יכול סלניום עזרה אוטואימוניות?

שאלה

קראתי היום כי סלניום יש השפעות immunoenhancing ניכר ".

הייתכן לעזור עם מחלה אוטואימונית? יש לי הפרעת רקמת חיבור.

תשובה

סלניום הוא מינרל כי כבר בחדשות התזונתיות במשך זמן מה.

זה מתפרק עד ליצירת מרקם שהגוף מכן משתמש כדי לבצע peroxidase גלוטתיון.

אנזים זה שיכול לנטרל תוצרי לוואי מזיקים של רדיקלים חופשיים שנקרא חילוף החומרים של הגוף.

רדיקלים חופשיים היו מעורבים לאחרונה את תהליך ההזדקנות, אשר הוא תחום נוסף של שימוש מוצע סלניום.

באשר לשאלה האם 'תופעות immunoenhancing ניכרו "של סלניום המוזכר במאמר שתקרא תעזור הפרעת רקמת החיבור שלך קשה לומר.

בדרך כלל הערות כאלה מתייחסים יכולתו של הגוף להילחם בזיהום ולא למחלות אוטואימוניות.

כדי לשים את הדברים בפרופורציה, הקלורית הפניה (RNI) של סלניום על בסיס יומי למבוגר הוא 75 מיקרוגרם עבור גבר שישים מיקרוגרם עבור אישה.

הדיאטה האירופית הממוצעת מספקת 25-129 מיקרוגרם של סלניום, ולכן יש את האפשרות של גירעון התרחשות.

מזונות עשירים בסלניום כוללים;

• אגוזי ברזיל (200 מיקרוגרם בעשרה אגוזים קלופים).
• לחם מקמח מלא (שתי פרוסות מכיל 30 מיקרוגרם).
• מבושל דג לבן (150 גרם מכיל 30 מיקרוגרם).
• חזיר (100 גרם של בשר מבושל מכיל 15 מיקרוגרם של סלניום).

דיאטנית או תזונאית תשמח לנתח את הדיאטה בשבילך כדי לראות אם אכן יש היבט כלשהו של הרגלי האכילה שלכם זה יעזור לשפר את מצב בריאותכם.

ישנם דיאטנים מצורפים ברוב בתי חולים היית צריכים הפניה של רופא להיראות על ידי אותם.

תזונאים לעתים קרובות יותר נוטים לעבוד במגזר הפרטי ולהתמקד יותר על בריאות כללית ולא מצבים רפואיים ספציפיים הדורשים דיאטות מיוחדות, כגון סוכרת או אי ספיקת כליות.