האם זה בטוח כדי להגדיל את המנה שלי שמן דגים?

שאלה

אני לוקח 1000 מיקרוגרם של שמן דגים כל בוקר ולמצוא כאבי פרקים שלי השתפרו מאד אך הכאב חוזר בשעות אחר הצהריים המאוחרות.

האם זה בטוח לקחת כמוסת שמן דגים אחרת בזמן הזה כפי שאני לציין על בקבוק אני צריך רק לקחת אחד ליום?

תשובה

מספר אנשים דיווחו תועלת כאבי פרקים כתוצאה של לקיחת שמן דגים, אם כי יש ראיות מדעיות מוכחות קצת בשביל זה.

עם זאת, להיות פרגמטי, אני שמח שאתה מציאת שמן דגים מסייע הייתי ממליץ לך להמשיך.

אם מנה שנייה היא לא פחות יעילה אז אני יכול להבין את הפיתוי לעבור על המנה המומלצת.

1000 מיקרוגרם של שמן דגים הוא מנה משמעותית ואני מאסכולה זו חוששת שמא את הכמוסה שנייה נלקחה בקביעות עשויה להוביל ממנת יתר של חומרי הגלם השונים הפעילים.

זה רלוונטי עבור ויטמינים מסיסים בשומן הנמצאים בשמן דגים, במיוחד ויטמין A וויטמין D. הדרישה היומית המומלצת של ויטמין A הוא 750 מיקרוגרם וויטמין D 10 מיקרוגרם.

אם הקפסולה שמן דגים השני שלך ייקח את המנה היומית גם בעבר הסכומים האלה אז הייתי מייעץ לך שלא לרכוש אותה, כמו ויטמינים אלה יכולים להיות רעילים במינונים גדולים מאוד.

זה יהיה חכם כדי לדון את התוכן של כמוסות שמן דגים עם הרוקח. הם יכולים לייעץ לך על המינונים מומלצים.