אנא עזרו, אני מתעופף

שאלה

אנא עזרו לי, אני מרגישה כל כך נואשת.

אני סובל מדיכאון לסירוגין במשך כשנה עכשיו ואני באמת זקוק לעזרה.

הרבה פעמים אני לא יכול לישון, אני דומע ובוכה בעבודה. אני בעולם משלי רוב הזמן ומעדיף הסתגרתי בחדרים.

התחלתי לחתוך את עצמי על זרועותיי, וזה הולך ומחמיר, הקיצוצים נעשים עמוקים יותר.

אני גם מרגיש נואש, אני לא יודע מה אני יכול לעשות כדי לברוח הרגשות הללו, והחיים שלי.

התחלתי להיות קצת אובססיבי עם בחור שפגשתי, הוא במופע West End והוא בבירור אינו מעוניין בי כמו שאני בו.

אני מרגיש לכוד לא רוצה ללכת לעבודה, או לעשות כל דבר.

לאחרונה ההורים שלי נפרדו ואני רק התחלתי עבודה חדשה, אשר הוסיפה ללחץ.

אני מטפל ולחפש אחרי בן שמונה חודשים. אני מודאג כי לי להיות בדיכאון ישפיע עליה.

יש לי רק אמר GP שלי על חיתוך עצמי, כי אני מרגיש נבוך ומבויש על זה.

אני קרוב לאמא שלי, אבל היא לא מבינה אותי ובמקום להיות אוהד היא מתרגזת, מה שהופך אותי יותר נסערת.

אז אני באמת לא היה לי עם מי לדבר כפי אין לי הרבה חברים.

אני פשוט מרגיש כל כך נואש ואני לא יודע מה לעשות.

בבקשה תעזור לי.

תשובה

בואו נתחיל עם הנקודה האחרונה ראשונה. אני בטוח כי אמא שלך היא מאוד סימפטי באמת. זה פשוט כי חרדתה יוצאת בצורה של כעס.

היא כנראה מודאגת נואשת עלייך וכנראה גם מרגישה כי היא אשמה. כך אמהות הם.

אז היא כנראה הולך סביב במצב של חרדה עצומה שואלת את עצמה - "אני תוהה איפה טעיתי? אני יודע שזה לא עוזר לך הרבה אבל זה עושה להסביר את יחסה.

יתר על כן, אני יודע שיש לה בעיות משלה עכשיו שיש רק נפרדו מאביך. זה לא יעזור לה.

ישנן מספר נקודות אחרות להזכיר כאן.

אני מודאג בן השמונה חודשים בטיפול שלך ואני בספק אם ההורים של התינוק ישמחו מאוד אם הם ידעו את כל מה שספר לי על הפגיעה העצמית והדיכאון שלך.

אז אם דברים לשפר במהירות רבה אני תוהה אם אתה צריך לקבל חתום חופש מהעבודה?

כדי לעשות את זה אתה הולך צריך לחזור GP שלך ולומר לו / לה את כל הסיפור. אתה לא יכול להיות עזרת כראוי אם הרופא שלך נשמר בחושך.

אני חושב שאתה צריך קצת תרופות, אני גם חושב שאתה זקוק בדחיפות ייעוץ ו GP שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך עם זה.

בנוסף, אני חושב שאתה יכול לעזור לעצמך על ידי הפחתת הרמות שלך לחץ ומתח. עם קצת מזל, אם אתה עושה את זה, הדחף שלך לחתוך את עצמך תקטן.

The-Busters המתח הטוב ביותר הם, יוגה, ספורט, עיסוי, ארומתרפיה, קלטות הרפיה ומדיטציה. נסה לבחור שני הדברים האלה ולאחר מכן להניע את עצמך לעשות אותם באופן קבוע.

באשר הבחור במופע West End, כאשר אתה מרגיש יותר טוב עם עצמך אני חושב שאתה תתקן את מראות על מישהו שהוא מתעניייין בך וזמין.

אני מרגיש כי אתה מאמין שאם יש לך חבר שהוא מישהו, זה יגרום לך מישהו יותר מדי. אבל אתה לא יכול לגרום לעצמך להרגיש תקף וחשוב ידי רואה בחור מסוים.

תחושות אלה של ערך עצמי צריכות לבוא מתוכך.

כאשר אתה מקבל את זה אתה אדם בעל ערך ומיוחד, אז הגברים יבואו אליך, למעשה אתה כנראה תמצא כי אתה נלחם אותם!

אתה אומר אין לך הרבה חברים. זה משהו אחר אתה צריך להסתכל.

יש חברים שאתה צריך להיות friendas היטב. אז לנסות לדבר מטפלות אחרות שאתה פוגש כשאתה בחוץ, או להחליט לעשות קורס משהו שאתה באמת מעוניין.

אם אתה עושה את זה אתה חייב לפגוש אנשים נחמדים אחרים בעלי תחומי עניין דומים. דברו איתם, להראות שאתה מעוניין בהם, וידידות יבואו בעקבותיו.

אתה מאוד במצוקה כיום. זה יכול וצריך להשתנות. אבל אתה לא יכול לעשות את זה לבד.

אנא ללכת GP שלך, כך שאתה יכול להתחיל לקבל את העזרה שאתה צריך.