ורידים צריך תנועה יומיומית, בין אם זה הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, או אפילו משהו עדין.
דליות להשפיע שלושה מתוך 10 אנשים בשלב זה או אחר של חייהם, עם נשים בסיכון גבוה יותר של סבל.
זו בעיה כי נוטה לעבור בתורשה, הופך חמור יותר במהלך ואחרי ההריון, והיא נפוצה עבור אנשים שנמצאים על רגליהם במשך תקופות ארוכות, כמו גם אלה בעבודות בישיבה.
דליות הן סימן של בעיות במחזור, כמו נטייה לסבול כפות רגליים וידות קרות. וברוח רגל בריאה, דם זורם בצורה חלקה כלפי מעלה לכיוון הלב backflow נמנע בשל סדרה של שסתומים.
כאשר ורידים לאבד את האלסטיות שלהם הם יכולים מתחילים להתנפח, ניזק שהסתום ומאפשר לדם ברגל התחתונה.
זה מוביל ללחץ גדול על הוורידים, וכתוצאה מכך ניסויי swelling.Clinical המכוער מראה כי תמציות זרעי ערמון יכולות לשפר את התסמינים של דליות, במיוחד בסך של כאבי רגליים ונפיחות חוויות סובלות, אלא גם סימפטומים אחרים כגון עקצוץ.
זרע ערמון מכיל מספר מרכיבים הטיפוליים חשובים כולל aescin, אשר יש לה השפעה גוון על קיר הוורידים, פועל נגד הדליפה של נוזלים לתוך הרקמות הסובבות.
Aescin גם מעכב את האנזימים לשבור את הקיר וריד, הגנה על הווריד מפני נזק נוסף.
עלי קאלן, יש כמה עצות חשובות עבור הסובלים דליות: "זה חיוני כדי למנוע בעמידה או ישיבה באותה תנוחה במשך תקופות ארוכות - לוודא שתעביר להרים את הרגליים באופן קבוע.
כשהפעלתי את דם סמכויות שריר השוק לגבות את הרגל אל הלב. "הימנע אמבטיות אדומות חמות כי זה גורם לכלי דם להתרחב, ובכך להגדיל את המצב גרוע יותר.
במקום לתת את הרגליים מקלחת קרה לממש את כלי הדם. "אם אתה יושב על פרקי זמן ארוכים, להגמיש את הרגליים (משיכת הבהונות לגבות הרחק מהרצפה) לממש את שריר השוק.
זה עוזר לקבל את הדם כלפי מעלה ברגל ולקחת ממני את הלחץ בוורידים. ורידים צריך תנועה יומיומית, בין אם זה הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, או אפילו משהו עדין כמו יוגה.
במידת האפשר, לשכב עם הרגליים מוגבה מעל לרמה של הלב (למשל על כרית) במשך 20 דקות מדי יום. "
אנשים אחרים לקרוא:
5 סיבות לשתות שייק: שייק הם לא רק טעימים, הם יכולים גם להועיל לבריאות שלך בדרכים רבות ושונות.
יתרונות בריאותיים של תרד: חמש סיבות לעשות תרד חלק התזונה הבריאה שלך.
5 של מכסחי המתח הטובים ביותר: 5 טיפי מומחה עליונים לגרש מתח, עכשיו.