רצון שריר בניין

שאלה

אני שנים בן 15 ואני כבר תוהה אם זה יהיה בסדר לי להתחיל להשתמש יחידות אלקטרוני גירוי שריר (EMS).

אני גבוה לגיל אבל לא כי בנוי היטב ואני רוצה לבנות את השרירים שלי.

האם אתה חושב EMS יהיה מתאים?

תשובה

צעירים רבים הופכים גבוהים ורזים מאוד לפני שיש זמן לבנות בתפזורת שריר וכוח.

זה מוביל אנשים רבים תוהים איך להשיג כתפיים רחבות יותר שרירים. זה בהחלט נורמלי לגברים להיות כמוך העשרה באמצע-סוף שנות.

זכור כי אתה תמשיך לצמוח ולהגדיל בתפזורת השריר שלך עד שאתה בשנות העשרים המוקדמות שלך.

תרגיל מבוקר רגיל יעזור לך למצות את הפוטנציאל הפיזי מלא.

זה נשאר חשוב לוודא כי אתם אוכלים דיאטה טובה מקבלים כמות סבירה של שינה מדי.

אתה צריך לוודא שאתה לא לפגוע בגוף המתפתח שלך כאשר הצמיחה שלך כבר מהירה.

זה תמיד חכם כדי לבקש עזרת טכנאי ספורט מוסמך בבית ההתעמלות המקומית, או מורה PE שלך, לבקש מהם לייעץ לך על משטר פעילות הגופני המועיל ביותר כדי לעודד את הפיתוח הבטוח של השרירים.

עדיף לעורר קבוצות השרירים בעזרת התעמלות מתוכננת רגילה ולא להשתמש גירוי חשמלי של שרירי סטטי.

על ידי קיום הערכה בפיקוח במכון הכושר מדי כמה חודשים, תוכל לראות כמה טוב אתה מתקדם, ואתה תהיה מופתע עד כמה חזק אתה תהפוך.

אני בטוח כי אתה בהחלט נורמלי, בדיוק כמו בחורים רבים בגילך.