האם יותר מדי ויטמין C רע בשבילך?

שאלה

הייתי לוקח טבליות ויטמין C כפי שהם נראו שלא תלכו לי הצטננות רגילה וכו

עם זאת, שמעתי שיש כבר כמה מחקרים, אשר טוען כי תוספי ויטמין C יכול לגרום לכלי הדם סותמים.

הייתי מאוד מעוניין לקבל את תגובתכם.

תשובה

אתה לא לדבר על מה טבליות C כוח ויטמין היית לוקח אבל אתה צודק באומרו כי יש כבר כמה מחקרים עדכניים לגבי המינון האופטימלי של ויטמין C.

יש מגוון רחב של משטרי טיפול אבל זה נראה כי מינון גבוה מאוד של ויטמין C (יותר מ 1000 מ"ג, או 1g / יום) עלול לגרום עיבוי עורק, ואילו מינון נמוך יותר הוא מגן.

מחקר הוא מתמשך אבל זה היה נראה הגיוני לא יעלה על 500 מ"ג ליום כיום עד שהתמונה תהיה קצת יותר ברורה (זהו המפלס העליון כי החוקרים השתמשו).