אני מרגישה נורא: אני חייב להיות בהריון

מה הסימפטומים?

זה נחווה לרוב כמו כאב עמום על פני הגב התחתון שלפעמים משתרע על החלק העליון של הישבן. נשים עם מצב טרום קיים בחזרה עלולות למצוא את זה מחריפה בשל הריון.

מה גורם לזה?

במהלך הריון, השחרור של הורמון הפרוגסטרון מאפשר רצועות סביב המפרקים האגן לרכך ולמתוח כהכנה לקראת לידה. פרוגסטרון גם מרגיע רצועות אחרות בגוף, כוללים אלה גבך. זה מכניס למתח נוסף על השרירים והמפרקים של אזור הגב התחתון, גרימת כאב גב.

עצה טובה

כמה דקות מתיחות כל יום יכול לחולל נפלאות. נסה לעשות את הדברים הבאים, כפי שהומלץ על ידי מאמן הכושר האישי שלנו, אן מארי מילרד, (לחלופין, אתם יכולים לשאול המיילדת או הרופא שלך עבור כמה תרגילים פשוטים).

• תלתלים חתול: לקבל על ארבע, עם הידיים שלך ישירות מתחת הכתפיים, הברכיים ישירות מתחת מתנים. לאחר מכן, נסה להתכרבל (בדיוק כמו חתול עושה) על ידי עיגול הגב, באמצעות שרירי הבטן כדי לעשות זאת. ודא שאתה לתחוב את הבטן פנימה וכלפי לך, ושאתה נושף כפי שאתה להרים.
• אגן מטה: לעמוד עם הרוחב של ירך הרגליים בנפרד, ברכיים רכות, בית חזה הרים וכתפיים לאחור ולמטה. בשלב הבא, להטות את האגן מעלה כלפיך, תוחב את התחתונה כמו שאתה הולך. לחזור למצב וחזור התחלה.

לשפר את היציבה שלך. בגוף מרושל לתקופות ארוכות ליד שולחן עבודה, למשל, לא יועיל.

מדריך למתחילים כדי טכניקת אלכסנדר (ישנם מספר הספרים זמין בנושא מרחבי 5 £) ילמד אותך את היסודות על יציבה טובה.

הימנע נושאת משאות כבדים ללבוש עקבים נמוכים ולא נעלי עקב עקבים גבוהים. נסה להימנע מנטילת משככי כאבים.

התייעץ GP שלך אם הכאב הוא ממושך או חמור. מומלץ גם לשקול רואים האוסטאופת או כירופרקטור.

מה הסימפטומים?

דימום בחניכיימיים עלולות להתרחש לאחר צחצוח השיניים או אכילה קשה, מזונות פריכים כמו טוסט. דימום מופרז עלול להצביע על דלקת חניכיים, המכונה דלקת חניכיים.

מה גורם לזה?

הורמונים בהריון להגביר את אספקת הדם של הגוף כדי לספק את העובר הגדל. דם נוסף זו גורם חניכיימיים להתנפח, יצירה יותר של פער שבו הם להצטרף השיניים. מזון יכול להצטבר שם, חיידקים גורמי להכפיל, מה שעלול להוביל עששת ודלקת חניכיים.

עצה טובה

להתייעץ עם רופא השיניים שלך אם אתם חושדים שיש דלקת חניכיים אבל להזהיר אותו / אותה אתה בהריון כמו יש להימנע צילומי רנטגן.

צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה או חטיף יעזור להתמודד עם דימום בחניכיים. לך על לוודא אם לא ראית רופא השיניים שלך בשנה האחרונה.

מה הסימפטומים?

עצירות במהלך ההריון גורמת אי נוחות בבטן התחתונה ומונע ממך להעביר צואה בתדירות ובקלות.

מה גורם לזה?

הפרוגסטרון שפורסמו במהלך ההריון מרגיע את שרירי המעיים, אשר מאט המעיים שלך. כתוצאה מכך, שרפרפים להישאר במעי יותר, קשה יותר, ולכן קשה לעבור. תוספי ברזל שניתן להגן מפני אנמיה בהריון יכול לגרום לעצירות או שלשול. אם הם נדרשים, אז רופא המשפחה שלך בדרך כלל יכול לרשום אחד אשר לא נותן לך בעיות.

עצה טובה

הימנע משלשלים חזקים. במקום לשתות הרבה מים, לאכול הרבה פירות וירקות ואל תדחו גם הולך לשירותים כאשר אתה מרגיש צורך.

אם זה לא עובד, לשאול מיילדת או רופא המשפחה שלך כדי לקבל סיוע.

מה הסימפטומים?

ייתכן להתעלף לחלוטין או לחוות התקפי סחרחורת סחרחורת - בדרך כלל כאשר בעמידה.

מה גורם לזה?

התעלפות קורה כאשר המוח הוא משולל של אספקת דם מספקת.

בהריון, תופעה זו עשויה להתרחש עקב שילוב של הדרישות של הרחם שלך עבור דם נוסף, ועומדת לתקופה של פעם גורמת לדם להצטבר ברגליים ובכפות הרגליים.

עצה טובה

אל תעמדו עדיין יותר מדי זמן ולהימנע לקום פתאום. במזג אוויר חם, לשמור על קור רוח על ידי לבישת בגדים רפויים באמצעות מאוורר כיס.

הימנע יותר אמבטיות חמות ותמיד לצאת לאט. אם אתה מרגיש חלש, לשכב עם הראש שטוח על הרצפה להשעין את הרגליים מעט כלפי מעלה. אל תקום מוקדם מדי.

מה הסימפטומים?

אלה כוללים חולפת תכופה של גז, בטן נפוחה, מכרז ובבטן כרונית מקרקר.

מה גורם לזה?

המעי מאט בזמן ההריון המאפשר רוח לבנות בתוך. מאכלים מסוימים כמו דגנים סיביים וקטניות, בצל ותבלינים להגדיל גזים. בליעת אוויר היא סיבה נוספת.

עצה טובה

הימנע סוגי המזון הנ"ל ולאכול לאט כדי למנוע ממך בולע אוויר. אתה עלול למצוא באופן קבוע כדי לגימת מים חמים מקלה על הבעיה.

מה הסימפטומים?

אם אתה צריך להשקיע אגורה לעתים קרובות יותר ולהרגיש כאב בשלפוחית ​​חד בעת הטלת השתן, סביר להניח שיש לך דלקת שלפוחית ​​שתן. כתמים של דם עלולים גם להיות נוכחים בשתן.

מה גורם לזה?

דלקת שלפוחית ​​השתן נגרמת על ידי חיידקים נכנסים שלפוחית ​​השתן, מובילה לזיהום. בשנת הריון, שרירי שלפוחית ​​השתן נרפים - מעלים את הסיכון לזיהום.

עצה טובה

שתייה מרובה של מים מסייעת לשטוף את הזיהום והופך משתין פחות כואב. מיץ חמוציות הוא ידוע גם להיות מועיל.

הרופא יכול לרשום זיהום אנטי.

מה הסימפטומים?

בשלבים מוקדם של הריון, דליות עשויה להתפתח על הרגליים (קרוב יותר לטווח הם יכולים להופיע הפות). סימנים מוקדמים הם כאב כואב עמום או עור מגורה. בהדרגה הוורידים מתחילים להופיע קווים כהים, מבוטא.

מה גורם לזה?

דליות בדרך כלל בתורשה. תקופות ממושכות של עמידה, ישיבה עם הרגליים שלובות בחוזקה ועלייה במשקל עודף סיבות אחרות.

עצה טובה

למרות בקושי אופנתי, גרביונים תמיכה יפחיתו את הסיכון של דליות.

אל תעמדו במקום במשך תקופות ארוכות או לחצות את הרגליים בחוזקה.

לרומם את הרגליים בכל הזדמנות אפשרית, שוכב עם הרגליים מונחות על כרית.

כאשר יושבים למטה, לעשות תרגילים עדינים (כמו סיבוב הרגליים) כדי לשפר את זרימת הדם. המיילדת שלך יוכל לייעץ לך.

מה הסימפטומים?

אתה עשוי לגלות כי אתה פתאום צריך יותר שעות הפעילות הרגילות של שינה או כי אתה מרגיש את הצורך למנוחה נוספת במהלך היום.

מה גורם לזה?

מגוון של גורמים יכול לגרום לעייפות במהלך השלבים המוקדמים של ההריון, כולל נדודי שינה, חרדה ו תזונה לקויה. אנמיה עלולה להתפתח הריון אם יש צריכה מספקת של ברזל בפרט.

עצה טובה

התשובה האמיתית היחידה היא לישון יותר ולעשות פחות! כמו כן להבטיח אתם אוכלים תזונה מאוזנת היטב. אם יש ספק, לשאול מיילדת או רופא המשפחה שלך כדי לקבל סיוע. תוספי ברזל או ויטמין, במידת הצורך, משמשים הטובה ביותר על היוועצות ברופא.

מה הסימפטומים?

הדחיפות ותדירות עליות השתנו לאורך כל היום והלילה.

מה גורם לזה?

בחודשים הראשונים של ההריון, הרחם הרחבת לוחץ על שלפוחית ​​השתן גורם לו לרוקן את עצמה לעתים קרובות יותר.

סיבה נוספת היא ההשפעה של הורמונים על השרירים המקיפים את שלפוחית ​​השתן. שתן זיהום (דלקת שלפוחית ​​השתן) יכול גם לגרום תדירות ללא כאב על שתן, אז זה רעיון טוב לשאול את הרופא או המיילדת לבדוק כי השתן שלך ברור.

עצה טובה

צמצום משקאות בשעות לפני השינה עשויים לעזור.

מה הסימפטומים?

בחילות בוקר בדרך כלל נחווית תחושה כללית של בחילות, לפעמים עם הקאות.

מזון חזק מריח או למראת מזונות מסוימים עלולה להביא אותו. הבחילה עשויה להתרחש גם לאורך כל היום. למרבה המזל, כמעט בכל המקרים זה חולף לאחר שלושת החודשים הראשונים. אבל כמה נשים מצערות סובלות ממנה במהלך ההריון שלהם.

מה גורם לזה?

אני מרגישה נורא: אני חייב להיות בהריון. מה הסימפטומים?

בחילת הבוקר נגרמת על ידי העלייה הדרמטית ברמות הורמונים של הריון מוקדם בשילוב עם רמת סוכר נמוכה בדם ועייפות.

עצה טובה

הרמת כוסית יבשה מעט או דבר ראשון יבשים קרקרים בבוקר עשוי להקל הבחילה שלך. הימנעו גדולות, ארוחות עשירות וכל מזונות שגורמים לך בחילה. לשתות הרבה נוזלים, לאכול מעט ולעיתים קרובות.

ג'ינג'ר או מנטה יבשים עשוי לעזור להרגיע את הקיבה שלך. להקות מסעות מחלה גם יכול לספק הקלה חלק מהנשים למצוא מועיל תרופות ההומיאופתי.

מה הסימפטומים?

אם יש לך נדודי שינה, תוכלו גם לקחת שעות להירדם, ו / או ותתקשה לחזור לישון אחרי שהתעוררתי בלילה.

מה גורם לזה?

נדודי שינה היא לעיתים קרובות תוצר לוואי של השתנה תכופה, אלא גם נגרמת על ידי העלייה הכללית חילוף החומרים של הגוף בזמן הריון.

עצה טובה

נסה את פתרונות לנדודי שינה הרגילים, אך להימנע כדורי שינה. נסו להירגע לפני שהוא הולך לישון. משקה חלבי חם או אמבטיה חמה יכול לעזור. עיסוי עדין או ללטף את ראשו של השותף שלך עשוי גם ירגיע אותך.

מה הסימפטומים?

גירוד בנרתיק אקסטרים מלווה הפרשה עבה, לבן חמצמץ, קצת כמו גבינת קוטג ', בדרך כלל מעיד על פטרייה. יש נשים שחוות כאב גם בעת מתן שתן.

מה גורם לזה?

תראש נגרמת על ידי זיהום שמרים בשם קנדידה אלביקנס בנרתיק.

מה הטיפול זמין?

GP יכול לרשום שמנת pessaries, שאמור לנקות את הזיהום בעוד כמה ימים. אלה זמינים גם ללא מרשם מבתי מרקחת, אבל יגידו הרוקח הינך בהריון כמו טיפולים אוראליים אינם בטוחים לשימוש במהלך הריון.