רוב האנשים יודעים GP שלהם יש גושים של החיים ומהמורות, אבל מה עם להיות מדוכאת? אנחנו מסבירים למה יותר אנשים מדוכאים צריכים לחפש עזרה של רופא המשפחה שלהם.
למה אני צריך לראות GP שלי רק בגלל שאני מרגיש למטה?
דיכאון הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר להתייעצות עם רופא.
כולנו מרגישים קצת למטה מעת לעת, כך הבחנה בין שינויים במצב רוח נורמלים דיכאון הוא לא תמיד קל לאדם מדוכא או בני המשפחה והחברים שלהם.
GPS, לעומת זאת, יש שנים של ניסיון ותרגול בזיהוי נכון דיכאון ו הוא משאב חשוב בטיפול זה.
למעשה, 90 אחוזים של אנשים מדוכאים מטופלים בהצלחה על ידי רופא המשפחה שלהם לבד לא צריך את עזרתו של מומחה.
יש רופאים גישות טיפוליות רבות לשאוב. כיום, רוב האנשים הסובלים מדיכאון הם בקרוב בדרכם להחלמה בתוך ימים של קבלת המינוי הראשון שלהם.
מיתוסים, תפיסות מוטעות אבני הנגף
כזבים רבים ומיתוסים המתמשכת לעכב את ההתקדמות של אנשים הסובלים מדיכאון.
הדיכאון הסטיגמה הוא אבן נגף משמעותית לטיפול, כפי שהוא נוטה להאריך את זמן ההחלמה של אנשים בהתחלה לבקש עזרה.
אנשים רבים עדיין חשים, באופן שגוי, דיכאון זה משהו שצריכה להתבייש בו או כי שהודה זה סימן של חולשה. רופאים לא חושבים ככה, וגם לעשות את רוב פשוט עם.
זכור כי דיכאון נפוץ מאוד. זה משפיע לפחות אדם אחד מכל חמישה באיזשהו שלב של החיים שלהם, עם 2 מיליון מקרים מאובחנים מדי שנה בבריטניה.
האדם המדוכא לעתים קרובות מחזיק בדעות תבוסה עצמית על למה הם לא צריכים לחפש את עזרת רופא המשפחה שלהם.
הם אולי מאמינים כי הדיכאון אינו שימוש ראוי הזמן של GP - אבל זה. הם עלולים לחוש שלא ניתן לעשות דבר - זה יכול. הם חוששים מתופעות לוואי של תרופות או שיש 'דיכאון' רשם כסימן שחור בשטרי הרפואי שלהם - הם צריכים לא.
המסר הוא פשוט: הדיכאון הוא בעיה רפואית אמיתית, שכיחה ורצינית וכמה שיותר מהר אתה מדבר עם הרופא שלך על זה כן ייטב.
סימפטומים של דיכאון
כולם לפעמים מרגיש מדוכדך. אם לא הגבנו באכזבה, הלם, דמעות או כעס בתגובה לכל רגעים המרימים של החיים, לא היינו אנושי.
אצל רוב האנשים, את הרגשות האלה מוכנסים במהירות בפרספקטיבה ואנחנו להתאושש אותם בתוך כמה ימים או שבועות. אנו מוצאים דרך להסתכל על חצי הכוס המלאה.
בשנת דיכאון, במובנה האמיתי, מצב רוח ירוד היא חוויה הרבה יותר חמור וממושך; תגובתו של אדם על אירוע מלחיץ מצליחה מחוץ לכל פרופורציה לאירוע עצמו.
קרן סימפטום של דיכאון הוא ספג הורדת רוח.
ההנאה הרגילה של אדם בחיים היא חסרה הסובל לאבד עניין וריכוז בכל הדברים. יש קהות רגשית.
הפרעות שינה, חרדה ובכי ללא סיבה נראית לעין הם תכופות.
כמו כן יכול להיות סימפטומים פיזיים לרבות אובדן תיאבון ומשקל, בהעדר ליבידו רמות אנרגיה מופחתת. תחושות של אשמה, חוסר הערך ותיעוב עצמי נפוצות.
במקרים הקשים ביותר, מחשבות אובדניות או מחשבות של פגיעה עצמית מכוונת עלולים להתרחש; כל ביטויים מסוג זה תמיד חייבים להילקח ברצינות והתייחסו בדחיפות.
GP שלך
דיכאון הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר להתייעצות עם רופא, עם כל רופא לראות על מקרה ממוצע לפחות אחד בכל יום.
חשוב לזכור כי GPS עצמם אינם זרים מתח, טראומה, תשישות ואירועי חיים טרגיים. הם אנושיים מדי, והוא יכול להזדהות עם חולי דיכאון.
בניגוד לאמונה הרווחת, GP סביר להגיד לאדם מדוכא כדי 'למשוך את הגרביים שלהם מעלה נגמור עם זה ". אם הרופא שלך נקט בגישה זו, לקבל עוד אחד. מגיע לך רופא הוא ידע יותר סימפטי.
אתה לא צריך לתת סיבה לשינוי GP שלך.
מדברים על זה
במקרים של דיכאון קל הנובע מתוך לחץ או בעיות חברתיות, אנחנו רק מדברים עם GP ושיתוף ברגשות של אחד איתם יכול להוכיח מתגמלת מאוד.
Realising אתה לא לבד ולא מגיב בצורה בלתי הולמת, מעודד מאוד.
מעל לכל, GP יכול להקשיב ללא שיפוט או ביקורת, משהו אשר חברים ובני משפחה לא יכול תמיד מצליחים כי הם "קרוב מדי" או מעורב בבעיה עצמם.
אם הדיכאון הוא יותר מתמיד או הקשורים בעיות חברתיות כרוניות, כגון שימוש לרעה באלכוהול או קלקול משפחתי, צורות אחרות של טיפול פסיכולוגי עשויות להיות נחוצות.
ייעוץ ופסיכותרפיה
תומכת פסיכותרפיה שואפת להפחית את הסימפטומים על ידי לגרום לאנשים לבטא את רגשותיהם, על ידי empathising עם בעיותיהם ומציעים עצות מעשיות.
פסיכותרפיה דינמית מרחיקה לכת ומטרתה לתת לחולי הבנה טובה יותר של התפקיד שהם עצמם לשחק בעיותיהם וכיצד הם יכולים להתחיל להתמודד עם מצבים באופן שונה ולהתחיל לקרוא תיגר ארוך עמדות ורעיונות שעשויים לעכב אותם בחזרה.
טיפול קוגניטיבי גם כרוך מחדש הלמידה של תגובות למצבים ומעודדים חשיבה חיובית יותר וגישה אופטימית יותר לחיים.
GPS עשויה עצמם מתחייבים טיפול זה אבל לפעמים הם מתייחסים יועץ שעובד בתוך בפועל (גם ללא תשלום או תמורת תרומה מרצון) או אצל רופא מומחה בבית חולים.
תרופות
איפה דיכאון הוא בינוני חמור, עם תסמינים כמו הפרעות שינה, חוסר תיאבון וחרדה, תרופות נוגדות דיכאון יכול להיות השפעה דרמטית כאשר נעשה שימוש יחד עם פסיכותרפיה.
רוב הרופאים מאמינים כעת גישה רבה זה טיפול טובה ביותר. ישנם סוגים שונים של תרופות נוגדות דיכאון זמינים לעבוד על ידי הגדלת רמות של מסרים כימיים מסוימים במוח, מה שמוביל הסרת מצב הרוח.
כולם לקחת שבוע או שבועיים כדי לבעוט פנימה, עם זאת, צריך להיות מובן מספיק זמן כדי למנוע את הישנות - לעיתים קרובות מספר חודשים.
אנשים רבים חוששים לקחת תרופות נוגדות דיכאון, אם כי הם לא צריכים להיות. ובלבד שכל של התרופות חולות מותאמות באופן אינדיבידואלי על צרכי חולה, שום תופעות לוואי הן בדרך כלל מתונות וקצרות הטווח, ועלולות להיחשב כסימן כי הטיפול עובד.
מי שלא מרוצה התרופות שלהם צריך לספר לרופא שלהם מייד: רופאים רוצים לדעת שהם עושים עבודה טובה וכי החולה משתפר.
מהחולים מגיבים לטיפול תרופתי בדרכים שונות כדי התאמה לסוג התרופה או המינון ייתכן שתידרש.
הפסקת הטיפול צריכה להיות הדרגתית בפיקוח. בסך הכל שיעור ההצלחה של תרופות אלה הוא טוב מאוד.
אדם מדוכא לא צריך לחשוש שמא הרופא שלהם ירשום תרופות נוגדות דיכאון באופן אוטומטי.
רופא סביר רק כדי לשרבט בשמחה מתוך מרשם: הערכה מלאה של הבעיה תיעשה וכל אפשרויות הטיפול לשקול בזהירות בהתאם רצונו של החולה.
לעזרה סוציאלית
דיכאון לעתים קרובות נגרם או מתוחזק על ידי קשיים חברתיים. כתוצאה מכך, תמיכה ועזרה סוציאליות ממקורות בריאות נפש בקהילה חשובות.
אשפוז בבית חולים והפנית יועץ פסיכיאטרי נדרשים בדרך כלל רק עבור המקרים החמורים ביותר, במיוחד כאשר קיים סיכון נתפס של התאבדות או שם טיפול המוכיח איטי מדי או לא יעיל.
עובדים סוציאליים פסיכיאטריים יכולים לשמור על קשר עם שירותים קהילתיים כגון מחלקות דיור, חברות כוח אדם, משרדי תועלת וקבוצות לעזרה עצמית.
מרפאים בעיסוק יכול לעזור לאנשים להכשיר באזורים בהם מיומנויות נגאלו באמצעות חוסר מוטיבציה או אובדן אמון.
אמנות, מוסיקה דרמה תרפיה יכולה להגביר גם את ההערכה העצמית והיצירתיות תוך עידוד אינטראקציה חברתית עם אנשים אחרים.
מתחיל היום
התגברות על הדיכאון מתחילה לדבר על הרגשות שלך המבקשים עזרה - וזה אומר רואה GP שלך.
זכור שאתה לא לבד; אתה לא צריך להרגיש אשם או לא מסוגל, ובעזרת התקינה בקרוב תוכל לשחזר.
אנשים אחרים גם לקרוא:
לטיפול בחולי דיכאון: לברר איך אתה יכול להציע תמיכה.
דיכאון טיפול על HNFA: אילו סוגים של טיפול יש?
איך לבחור מטפל אישי: איפה אתה מתחיל?