רגישות למוצרי חלב - מה עלי לעשות?

שאלה

עבור כמה שנים האחרונות אני מרגיש חולה מאוד לאחר שתיית חלב או לאכול מוצרי חלב מסוימים.

הלכתי kinesiologist והוא אמר לי שיש לי רגישות גביניות צריך להישאר אותו במשך כמה חודשים ולאחר מכן לבנות את חומצות השומן.

איך אני הולך על זה, והאם הוא מהלך פעולה הטוב ביותר?

תשובה

הדרך הטובה ביותר לקבוע אם יש לך אי סבילות נאמנות מוצרי חלב היא להוציא אותם מהתזונה ולראות אם התסמינים של בחילות שלך להתיישב.

יש פוטנציאל כמה בעיות במוצרי חלב למעט לחלוטין מהתזונה, חביב כי הם מכילים חומרים מזינים חשובים כגון סידן וחומצות שומן חיוניות.

תחליפי חלב כמו כבשים וחלב סויה עדיין יכול לגרום לסימפטומים סובלנות.

אתה לא צויין באיזה מוצרי חלב ספציפיים לגרום לך להרגיש חולה, אבל זה יהיה כדאי הימנעות אלה לתקופה של חודש אחד, ולא כל מוצרי החלב.

לאחר חודש אחד, אתה יכול לנסות החדרת כמות קטנה של חלב לתוך הדיאטה שלך. אם התשואות בחילות, לחכות עוד חודש, ולאחר מכן נסה שוב.

עם מבוגרים, זה אפשרי עבור intolerances מזון להיעלם, כל עוד הם מזון מחדש בכמויות קטנות ולא לעתים קרובות מדי.

תזונאי תוכל לעזור לך יותר בחיפוש שלך לבריאות, אבל צריך להיזהר של כל דיאטות שנראות מגביל מדי - אתה עלול לאבד על ויטמינים ומינרלים חיוניים.

אני לא בטוח לגבי איך אתם בונים חומצות שומן או אכן מה kinesiologist פירוש זה - אולי אתה יכול לשאול אותם?