סיגריות מכילות יותר מ 4000 תרכובות כימיות ולפחות 400 חומרים רעילים.
אתה יכול לאכול חמש מנות של פירות או להתבטל ביום והתעמלות על בסיס קבוע - אך התנהגות בריאה משמעות רבה אם אתה ממשיך לעשן.
המסר 'עישון הוא רע בשבילך "היא ישנה, כך שלא כולם נותן לה את מלוא תשומת שלהם.
להלן אנו מפרטים את הסיכונים הבריאותיים של עישון.
למה להפסיק לעשן?
רוב האנשים יודעים כי עישון עלול לגרום לסרטן ריאות, אבל זה גם יכול לגרום הרבה סרטן ומחלות אחרות.
עישון הוא גורם באופן ישיר יותר מ -100,000 מקרי מוות מדי שנה באירופה ותורם רבות יותר.
מכל המקרים הללו, על 42,800 הן ממחלות סרטן הקשורות בעישון, 30,600 ממחלות לב וכלי דם ו 29,100 למות לאט נפחת ומחלות ריאה כרוניות אחרות.
איך סיגריות נזק בריאותי?
שעון Term
- זרימת דם לא תקין
- אנגינה (כאבים בחזה)
- התקפי לב
- שבץ.
סיגריות מכילות יותר מ 4000 תרכובות כימיות ולפחות 400 חומרים רעילים.
כאשר אתה שואף, יוקדת סיגריה ב 700 ° C בקצה ומסביב 60 ° C הליבה. חום זה מתפרק טבק לייצר רעלנים שונים.
כתוצאת כוויות מסיגריות, השאריות מרוכזות לקראת התחת.
המוצרים הם המזיקים ביותר הם:
- זפת, קרצינוגן (חומר שגורם לסרטן)
- ניקוטין הוא ממכר מעלה את רמות הכולסטרול בגוף שלך
- פחמן חד-חמצני מפחית החמצן בגוף
- רכיבים של שלבי גז חלקיקים לגרום הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
הנזק שנגרם על ידי עישון מושפע:
- מספר סיגריות
- יש אם הסיגריה מסננת
- איך הטבק הוכן.
עישון משפיע על אורך חי
מחקרים הראו כי עישון מפחית את תוחלת החיים בשבע עד שמונה שנים.
האם ידעת?
בממוצע, כל סיגריה מקצרת את חייו של מעשן על ידי כ -11 דקות.
מתוך 300 אנשים מתים כל יום אירופה כתוצאה של עישון, רבים הם מעשנים צעירים יחסית.
מספר האנשים מתחת לגיל 70 שמתים ממחלות הקשורות לעישון עולה לסכום הסופי מקרי מוות שנגרמו על ידי סרטן השד, איידס, תאונות דרכים התמכרות לסמים.
ללא מעשנים ומעשנים לשעבר גם יכולים להסתכל קדימה עד זקנה בריאה יותר מעשנים.
מחלות עיקריות הנגרמות בגלל עישון
מחלת לב וכלי דם
מחלות לב וכלי דם הוא הגורם העיקרי למוות עקב עישון.
התקשות העורקים היא תהליך מתפתח במשך שנים, כאשר ההפקדה כולסטרול ושומנים אחרים בעורקים, להשאיר אותם צר, חסומים או נוקשה. כאשר העורקים לצמצם (טרשת עורקים), קרישי דם עלולים להיווצר.
עישון מאיץ את התקשות תהליך היצרות בעורקים שלך: זה מתחיל מוקדם יותר וקרישי דם הם שניים עד ארבעה פעמים יותר סבירים.
המחלה Cardiovasular יכול ללבוש צורות רבות תלוי באיזה כלי הדם מעורבים, וכולם הם שכיחים בקרב אנשים שמעשנים.
מחלה קטלנית
קרישי דם בלב ובמוח הם הגורמים השכיחים ביותר למוות פתאומי.
- פקק כלילית: קריש דם בעורקים לספק את הלב, אשר יכול לגרום להתקף לב. כ -30 אחוזים נגרמים על ידי עישון.
- פקק מוחות: הכלי למוח יכול להיחסם, אשר יכול להוביל להתמוטטות, שבץ ושיתוק. פגיעה באספקת הדם של המוח היא גם גורם חשוב של דמנציה.
- אם עורקי הכליות מושפעים, אז דם גבוה לחצו או אי ספיקת כליות תוצאות.
- חסימה על אספקת הדם לרגליים עלולה לגרום נמק וקטיעות.
מעשנים נוטים לפתח פקקת כלילית 10 שנים מוקדם יותר מאשר לא מעשנים, וכן לפצות 9 מתוך 10 חולים מעקפים.
מחלת הסרטן
מעשנים נוטים יותר לקבל סרטן מאשר לא מעשנים. זה נכון במיוחד של סרטן הריאות, סרטן הגרון וסרטן הפה, אשר כמעט אף פעם להשפיע מעשנים.
הקשר בין עישון לבין סרטן ריאות הוא ברור.
- תשעים אחוז ממקרי סרטן הריאות הן בשל עישון.
- אם אף אחד לא עשן, סרטן הריאות יהיה אבחנה נדירה - רק 0.5 אחוזים של אנשים שמעולם לא נגעו סיגריה לפתח סרטן הריאות.
- אחד מכל עשרה מעשנים מתונים וכמעט אחד מכל חמישה מעשנים כבדים (מעל 15 סיגריות ביום) ימות מסרטן הריאות.
ככל סיגריות אתה מעשן ביום, וככל שאתה מעושן, הסיכון שלך גבוה יותר לסרטן ריאות. באופן דומה, הסיכון עולה ככל שמעמיקים שאפת ואת מוקדם יותר בחיים שהתחלת העישון.
עבור מעשנים לשעבר, זה לוקח בערך 15 שנים לפני את הסיכון לחלות בסרטן ריאות יורד ל זהה לזו של מי שאינו מעשן.
אם אתה מעשן, הסיכון לחלות בסרטן הפה הוא גבוה פי ארבעה מאשר שאינו מעשן. סרטן יכול להתחיל באזורים רבים של הפה, עם היות הנפוצה ביותר על או מתחת הלשון, או על השפות.
סוגים אחרים של סרטן שכיחים יותר אצל מעשנים הם:
COPD
מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מונח קולקטיבי עבור קבוצה של מצבים כי לחסום את זרימת האוויר ולעשות נשימה קשה יותר, כגון:
שעון Term
כרוני אומר לטווח ארוך, לא חמורה.
- אמפיזמה - קוצר נשימה שנגרם נזק נאדיות (alveoli)
- ברונכיטיס כרוני - שיעול עם הרבה ליחה הנמשך שלושה חודשים לפחות.
עישון הוא הגורם השכיח ביותר ל- COPD והיא אחראית על 80 אחוז מהמקרים.
ההערכה היא כי 94 אחוזים מהמעשנים 20-א-יום יש כמה נפחת כאשר הריאות נבדק לאחר המוות, בעוד יותר מ -90 אחוזים של הלא-מעשנים יש מעט או כלל לא.
COPD בדרך כלל מתחיל בין הגילאים 35 ו -45, כאשר תפקוד הריאות מתחיל לרדת בכל מקרה.
פרישה יכולה לעזור
ניזק ריאות מ COPD הוא קבוע, אולם הפסקת עישון בכל שלב מפחית את קצב ירידת קיבולת ריאות.
אצל מעשנים, קצב הירידה בתפקוד הריאתי יכול להיות פי שלושה מהתעריף הרגיל. כמו תפקוד ריאות יורד, קוצר נשימה מתחילה.
ככל שהמצב מתקדם, בעיות נשימה קשות יכולות לדרוש טיפול בבית חולים. השלב האחרון הוא מוות וקוצר נשימה איטית ומתקדמת.
סיכונים אחרים הנגרמים על ידי עישון
האם ידעת?
די בסיגריה אחת כדי לצמצם את אספקת הדם אל העור שלך במשך יותר משעה.
- עישון מעלה את לחץ הדם, מה שעלול לגרום ליתר לחץ דם ( לחץ דם גבוה ) - גורם סיכון להתקפי לב ושבץ.
- זוגות שמעשנים נוטים יותר יש בעיות פוריות לעומת זוגות שנמצאים מעשנים.
- עישון מחמיר אסתמה ו מנטרל תרופות אסטמה על ידי החמרה בדלקת של דרכי הנשימה שהתרופה מנסה להקל.
- כלי הדם בעין רגישים עלולים להיפגע בקלות על ידי עשן, גרימת מראה אדומה גירוד.
- מעשנים כבדים הם בסיכוי גבוה פי שניים כדי לקבל ניוון מקולרי, וכתוצאה מכך אובדן הדרגתי של הראייה.
- מעשן לרוץ סיכון מוגבר של קטרקט.
- מעשנים לקחת 25 אחוזים יותר חולה ימים בשנה מאשר לא מעשנים.
- עישון מכתימה השיניים והחניכיים.
- עישון מגביר את הסיכון למחלות חניכיים, הגורמת חניכיים נפוחות, ריח רע מהפה והשיניים לנשור.
- עישון גורם טעם חומצי בפה ותורם להתפתחות כיבים.
- עישון משפיע גם על המראה שלך: יש מעשני עור חיוור ועוד קמטים. הסיבה לכך היא כי עישון מפחית את אספקת הדם לעור ומוריד רמות של ויטמין A.
עישון וחוסר אונים
עבור גברים בשנות ה -30 וה -40 שלהם, עישון מגביר את הסיכון לבעיות זיקפה (ED) בכ 50 אחוז.
האם ידעת?
ההסתדרות הרפואית האירופית מעריכה כי עד 120,000 גברים ED בגלל העישון.
זקפתי לא יכול להתרחש אלא אם כן דם יכול לזרום בחופשיות לתוך הפין, כך כלי הדם האלה צריכים להיות במצב טוב.
עישון יכול לפגוע בכלי הדם ולגרום להם להתנוון: ניקוטין מצמצם את העורקים המובילים אל הפין, הפחתת זרימת הדם ואת לחץ הדם בפין.
זה צמצום עליות השפעה לאורך זמן, כך שאם אין לך בעיות עכשיו, דברים יכולים להשתנות מאוחר יותר.
בעיות זקפה אצל מעשנים יכולה להתפרש כאיתות אזהרה מוקדמת כי סיגריות כבר פוגעים באזורים אחרים של הגוף - כגון כלי הדם המזינים את הלב.
עישון ועוד
ישנן סיבות רבות הקשורות לבריאות לוותר על הסיגריות - לא רק למעשנים, אלא כדי להגן על הסובבים אתכם.
תינוקות שנולדו לאמהות מעשנות במהלך ההריון הם בסיכוי גבוה פי שניים להיוולד בטרם עת עם משקל לידה נמוך.
עישון פסיבי
עשן 'צד-הזרם "שמגיע מחוץ סיגריה בין פחזניים טומן בחובו סיכון גבוה יותר מאשר עשן בשאיפה ישירות.
ילדים שגדלים בבית שבו אחד או שני הוריהם מעשנים יש פעמים את הסיכון ללקות אסטמה או ברונכיטיס אסתמטי. יש להם גם בסיכון גבוה יותר לפתח אלרגיות.
תינוקות מתחת לגיל שנים נוטים יותר לזיהומים בדרכי נשימה חמורים ומוות בעריסה.
למבוגרים, עישון פסיבי נראה להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן ריאות, אך ראיות לסיכון מוגבר למחלות לב עדיין לא חד משמעיים.
חשיבה על פרישה?
כמו גם הפחתת הסיכון שלך לחלות במחלה הקשורות בעישון, ישנם יתרונות אחרים כדי הפסקת עישון.
- בריאות כללית משפר - עייפות כאבי ראש ניתן לקשר לעישון.
- חוש הטעם שלך ולהריח לשפר.
- הלב שלך יהיה פחות מתוח לעבוד בצורה יעילה יותר.
הפסקת עישון היא הדבר הגדול ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות שלך, אבל זה משימה קשה.
מעשנים המנסים לבעוט הרגל שלהם עלול להתאכזב למצוא אין שיטה להפסיק אחת המבטיחה הצלחה.
המשקל של הראיות עולה כי מעשנים צריכים לקבוע תאריך לעצור, ולעשות כמיטב יכולתם כדי להפסיק לחלוטין מנקודה זו.
בממוצע זה לוקח ארבעה עד חמישה ניסיונות לוותר, ויש מספר דברים שיכולים לעזור כוח רצון.
- טיפול בתחליפי ניקוטין (NRT) בצורת מסטיק, מדבקות לעור או תרסיס לאף.
- זייבן (בופרופיון) הוא תרופה כי הוא מורשה כדי לסייע בהפסקת עישון.
- Champix (varenicline): תרופה המחקה את השפעת הניקוטין בגוף, וכך מפחית את הדחף לעשן וגם מפחית תסמיני גמילה. Varenicline יכול להכפיל את הסיכוי שלך הפסקה בהצלחה
- תוכניות שינוי התנהגות.
- טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור והיפנוזה.
מחקרים מראים כי אנשים הנוטלים חלק מלא "להפסיק לעשן" תכנית, כולל טיפולים ותרופות התנהגותי, יכול להגדיל את הסיכוי שלהם בגמילה בהצלחה מכ -3 אחוזים על רצונו בלבד ליותר מ -30 אחוזים.
אנשים אחרים גם לקרוא:
עישון - כורת או הפסקה: בהתמודדות התמכרות פיזית ופסיכולוגית.
תרופות כדי לעזור לך להפסיק: תרופות יכולות להכפיל את הסיכויים שלך של הפסקת עישון.