התמודדות עם סיוטים

שאלה

אני נתקל סיוטים כל הזמן.

אני מתעורר מזיע הרבה פעמים אני הוזה.

הסיוטים הם כל עניין עכבישים (מאוד פוחד מהם). לעתים קרובות אני בסופו של דבר לקפוץ מהמיטה ומכניס את האור, וזה לוקח לי 10 דקות רק כדי להירגע.

כשאני מתעורר, אני לפעמים נראה להמשיך לראות הסיוטים שלי במשך כמה שניות, למרות שאני יודע שאני ער. התופעה שוככת במהירות כאשר הדלקתי את האור על ולהרגיע.

האם אתה יכול להציע משהו כדי לעזור לי?

תשובה

אני מתחיל לתהות אם מזג האוויר החם שאולי יש משהו לעשות עם זה.

אולי אני סתם קצת דמיוני, אבל זה יכול להיות שווה שלך תוך שהוא מוודא שיש לך חצי ליטר ספל מים או סקווש ליד המיטה שלך כדי לשמור על צריכת הנוזלים שלך בלילה, וגם לוודא כי יש לך יש חלונות פתוחות כך שאת לא ישנה באווירה מחניקה ומעיק.

עכשיו, אתה אומר את החלומות שלך הם על עכבישים - ושאתה מוצא עכבישים מפחידים בשעות הערות שלך מדי. אז אני מציע לך לקבל קצת עזרה עם פוביה זו, כי ברגע זה כבר לא מפחיד אותך, החלומות יפסיקו.

ניתן ליצור קשר עם חרדת בריטניה ולראות מה הם יכולים להציע. הם ארגון מאוד מועיל.

אתה יכול גם להתמודד עם פוביה זו בטיפול אחד-על-אחד. ישנם שני סוגים עיקריים של טיפול שיכול לעזור:

1. היפנוזה. בהיפנוזה מנוסית יכולה לעזור לך לא רק להתמודד עם הפוביה שלך, אלא גם עם החלומות הרעים שלך. הוא או היא צריכה להיות מסוגל לעזור לך תכנית מחדש את החלומות שלך, כך שיש להם קווי עלילה שונים ופחות מחרידים. עבור מטפל קרוב אליך לפנות אל המועצה הארצית היפנוזה.
2. מטפלים התנהגותיים קוגניטיבית / התנהגותית גם טוב להתמודדות עם פוביות. ניתן ליצור קשר עם הארגון שלהם, האגודה האירופית התנהגותיות קוגניטיבי פסיכותרפיות, לפרטים של מטפל באזורך.

אתה כנראה תצטרך לשלם עבור טיפול כזה באופן פרטי, אך טיפול בפוביות הוא לא תהליך ממושך ואתה צריך לראות תוצאות טובות מאוד כמעט מייד.