בטוח בשמש: מה יש קרם הגנה

כולנו ליהנות מהשמש, אבל איך אנחנו מגיבים קרניה משתנה מאדם אחד למשנהו.

מספר המקרים של סרטן העור הוכפל ב -20 השנים האחרונות.

האוסטרלים השיקו קמפיין מוצלח: 'סליפ, פלופ, הסטירה', כדי להפחית את סרטן העור נגרם שמש, וזה פשוט כמו: "להחליק על חולצה, רפש על קרם הגנה, ולסטור על כובע". זה בדרך כלל אומר שכל אחת בצבע אדום לוהט על חוף אוסטרלי, הוא לא אוסטרלי!

אנחנו צריכים להיזהר כל הזמן לעור שלנו בשמש. יש אנשים - לעתים קרובות אלה מאיתנו שיש להם עור בהיר - צורך לדאוג יותר מאשר אלה שיש להם מעט עור כהה.

למה העור אין להשתזף?

לכולנו יש דבר אחד במשותף: אנחנו להשתזף משהייה בשמש כי העור שלנו מהווה את המלנין החומר.

זהו זה חומר שגורם כהה העור, וזה הגנה מפני השמש של העור.

אנו יוצרים מלנין בשיעורים שונים, וזו הסיבה כמה אנשים להשתזף יותר מהר מאחרים וחלקם לא משתזף בכלל.

אנשים שמייצרים את המלנין לפחות, כלומר מי שנשרף בקלות, נמצאים בסיכון הגבוה ביותר של סרטן העור.

השפעת קרני השמש תלוי איפה אנחנו, כמה חזקה הקרינה הוא ואיזה סוג של העור יש לנו. השמש היא חזקה ביותר הקרובה אנחנו לקו המשווה.

איך מסנני קרינה פועלות?

עבודה מסנני קרינה בדרכים שונות כדי להגן עלינו מפני קרני השמש. הם יכולים להיות מסנן כימי או שמש פיזית או תערובת של השניים.

• מסננים כימיים לחדור לעור לספוג את קרני השמש ולכן הם אינם מגיעים אל תוך השכבות התחתונות של העור ולגרום נזק.
• מסננים פיסיקליים שכבו קרום דק על גבי העור המשקף את קרן השמש בחזרה. מסנן פיזי לעיתים קרובות בצבע מעט, כגון תחמוצת אבץ שהוא לבן.

תחליב שמש מגן מפני הן מהסוג B-סגול (UVB) סוג קרינת אולטרה סגול (UVA) הקרינה מציע את ההגנה הטובה ביותר. קרמים אלה נקראים 'קשת רחבה' מסנני קרינה.

מסננים כימיים מסוימים לספק הגנה רק נגד קרינת UVB של השמש, בעוד שאחרים להגן מפני שניהם UVB ו קרינת UVA.

מסנני קרינה פיזית להגן מפני הן UVB וקרני UVA של השמש.

מה ההבדל בין קרני UVA ו UVB?

קרני UVB לשרוף את השכבה העליונה של העור, גורמת לכוויות שמש נזק לתאים שיכול להוביל לשינויים סרטניים.

מקדם הגנה (SPF) מודד את עוצמת מסנן השמש של קרם נגד קרני UVB.

מסנני קרינה עם מקדם SPF גבוה לא צריך להוביל את מתאכסנת בשמש למשך זמן ארוך יותר, שכן תוכלו להיחשף לקרני UVA יותר.

קרני UVA לא לשרוף, אבל לחדור עמוק לתוך העור. הם אחראים לנזק לתאי התורם הזדקנות וסרטן העור.

כוכבי UVA מציינים את עוצמת ההגנה של קרם נגד קרן UVA ביחס הגנת UVB שלה.

משמעות הדבר היא ככל SPF, הגנת UVA יותר הוא זקוק כדי להשיג את אותה כמות של כוכבים.

אז קרם הגנה 30 SPF עם שלושה כוכבים יצטרכו יותר הגנת UVA מאשר קרם הגנה SPF 15 עם ארבעה כוכבים.

מה גורם כדאי לי לבחור?

SPF שאתה צריך תלוי בסוג העור שלך.

רובנו יכולים לנהל עם מקדם הגנה 15, והיא לא עושה הרבה הבדל אם אתה הולך על מספרי גורם גבוהים.

יוצאי דופן הם מבוגרים הנוטים לקבל אקזמה וילדים. במקרים אלה, מקדם הגנה 25 ומעלה מומלץ.

זה רעיון טוב להשתמש מוליך מקל עם SPF גבוה יותר באזורים חשופים במיוחד של הגוף כגון כתפיים, האף, שפות תנוכי אוזניים.

בטוח בשמש: מה יש קרם הגנה. איך מסנני קרינה פועלות?

קרם ההגנה צריכה גם לפחות ארבעה כוכבי UVA.

אפילו קרם הגנה קשת רחבה SPF הגבוה ביותר לא יכול להגן באופן מלא מפני קרני UVA ו- UVB. זו הסיבה מדוע אנשים צריכים לחפות ולהישאר בצל במועדים החמים של היום (11 am-3pm).

עצה טובה כאן היא לא לעבור באור שמש ישיר כאשר הצל שלך הוא קצר יותר מאשר אתה.

אטימות או דוחה מים?

אם אתה רוצה ללכת על לשחות להתקרר, אתה צריך לוודא כי קרם השמש שלך הוא גם דוחה מים או עמיד למים.

• מסנן קרינה עמיד למים עומד 4 x 20 דקות של שחייה מבלי לשטוף.
• קרם הגנה דוחה מים עומד 2 x 20 דקות מבלי לשטוף.

דמויות אלה חלות רק אם תיתן לעצמך-אוויר יבש ואל תשתמש במגבת. לכן תמיד רעיון טוב למרוח על שכבה של קרם לאחר הולך לטבילה.

האם יש טיפים לשימוש?

החל הקרם עבה ולעתים קרובות: אנשים רבים משתמשים רק שליש מהסכום שמנת שהם צריכים כדי להשיג את SPF על הבקבוק. משמעות הדבר היא שהם הרבה פחות מוגנים ממה שהם חושבים.

• מבוגר צריך להחיל קומץ קרם הגנה, שווה ערך ל 30 עד 40G. זה שווה בערך שתי כפות.
• ילד צריך כ 20g כדי לכסות את כל הגוף.

קרם סאן לוקח זמן לעבוד, אז אתה צריך להחיל קרם חצי שעה לפני היציאה אל השמש.

ילדים צריכים להיות מכוסים גם עם בגדים קלים, בעוד תינוקות מתחת לגיל 12 חודשים לא צריכים להישאר בשמש בכלל.

האם אני יכול להשתמש בקרם שמש שנשאר משנה שעברה?

לא עם בטיחות. יש מסנני קרינה חיים-המדף של יותר משניים וחצי שנים. משמעות הדבר היא היצרן אינו מחויב על פי חוק לצטט תאריך תפוגה.

אבל הן חום וחיידקים לפגוע מסנני קרינה, אז אתה צריך להחליף קרם שלך בכל שנה.

אם קרם ההגנה שלך מריח כבוי או מפריד, הוא גם מלא של חיידקים או הושמד בדרך אחרת וצריכות להיזרק.

שמור קרם השמש במקום מוצל וקריר כאשר אינו בשימוש, באופן אידיאלי במקרר.