כיצד אוכל לעקוב אחר רמות הברזל בדם שלי?

שאלה

אני תורם דם באופן קבוע. לפני 2 שנים הייתי מורד בשל רמות ברזל נמוכות.

היה לי גופני מלא אך לא נמצא דבר. ואני בתוספת ברזל במשך שישה חודשים והרמות היו בסדר בבית תרומת הדם הבא.

אם אני אפסיק עם השלמת ברזל, רמות נראות להשיל. הפסקתי לפני כ -3 חודשים ונתתי דם בשבוע שעבר.

הם היו צריכים לבדוק הדם שלי 'צנטריפוגות' וזה נבדק בבית 39% ל -38% להיות מקובלים.

לפני כ 4 שנים התחלתי לרוץ ברצינות, בעת האירוע הראשון של ברזל נמוך, הייתי מתאמן לקראת מרתון והפעלה עד 50 ק"מ לשבוע.

אני אוכל בשר אדום רק לעתים רחוקות מאוד, בעיקר טורקיה, עוף, טונה ודגים אחרים.

אני אוכל הרבה פרות וירקות כולל תרד מבושל 4 או 5 פעמים בשבוע. פועלים והחוסר שלי של בשר אדום גורם רמות הברזל בדם שלי להיות נמוך?

האם אני יכול לעקוב אחר רמות ברזל בלי לעבור בדיקת דם? אני מבין כי על-להשלים עם ברזל אינו מומלצת ואת רוצה למצוא דרך פשוטה לעקוב אחר רמות דם ברזל.

תשובה

אתה נראה אחד מאותם אנשים שאינם במובן הצר אנמית אבל יש רמות ברזל בטווח הנמוך של הנורמה מבלי הסימפטומים.

אתה מן הסתם מאוד להתאים באופן כללי כפי שאתה יכול להתאמן למרתון ולהפעיל עד 50 ק"מ לשבוע.

אם היית אנמית לך יהיה חיוור, חסר נשימה עייפות רבה, לגמרי מסוגל לבצע דבר כזה ברמה של תרגיל אתם רגילים.

יש אנשים פשוט נראים לי ספירת דם נמוכה.

בתנאים שזה בטווח התקין, גם על הצד הנמוך, זה לא יכול לדרוש טיפול בכלל.

כשאדם מתחיל להראות רמות ברזל נמוכות בפעם הראשונה, זה יכול להיות בגלל קטן לפרקים דימום (בדרך כלל אצל נשים, בגלל וסת) או להפסד איטי של דם מן המעיים, אולי מהגירוי של הקיבה, כיב או קוליטיס.

אני רואה שאתה לקחת מנה קטנה של אספירין ואני בהחלט ממליץ לך להפסיק לקחת אפילו כמו זה במינונים איטיים יכול לגרום לגירוי קיבה וכמויות קטנות של דימום.

בעוד בשר אדום רזה הוא מקור ברזל הטוב ביותר בתזונה, תוכלו להשיג מספיק על ידי אכילת פירות, לחם מחיטה מלאה, קטניות, ירקות ירוקים וכו '

אתה גם צריך לקחת מספיק B12 וחומצה פולית בתזונה ואתה יכול לעשות זאת על ידי אכילת שפע של דגים ומוצרי חלב. מבחן צנטריפוגות היית מדוד את נפח התא הארוז.

זהו נפח כדוריות הדם האדומות בדם מבוטא כשבר מהנפח הכולל. הדם הוא centrifuged בתוך שפופרת ואת גובה עמודת התא האדום נמדד כשבר מכלל תושבי העיר.

מאז בדיקות הראו כי אתה לא מאבד דם מכל מקום, ואם התזונה שלך היא נורמלית, אני מאמין נתיב הפעולה ההגיוני בשבילך הוא להפסיק לקחת פעולה מיידית, אלא אם יש סיבה רפואית טובה מאוד לעשות זאת, ולנקוט תוסף המכיל ברזל על בסיס יומי.

תוספת במינון רגיל לעתים רחוקות מובילה לגהץ עומס בגוף וזה יכול להיות פיקוח באמצעות בדיקת דם.

לצערי אין חלופה ראויה או מדויקת בדיקת דם כסימנים קליניים, כגון חיוורון תחת העפעפיים התחתונים וציפורניים, הם אמינים מאוד.

החדשות הטובות הן שאתם לא קליניים אנמית וגם אין לך תסמינים. בדיקות הדם שלך הן בטווח התקין ולכן יש סיבה קצת לדאגה.