גיל המעבר הוא משהו כל הנשים להתמודד בשלב כלשהו בחייהם. חלק לעבור דרך המעבר יחסית ללא כאבים. בחברות אחרות זה יכול להיות תקופה טראומטית, הן מבחינה גופנית והן מבחינה רגשית. אז, בדיוק מה שאישה יכולה לצפות ואיפה היא יכולה לפנות לעזרה?
מהו גיל המעבר?
מונח גיל המעבר משמש לעתים קרובות כדי מתייחס לשלב כאשר מחזור הפוריות של אישה הוא מגיע אל קיצו.
נשים נולדות עם מספר קבוע של ביצי השחלות שלהן, וכאשר מספרי ביצה ואיכות מתחילים לרדת אישה נכנסה לשלב פרי-מנופאוזה.
כאשר שהשחלות מפסיקות לייצר ביציות לגמרי, רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון להיכנס ירידה חדה. רמות הורמון נמוכות אלו בסופו של דבר לגרום התקופות של אישה להפסיק.
הגיל הממוצע של גיל המעבר של אירופה הוא 52. אבל זה יכול להיות הרבה יותר מוקדם או מאוחר יותר, בדרך כלל נע בין 45 ו -55.
מה הסימפטומים?
לעתים קרובות אחד הסימפטומים הראשונים אשת הודעות שינוי הדפוס אותה תקופה - עם מחזור לא סדיר או תקופות שאינם כבדים כמו בעבר.
לחלופין, תקופות עלולות להיות כבדות יותר, עם elapsing פארק זמן קצר יותר בין תקופות. שינויים אלה יכולים להתחיל מספר שנים לפני התקופה האחרונה.
כמו אסטרוגן גם מתחילה לרדת, ייתכנו תסמינים אחרים - כגון גלי חום, הזעות לילה, שינויים במצב הרוח, כאבי פרקים, דפוסי השינה גרועה וקושי בריכוז.
אבל לא כל הנשים חווות את כל התופעות הללו, ועל החומרה יכולה להשתנות במידה רבה.
"גיל מעבר הוא חוויה שונה עבור כל אישה," אומר ד"ר הת'ר קורי, מיילד Gynaecologist מומחה עמית, Dumfries ו גאלווי החולים HNFA, ומייסד Menopause Matters אתר ומגזין גיל המעבר.
"ניסיון הוא ייחודי, ולכן כל טיפול צריך להיות אינדיבידואלי," היא אומרת.
הסימפטומים ביניים
שני סימפטומים פוטנציאליים שניתנים תחת דיווחיו הם ההשפעה על הנרתיק ושלפוחית השתן, אומרים ד"ר הת'ר קורים.
עם הירידה ברמות האסטרוגן דפנות הנרתיק יכולות להיות רזה, הפיכתם יבשה ושבירה. זה יכול לגרום לחוסר נוחות וכאב בעת קיום יחסי מין, אשר בתורו יכול להשפיע על יחסים.
שלפוחית השתן עלולה להיות מושפעת גם, עם צורך תכוף עבור האסלה וכאב כאשר במתן שתן.
אלה משפיעים אינם מוכרים תמיד כמו להיות קשורים עם גיל המעבר, אבל הם יכולים להיות מטופלים בקלות.
בעיות בריאות לטווח ארוך
אסטרוגן מסייע לשמור על עצמות חזקות, ולכן ירידה ברמות הורמון זה קורה במהלך זמן זה יכול להוביל דלדול העצמות ואפילו אוסטאופורוזיס.
על מנת לשמור על עצמות חזקות ובריאות, אתה צריך לוודא שאתה מקבל שפע של ויטמין D וסידן.
הדאגה לבריאות הפוטנציאלית האחרת היא עם הלב שלך. אסטרוגן הוא חשב יש השפעה טובה על הזרימה ולהפחית היווצרות הפלאק בעורקים של הלב, ולכן ירידה ברמות אסטרוגן עשוי להיות גורם למחל לב.
מה אתה יכול לעשות
דיאטה: אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל תעזור עם תסמיני גיל המעבר. תזונה בריאה גם מגנה מפני מחלות לב, סוכרת וסרטן השד.
אלכוהול: יותר מדי אלכוהול יכול להשפיע העצמות שלך, כדי לנסות לצמצם את צריכת האלכוהול שלך.
עישון: כל סוג של עישון הוא סיכון לעצמות והלב שלך. פרישה גם יעזור להפחית את הסימפטומים של גיל המעבר.
קפאין: קפה שתייה או כל משקה המכיל קפאין אחר יכול להפחית את צפיפות עצם ויכול להחמיר תסמיני גיל מעבר.
תרגיל: פעילות גופנית סדירה הוא טוב הלב שלך יעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
האם טיפול בתחליפי הורמונים (HRT) בטוח?
מחלוקת סביב HRT ועלתה בשנת 2002, כאשר מחקר שקשר בינה לבין מחלות לב, שבץ וסרטן השד.
אך מחקרים שנעשו לאחרונה גילו כי אם HRT משמש נשים צעירות - בשנות ה -50 לחייהם בניגוד רבות מהנשים הרבה יותר מבוגר שכבר עברו את גיל המעבר במחקר - בשלבים המוקדמים של גיל המעבר סיכונים אלה מופחתים.
'HRT צפו פרסום רע ועכשיו רופאים רבים אינם רושמים אותו, ונשים רבות לא ייקח את זה, "אומר ד"ר דוד Sturdee, נשיא האגודה הבינלאומית לגיל המעבר.
"למעשה בטווח 50 עד 59 גיל אין סיכון מוגבר למחלות לב, ועבור נשים כבר לוקחים את זה יותר מחמש שנים יש שמונה מקרים נוספים לכל 10,000 נשים בשנה של סרטן השד.
'HRT אינו תרופת פלא - וזה לא מתאים לכל אחד -. אבל לנשים איכות שחייו מושפעת באופן חמור, ניתן לאפשר להם להחליט בעצמם ולא ניתן לדחות'
מה הן החלופות?
קוהוש שחור תלתן אדום הם שני צמחי מרפא לא פעם טענה כדי להקל על תסמיני גיל המעבר.
עוד טיפול האחרון, המכונה לעתים קרובות החלופה הטבעית HRT, הוא טיפול הורמונלי ביו-זהה. זו משתמשת הורמונים דומים לסמים.
"קוהוש השחור ו תלתן אדום הוכחו יש כמה יתרונות, אבל לא היו ניסויים מדעיים מספיק מבוקר פלסבו להקים הזה," אומר ד"ר הת'ר קורים.
"אני גם לא ממליץ לקחת טיפול הורמונלי ביו-זהה כי זה לא נשלט כמו HRT, אשר עדיף להשתמש נבדק יותר."
ההשפעה הרגשית
נשים שלא ילדו ילדים, או רוצה יותר, ייתכן שיהיה עליך להשלים עם השפעה רחבה הרגשית של גיל המעבר - וזה גם יכול להשפיע על האופן שבו נשים חשים ומרגישים כלפי עצמם.
תמיכה ומידע זמינים, כולל קבוצות תמיכה ב אתרי אינטרנט כגון www.menopausematters.co.uk
גיל מעבר מוקדם מוקדם
גיל מעבר מוקדם מתואר המשפיע נשים מתחת לגיל 45. גיל מעבר מוקדם הוא מתחת לגיל 40, אבל זה יכול להשפיע על ילדים החל מגיל 12.
בסביבות 1 אחוזים מן האוכלוסייה הנשית מושפעות, עם 1 מתוך 1,000 נשים חוו מצב זה מתחת לגיל 30 ו 1 ל -10,000 מתחת לגיל 20.
"גיל מעבר מוקדם יכול להפוך גם את החיים של נשים במהופך להיות השלכות רגשיות ופיסיות ענקיות," אומרים ג'ואן בנקים, מזכיר קבוצת תמיכת דייזי הרשת.
"חשוב לקבל עזרה ישירה כמה שיותר מהר ממישהו שמתמחה גיל המעבר. ההשפעות הרגשיות ופיסיות להשתנות מאדם לאדם, "היא אומרת.
לקבלת תמיכה ומידע על קשר גיל מעבר מוקדם הדייזי הרשת.