מהו ניקוטין?
מגוון של חומרים כימיים שונים במוח הם שינו בכל פעם שאתה מעשן.
ניקוטין הוא המרכיב הגורם להתמכרות פיזית לטבק.
זה ממריץ מתון ומגבירה את פעילות במוח בדיוק כמו קפאין, קוקאין אמפטמין.
זה גם רעלן חזק, וזו הסיבה כנראה אתה השתעלת דרכך כי הסיגריה הראשונה לפני כל כך הרבה שנים.
ניקוטין במוח
ניקוטין משפיע על כל חלק של מערכת העצבים, כולל מרכז העונג של המוח.
מגוון של חומרים כימיים שונים במוח הם שינו בכל פעם שאתה מעשן. כאשר מעשנים נשאלים מדוע הם משתמשים בטבק, הם אומרים:
האם ידעת?
- עישון מגרה ומגביר ריכוז
- עישון עוזר להם להירגע ולהתמודד עם לחץ.
כתוצאה מעשן, ייתכן לעשן סיגריות להתעורר עצמך (למשל הראשון בבוקר) ואחרים כדי לסייע לך להירגע או להרגיע את עצמך למטה כאשר הדגיש או משועמם.
למרות הניקוטין הוא בראש ובראשונה סם ממריץ, זה עובד באופן שונה באזורים השונים של המוח. לדוגמה, זה מרגיע את המערכת הלימבית, באחד ממרכזי הרגשי החשוב ביותר שלנו.
ניקוטין תלות
ניקוטין הוא חומר ממכר, כלומר הגוף שלך מתרגל לניקוטין מגיע צריכה רמה מסוימת לתפקד כרגיל בכל יום.
כל פחות מ מנה זו ואתה מתחיל להרגיש נמרץ על קצה ולקבל דחף לעשן.
מעשנים מעטים להתחיל ב -20 יום, אך להגדיל את ההרגל שלהם לאורך זמן.
הדפוס השכיח הוא למצוא עישון נעים בהתחלה, אבל הגוף והמוח להסתגל במהירות ואתה מתחיל לחוות איכויות המהנות שלה.
לאחר מכן תוכל למצוא אתה צריך לעשן יותר להרגיש את ההשפעות הללו.
בהמשך לתוך ההתמכרות שלך, אתה תעשן לא לעבור נסיגה בין סיגריות.
ניקוטין הוא אחת התרופות הכי וישכנע תלות. אפילו תחושות הטובות אתה מייחס לעישון, ריכוז משופר כלומר, הם באמת עקב הקלה של שפעות הגמילה שמגיעות על בין סיגריות.
למרות התלות של אנשים על ניקוטין משתנה מאוד, ברגע שאתה הופך'שרוף', ניקוטין הוא כל כך ממכר שאם אתה מתחיל לעשן שוב לאחר תקופה של הפסקת העישון, אתה במהירות להסלים עד הרגל המקורית שלך שוב בקצב מהיר מאוד - אפילו זה כבר שנים מאז שלך האחרון נשיפה.
זו גם הסיבה לכך מעשנים קבועים לא יכולים'להיעשות' מעשנים חברתיים, כי כמו הגוף שלך מתאים לניקוטין, היא תצטרך יותר.
תסמיני גמילה מניקוטין
מערכת העצבים של מעשנים מתרגל לתפקד עם ניקוטין.
כשאתה להפסיק לעשן, צריכת הניקוטין המופחתת תהיה להפר את האיזון של מערכת העצבים המרכזית, גורמת תסמיני גמילה.
תסמיני הגמילה הנפוצים ביותר הם:
- תשוקת טבק
- הקפדה
- כעס
- תיאבון מוגבר
- עלייה במשקל
- בעיות ריכוז
- דיכאון או מצב רוח ירוד
- עייף
- עצירות
- אי שקט
- נדודי שינה
- חרדה.
למרבה המזל, רוב התופעות הללו נוטים להיעלם אחרי כמה שבועות.
כמה אנשים יכולים לחוות את תשוקה, בעיות ריכוז תיאבון מוגבר על פני פרק זמן ארוך יותר.
דיכאון לאחר הפסקת העישון
מחקרים רבים מצאו קשר בין דיכאון ועישון, אבל אין הסכמה על מדוע זה כך.
יש הטוענים שזה ההשפעה ארוכת הטווח של ניקוטין על המוח שגורם לדיכאון, אחרים שזה הגנים אותו וגורמים סביבתיים שגורמים לאדם הן מחלת נפש ועישון.
עבור אנשים מסוימים, עישון הוא מנגנון התמודדות - צורה של טיפול עצמי.
נער שמתחיל לעשן עשוי להישאר מודע לכל נטייה לדיכאון או חרדה עד שהם מגיעים לפרוש.
בדרך זו, ניקוטין 'מגן' נגד תנאים אלה, כלומר כאשר אתה לוותר על עישון, דיכאון או חרדה יכולים להתחיל או להחמיר.
אם כן, הם לא צריכים להיראות כחלק תסמיני גמילה שלך, ואתה צריך לחפש עזרה וטיפול רפואי.
אנשים אחרים גם לקרוא:
עישון - שיטות להפסקת עישון: מדוע אחוזי הצלחה נמוכים כל כך?
עישון - כמה דברים שאתה עלול להחמיץ: לשבור את הרגל.
עישון - זה מה שאתה מרוויח: הטבות.