תשובות אחרות
איך אני יכול לעצור את הרגלי מן הנפיחות?
יש לי גושים גרמיים להרכיב על רגלי
נקעתי את הקרסול, אבל רוצה לשמור על כושר
עיקמתי את הקרסול שלי ונפל על פיקת הברך שלי
אני רוצה לחזק את הרצועות בקרסול
ניגשתי הקרסול שלי תוך כדי ריצה
מה אני יכול לעשות על בהונות פטיש של הבן שלי?
שאלה
לפני שישה שבועות נפלתי צעד ועיקמתי את הקרסול.
התעלפתי אבל 15 דקות אחרות כך אני יכול לשים משקל על זה כל כך הסתובב עם צליעה קלה. באותו הלילה שמתי ארניקה על זה וזה התנפח כמו חבורה יפה יצאה.
כבר לא יכל לשים משקל על זה עד שאני קם, התמדתי עד שהייתי מסוגל לנסוע לעבודה. מצאתי את יותר הלכתי, כך קל יותר יש, אבל זה היה כואב כאשר התיישבתי.
הנפיחות והחבורות נמשכים כ -10 ימים ואחרי שבועות חזרתי לרקוד סטפס עם תמיכה אלסטי.
עכשיו אני מציאה שזה נוקש וכואב לגעת בצד החיצוני ממש מתחת לקרסול.
אני יכול ללכת בסדר אבל אני נאבק באיזו צעדי ריקוד ואני לא יכול להקיף את הקרסול כמו שכואב לי כשאני להפעיל את הרגלי.
זה גם כואב כאשר הוא מורם ולפעמים מרגיש כאילו מישהו מחזיק הקרסול שלי.
אני מודאג כמו יש לי בחינת ריקוד גדולה מתקרבת. אני תוהה אם אני צריכה להתמיד עם תמיכה או אם אני רק גורמת נזק יותר.
תשובה
הסימפטומים יש לך להראות כי יש לך רקמות פגועות אשר לא הגליד עדיין.
בדרך כלל רצועות וגידים לקחת בין 6 ל -12 שבועות כדי להחלים לחלוטין תלוי את סכום הנזק.
ככל הריקודים הם מודאגים חשוב עדיין לתת את קרסול התמיכה שהוא צריך וזה חשוב להקשיב למה שהגוף שלך אומר לך.
כאב הוא אות אזהרה, לא לנסות לדחוף אותו הדרך.