כושר

שאלה

מאז שהחלים מסרטן שד טיפול לקחתי בריאותי מאוד ברצינות.

אני מתאמן במכון הכושר שלוש פעמים בשבוע במשך שעה, לאכול המומלצת חמש מנות של פירות וירקות ביום, ושותה שמונה כוסות מים (ולבלות את שארית היום ב לשירותים).

אני צריך להיות בכושר סופר - אבל אני לא מזמן לקחתי מבחן כושר במכון הכושר וכבש אגורה לכל 27 מדכאת.

חלק זה בגלל גב - יש דברים שאני פשוט לא יכול לעשות. אבל מה שמדאיג אותי הוא הדופק שלי.

נח, לפני שאני עושה כל תרגיל, זה בסביבות 95 - 100.

על האופניים בחדר הכושר זה הולך עד 150, הרבה מעבר המקסימאלי המומלצות לגיל.

זה היה ככה מאז שהתחלתי להתאמן לפני שנתיים לא השתפר כלל. האם זה מסוכן ללכת לדחוף את עצמי על האופניים?

אני חולה או רק את התרופה אני לוקח?

תשובה

אני שמח לשמוע באיזו רצינות אתה לוקח את הבריאות שלך, אתה עושה את כל הדברים הנכונים כדי למקסם הבריאות העתידית שלך ואת ההנאה של חיים. אני מאחל לכל החולים היו כמוך בעניין זה.

זה נשמע לי כאילו רמת הכושר שלך היא נאותה לאור ההיסטוריה הרפואית הקודמת וכי לדחוף את עצמך עוד יותר עלול להיות בלתי יעיל.

אתה לא באמת צריך לנסות ולהיות אתלט אולימפי וכל עוד אתה בכושר מספיק כדי לקבל שקיות של אנרגיה בחיי היום-יום ואתה לגרום ללב ולריאות שלך במצב טוב, אתה עושה מספיק.

הסיבה שאתה לא להיות מסוגל להגדיל סובלנות התרגיל שלך יכול להיות גם כתוצאה מהטיפול היה לך בעבר.

אם עברת הקרנות כחלק מהטיפול בסרטן השד שלך, זה יכול להיות מופחת תפקוד הריאות שלך במידה מסוימת, משום שחלק סיסטיק וצלקות יכולים להתרחש.

אף אחת מהתרופות אתה לוקח יהיה מסוגל להפחית סובלנות התרגיל שלך, כך על מנת להרגיע אתה יכול לשאול GP שלך לבדוק מספר גורמים.

אתה צריך להיות בטוח שאין בעיה רפואית בסיסית אשר שעוצרת אותך.

רל (א.ק.ג.) ורמות כולסטרול ובדיקות של תפקוד ריאות יהיו מאוד שימושיים בירור מה שאתה יכול לצפות להשיג בעת הפעילות גופנית וכן למעט כל מחלת לב בסיסית או סיבוך נובע סרטן השד הקודם שלך.

אני מצפה מכל הבדיקות כאלה אשר תהיינה פשוט לבצע תהיינה רגילות שבו העצה שלי תהיה להסתפק ב נהנה קל עד בינוני תרגיל ולא דוחפים פעילות גופנית נמרצת יותר.

איזה בניסויים מדעיים רבים אין תועלת מסוימת על פני צורות עדינות יותר של פעילות גופנית, והוא יכול למעשה לבצע סיכונים של זה לבד.

תמשיך את העבודה הטובה עם התזונה הבריאה שלך ופעילות הגופנית קבוע; אתה דוגמא מצוינת לכולם.