מהי מתנה?
שרירים חלשים בגב ובבטן להגביר את הסיכון של כאבי גב. לכן, פעילות גופנית מתונה מומלצת ביותר.
מתנה מוגדרת קל עד כאב או אי נוחות חמור באזור הגב התחתון.
הכאב יכול להיות אקוטי (פתאומי וחמור) או כרוני אם זה נמשך יותר משלושה חודשים.
מתנה מתרחשת לעתים קרובות אצל אנשים צעירים שעבודתם כרוכה במאמץ פיזי אין זה נדיר אצל אנשים בגיל פרישה.
מה גורם מתנה?
ברוב המכריע של המקרים, לא ניתן לזהות את הגורם המדויק של כאב גב תחתון. בערך 25 אחוזים של המקרים, עם זאת, בעיה ספציפית ניתן למצוא.
לעתים קרובות, חולים אלו סובלים מבעיות כמו דלקת פרקים של מפרקים זעירים בשם מפרקי היבט בין העצמות בחוליות, פריצת דיסק (צניחה של דיסק הבין חולייתי), קריסה או שבר של חוליות אחד או יותר (זה יותר סביר כאשר יש אוסטאופורוזיס או עצמות שבירות), עיוות של עקמומיות עמוד שדרה טבעיות (עקמת) או לעתים רחוקות יותר, ניזק שלד עקב גידולים או זיהום.
מהם התסמינים של לומבגו?
- כאב על החלק התחתון של הגב שלפעמים מקרין לתוך הישבן, בחלק האחורי של הירך או במפשעה. הכאב הוא בדרך כלל גרוע על תנועה.
- הגבלה בתנועה של העמוד השדרה - במיוחד כיפוף קדימה ונשען לאחור.
- עווית מתוחה של השרירים המקיפים את עמוד השדרה ולגרום גב נוקשה.
- עם כאב והתכווצויות חמורים, הגב עלול להטות לצד אחד המחוללים שינוי תנוחה או צליעה.
- הכאב לפעמים מלווה תחושת עקצוץ או חוסר תחושה בחלק האחורי או הישבן או ברגל, אשר עשוי לעבור ישר לתוך הרגל. זה נקרא סכיאטיקה.
מהם הסימנים בסכנה?
אם אתה פתאום מוצא כי אתה לא מצליח לשלוט בתנועות שלפוחית השתן או המעי שלך או אם האזור של הגב התחתון או הרגליים פתאום הופך קהה או חלש, יש לפנות לרופא או תאונות מחלקת חירום מיד.
אם אתם סובלים מכאבי גב והודעה מופחת כוח או בתפזורת שריר בעין אחת או בשתי הרגליים, אתה צריך גם להיבדק על ידי רופא.
סימנים אלו מצביעים על כך נזק בעמוד השדרה עלול לגרום דחיסה של חוט השדרה ו / או העצבים אשר הסניף החוצה ממנה, וטיפול מוקדם הוא חיוני אם נזק בלתי הפיך יש להימנע.
מה ניתן לעשות בבית כדי להקל על כאבי גב?
כאב גב תחתון אקוטי
- השתמשו במשככי כאבים. תרופות מיוחדות הרפיה של שרירים עשויות לפעמים שתיקבענה. מחקרים מראים כי NSAIDs (נוגדות דלקת לא סטרואידיות תרופות כגון איבופרופן) ו מרפי שרירים להקל על כאב טוב יותר מפלסבו. משככי כאבים יש לקחת באופן קבוע לאורך כל היום, במשך כמה ימים, ולא רק כאשר הכאב הופך להיות בלתי נסבל.
- פעילות מועילה. הישאר פעיל. תמשיך עם החיים שלך בגבולות הכאב שלך. זה עוזר לשמור על השרירים התומכים בעמוד השדרה חזק ומונע רקמה צלקתית מ טביעה וגרימת נוקשות.
- חום (כגון ערכות חמות או קרמים חומים קפסאיצין) עוזר, וכמוה גם שחי בברכה חמה.
- מנוחה ושינה שוכב על פני שטח יציבים שטוח, במידת האפשר.
- הימנע התכופפות, כיפוף, הרמה יושב על כיסאות נמוכים.
- יש לזכור כי כאבי גב נגרמים לעתים רחוקות על ידי מחלה קשה ובדרך כלל נעלמים בתוך כמה ימים.
כאב גב תחתון כרוני
- אם כאבי הגב שלך נמשך במשך תקופה ארוכה, כדאי להתייעץ הרופא שלך. לעתים נדירות יתרון רנטגן. אנשים רבים מגלים כי טיפול על ידי פיזיותרפיסט, האוסטאופת או כירופרקטור (כולל מניפולציה של עמוד שדרה) לעתים קרובות מספק כמה הקלה בסימפטומים, אבל לא יכולים להיות לטווח ארוך.
- היתרונות כאב גב תחתון תרגילים בחזרה, לב יציבה וישיבה, חזרה בתי ספר, טיפול התנהגותי ותוכניות טיפול בכאב רב תחומית.
- אין כל עדות כי שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, מתיחה, זריקות משותפות פן ו- EMG (אלקטרומיוגרפיה) משוב יעיל.
איך מפעילים את הרופא לבצע אבחנה?
ברוב המקרים, בעיה בגב יכולה להיות מאובחנת על ידי רופא על פי נתונים על ידי המטופל, למרות שהם עשויים לא להיות מסוגלים לקבוע את הסיבה.
פיזיותרפיסטים כירופרקטורים בדרך כלל לבצע בדיקה יסודית במיוחד ויהיו להתבונן התנועה של המפרקים בעמוד השדרה, באגן ובירכיים; לבצע בדיקות אורתופדיות שריר ובדוק אם עצבים כל כלואים בתוך עמוד השדרה.
באופן כללי, יש צורך לעתים רחוקות לקחת צילומים רנטגן, סריקות או בדיקות דם על מנת לשלול גורמים בסיסיים רציניים יותר של כאבי גב.
עם זאת במקרים מסוימים רנטגן או MRI של עמוד השדרה יכול להיות מאוד שימושי כדי להעריך את הבריאות של הדיסקים, לבדוק אם אין שברים ולחפש דחיסה של העצבים.
איך הוא מתנת מטופל?
כאב גב תחתון אקוטי
- מועיל: NSAIDs כגון איבופרופן (נורופן למשל). ייעוץ להישאר פעיל.
- צפוי להיות מועיל: משככי כאבים, מניפולציה של עמוד השדרה.
- הסחר בין היתרונות והנזקים: מרפי שרירים.
- אפקטיבי ידוע: קולכיצין, תרופות נוגדות דיכאון, זריקות סטרואידים אפידורל, הברקת זריקות משותפות, חזרה בתי ספר, טיפול התנהגותי, משוב EMG, חזרה תרגילים, טיפול רב-תחומיים, תומך המותני, טיפול פיזי, TENS (גירוי עצבי חשמלי טרנס).
- צפוי להיות יעיל או מזיק: מנוחה במיטה, מתיחה.
כאב גב תחתון כרוני
- תרגילים בחזרה, טיפול רב-תחומים: מועילים.
- צפוי להיות מועיל: משככי כאבים, NSAIDs, triggerpoint הזרקת רצועה, חזרה בתי ספר, טיפול התנהגותי, מניפולציה של עמוד השדרה.
- האפקטיביות ידועות: קולכיצין, תרופות נוגדות דיכאון, מרפי שרירים, אפידורל, זריקות סטרואידים, דיקור, TENS, טיפולים פיסיים, תומך המותני, ייעוץ להישאר פעילות.
- סביר שיהיה מועיל: מנוחה במיטה, ביופידבק EMG.
- צפוי להיות יעיל או מזיק: זריקות משותפות פן, מתיחה.
מבט לעתיד
אלה הם בדרך כלל טובים, בתנאי שהאדם נשאר פעיל ומקבל מוקדם וטיפול נכון.
זוהי עובדה כי שרירי גב ובטן חלשים להגדיל את הסיכון של כאבי גב. פעילות גופנית מתונה לחיזוק השרירים ולכן מומלצת מאוד.
אנשים אחרים גם לקרוא:
השמנה: BMI - בחן את עצמך.
תחתונים כאבי בטן אצל נשים: מה יעשה הרופא?
משקל הגוף: מה קובע את המשקל שלי?