תשובות אחרות
שאלה
ניגשתי הקרסול שלי, תוך כדי ריצה ועשרה שבועות לאחר מכן הוא עדיין נפוח וכואב מדי פעם.
אני לא חושב שזה עצם שבור, אולי רצועה או שריר קרוע.
אני הולך בסדר, מה זה יכול להיות?
תשובה
כרץ, אני מעריך את התסכול כי כל קבוצה גב בגלל פציעה מביא. אתה מרגיש כל כך חסר אונים בזמן ההמתנה דברים לשפר, בידיעה כי עסקה טובה.
למרות נעלי הריצה המודרניות נועדו לתמוך בקרסול ולהפחית את הסיכון להיפצע בעת ביצוע מעל הקרקע אחידה, ששום דבר לא הולך לגמרי לשלול את האפשרות של הפיכת הקרסול.
של העבודה הקשה שלך נעלם לכאורה לחינם.
הוא יוצא דופן, אבל לא בלתי אפשרי ייגרם נזק גרמי למפרק הקרסול כאשר פועל, והדרך היחידה להוציא זו היא לארגן רנטגן.
לפעמים בבסיס הבוהן החמישי יכול להיות מעורב (המסרק חמישי) או שברים קטנים של עצמות יכולים להיות וריד כאשר הרצועות בקרסול נמתחות בנקודת הכניסה לתוך עצמות הרגל (הטיביה שוקית).
זה עשוי לדרוש חוסר תנועה לתוצאה משביעת רצון.
ברוב המקרים, הנזק כרוך הרצועות התומכות של הקרסול, על ההיבט החיצוני של המפרק, נגרמת על ידי מתיחה מעבר לגבול הרגיל שלהם.
למרבה הצער, זה לעתים קרובות יכול להימשך או יותר זמן להחלים מאשר העשרה השבועות קשורים שבר בגפיים תחתונים.
אם עדיין לא עשה זאת, אני ממליץ על קבלת חוות דעת רפואית על פציעת עצתך על טיפול ושיקום נוספים, במגמה recommencing אימון.
דרך טובה לשמור על מורל בעת היותו מסוגל לרוץ היא להתרכז שרירי הישבן והרגליים בחדר הכושר לשחות מתן זה לא להחמיר את הנפיחות ואי נוחות.
סביר להניח כי טיפולי פיזיותרפיה כגון אולטרסאונד ו / או-הדופק מגה יהיה לסייע להחלמה, אבל תצטרך להגיע בכושר לאמן לפני האימון כדי להיות בכושר שוב!