כאב גב

ללא טיפול סופי עבור כאבי גב, אנשים רבים פונים טיפולים משלימים כגון יוגה.

זה יכול לקרות הליכה במעלה גבעה, הרמת מזוודה או אפילו צפייה בטלוויזיה. יש תחושה של משהו קורה 'קליק' בחלק התחתון של עמוד השדרה. זה יכול להתחיל כמו צביטה קטנה, אבל זה עשוי להחמיר במהלך 24 השעות הבאות.

איך זה מרגיש?

בהתחלה תהיה חוסר הגמישות בחלק האחורי, אז כמה כאב על הליכה או כיפוף עם קשיחות הדרגתית להתפשט בכל הגוף.

כאבי גב יכולים להתקדם כל כך כמעט כל תנועה מכאיבה. בשכיבה יכולה לתת הקלה מסוימת, אבל מתהפך יכול להיות קשה.

יציאה מהמיטה עשויה להיות כרוך מתגלגלת על הרצפה והעלאה עצמך בעמדה זוחלת לפני מתגרה הגוף שלך על רגליו.

כמה זמן זה נמשך?

כאבי גב יכולים להימשך עד שישה שבועות וב -90 אחוזים מהמקרים הוא צפוי לחזור שוב בתוך שנה.

מי מקבל כאבי גב?

סקר שנערך על ידי מחלקת הבריאות מצא כי 40 אחוזים של מבוגרים באירופה היו כאבי גב בשנה הקודמת, עם 15 אחוזים בכאב מתמשך. הערכה שמרנית היא כי 11 מיליון ימי עבודה אובדים בכל שנה כתוצאה של כאבי גב.

כאב גב. איך זה מרגיש?

הוא מכת גברים ונשים במידה שווה. צעירים נוטים להיות בעלי פרקים קצרים של כאבי גב כי לפתור במהירות. אצל אנשים מבוגרים יותר, הכאב הוא צפוי להיות ארוך טווח (כרוני).

יש אנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר בגלל עבודתם. כאב גב הוא נפוץ יותר בעבודות כפיים ועובדי מיומנים. אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר אם אתה נוהג יותר מ -25,000 ק"מ בשנה.

אנשים שעובדים בטלפון במשך יותר משעתיים ביום בלי קופאיות אוזניות וסופרמרקט צפויים גם להיות מפגיעת כאבי גב.

כיצד כאבי גב מאובחנים?

ד"ר ג'רמי סאגר, GP, אומר: "ראשית, חשוב לוודא כי הבעיה שלך היא כאבי גב ולא משהו יותר רציני."

• הכאב צריך להיות בגב התחתון, להיות קשור לתנועה ולהיות נוכחים כל הזמן.
• זה לא אמור לערב את הרגליים.
• זה לא היה צריך להתחיל פתאום ולא הגיע על פני זמן.
• אתה צריך להרגיש טוב, מלבד כאבי גב.
• לא צריך להיות שום אובדן פתאומי של משקל.

מה גורם לכאבי גב?

ד"ר לואיק צרוב, רופא ומחבר ספרים על כאבי גב, אומרת: "אין סיבה אחת ידועה כאבי גב, אשר מקשה על שם טיפול או שיטה ספציפית של מניעה.

"הרמת משאות כבדים, למשל, יכול להיות הגורם לכאבי גב, אבל הוא נמצא במיעוט המקרים. בעיקרון אנחנו לא יודעים מה גורם לכאבי גב. "

כיצד כאבי גב מטופל?

רופאים נהגו לייעץ מנוחה במיטה מלאה ל כאבי גב. עכשיו העצה הזו השתנתה: ראיות עולות יותר פעיל, אתם יכולים להישאר, ההתאוששות המהירה שלך.

'להיות פעיל ככל שאתה יכול משככי כאבים לוקחים לא יכולים לעשות לך כלום ואתה תהיה לחזור לחיות חיים נורמלים יותר מהר. "

הראיות גם עולה כי טכניקות מניפולציה לעבוד על כאבי גב, במיוחד אם נתון בכאב בשבועיים הראשונים.

"יש גם טיפולים רפואיים הכרוכים זריקות אפידורל או שדרה, אבל הם לא תמיד עובדים.

'פיוזינג-שדר ניתוח [שבו חוליות מצטרפות] הוא מוצא אחרון ולנוכח רק אחד מתוך 10,000 חולים. זהו צעד מאוד קיצוני בהתחשב שאנחנו לא מבינים את הסיבות לכאבי גב והתוצאות לא תמיד נפלאות. "

מה לגבי טיפולים אלטרנטיביים?

ד"ר צרוב הוא שמח עבור מטופליו לנסות טיפולים משלימים כגון טכניקת אלכסנדר, יוגה, שיאצו, דיקור ועיסוי. יש ראיות מוגבלות כי טיפולים אלה לעבוד, אולם יש סבורים כי הם עוזרים.

"מכיוון שאנחנו לא יודעים את סיבת כאבי גב, אנחנו צריכים להיות עם ראש פתוח על דרכי הטיפול ולחפש בכל מקרה לגופו."

למרות שזה בסדר לנסות טיפולים שונים, ד"ר צרוב אומר 'אם זה לא עובד, להמשיך הלאה לדברים אחרים. הגישה הטובה ביותר היא להישאר פעיל ולהיות פרואקטיבית מחפש משהו שעוצר את הכאב. "

תרופה לכאבי גב יכולה להיות שנים משם, אבל העובדה לזכור, הוא אומר, הוא פעיל יותר אתה, כך סביר יותר שאתם להכות כאב בגב.