אני צמחוני ואת רוצה ללדת תינוק

שאלה

הייתי רוצה שתהיה לי תינוק אבל אני צמחוני ולא הייתי במשך 11 שנים.

לפני שאני מתחיל לנסות האם יש אמצעי זהירות / תוספות שאני צריך לקחת או עושה?

תשובה

זו שאלה ממש טובה לשאול ואתה בהחלט יכול לעשות את הבדל לבריאות שלך ושל התינוק העתידי שלך.

קודם כל מהרשימות שלך אומר שאתה לוקח Minocin, הידוע גם בכינויו minocyline עבור אקנה.

אתה צריך להפסיק לקחת את זה תיכף ומיד אם אתה הולך לתכנן משפחה, כמו קבוצה זו של אנטיביוטיקה לא צריך לקחת במהלך ההריון, זה יכול להיות תופעות העלולות לגרום נזק לעובר.

אני חושש האקנה הוא צפוי לקבל קצת יותר גרוע במהלך הריון, אבל זה מחיר קטן לשלם עבור לידת תינוק ויש כמובן הרבה טיפולים אחרים לאקנה שבו אתה יכול להעסיק.

צמחוני דיאטה עצמו אינו מזיק הריון למרות שאתה צריך לעשות כדי לוודא כי יש לך שפע של סידן, ברזל וחומצה פולית במה שאתם אוכלים.

ברזל וחומצה פולית, כפי שאתה יודע הוא נמצא בירקות עליים ירוקים ודגנים רבים מועשרים איתם.

תוספת של חומצה פולית 400mcg חשוב לפני להרות לצמצם את הסיכון של ספינה ביפידה.

זה גם יהיה רצוי לוודא את אורח החיים שלך הוא בריא בדרך כלל (לא לעשן, לשתות במתינות, הימנעות מתח ושמירה על כושר).

אתה צריך להימנע ממזונות שעלולים להכיל חיידקים מזיקים כגון ביצים לא מבושלות או מבושלות (אשר עשוי להכיל סלמונלה), סלטים רחוצים פטה או הבשלת גבינה רכה כמו ברי וקממבר (אשר עשוי להכיל ליסטריה).

שתיתי רק חלב מפוסטר או UHT ולהימנע מוצרים כבדים או כבדים כי הם עלולים להכיל ויטמין A. מדי

לשתות משקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה קולה במתינות, לפקוח עין על המשקל שלך במהלך ההריון העתידי שלך.

אם פעל לפי ההנחיות באות התזונה הצמחונית שלך צריכה לעמוד לך לעזר רב עבור הריון בריא עם תוצאה משמחת.