמשיך לצמוח לזמן מה עדיין.

רק לוודא שאתה משתמש משקולת מתאימים וטכניקות נכונות עבור המטרות שלך.

שקול מקבל מאמן מעורב. רוב מרכזי ספורט וחדרי כושר עכשיו יש מאמנים שיכולים להציע פיקוח.