תשובות אחרות
שאלה
מה אני יכול לעשות על פגיעה עצמית?
הייתי לפגיעה עצמית במשך כשבע שנים. זה התחיל כאשר התחלתי ללכת לפאב המקומי עם אחותי וחברותיה מהקולג '.
למרות שהייתי רק בן 14 הסתכלתי ופעלתי מבוגרים. היינו לשתות כמה כוסיות וצחוק, ואחר כך ללכת הביתה.
ערב אחד קיבלתי די שיכור וקיבל בטיפשות לתוך תחרות מאוד טיפש עם חבר שם. האתגר היה לכבות סיגריה על היד שלך.
כפי הייתי די שיכור הלכתי יחד עם זה ולשים את הסיגריה על גב היד שלי. לא הרבה נעשה בו עד שלפוחיות מעלה אמא שלי ראתה את זה.
כמובן שהשתגעתי והיה יתקפו אותי ואמרתי לי כמה טיפש הייתי עושה את זה, אבל זה היה והיכן הוא נגמר.
בסביבות חודשיים לאחר מכן התחלתי בעיות בבית הספר ובמהלך שתי שנות בחינות הבגרות שלי אני בסופו של דבר עם ארבעה כוויות סיגריה על היד שלי וחתכים מרובים, שריטות וחתכים על פרקי והזרועות שלי.
כשהצטרפתי טופס השישית באותו בית ספר, העניינים הלכו מדחי אל דחי.
ידיד לב הצלקות; אף אחד לא ראה אותם לפני. היא בטח אמרה ראש השישית הטופס עליהם כי ביום הראשון של טווח נקראתי למשרדו נשאל על כך.
אמרתי שהם היו כלום והוא נראה כמי שקיבל את זה. המונח החדש נכתב וכל המורים שלמדו בעבר אותי עזבו ואני כבר לא עליתי בקנה אחד עם החברים שלי.
התחיל חסר שיעורים ואנשים התחילו לשים לב שלא הייתי בסביבה באותה מידה. החיתוך כל הזמן קורה בתדירות גבוהה יותר, בדרך כלל אחרי ערב בפאב, אז בלי מתכוון ללכת לפאב.
אני אפילו התחלתי לעשות את זה באמצע בחדר המועדון. אנשים היו נראים מודאגים ושאל אם אני בסדר, הייתי אומר כן, הייתי בסדר והם יעזבו אותי אליו, אפילו מורים.
התחלתי ציור התעסקות במוות על התיקיות שלי, כמו מצבות עליהן מופיע בשמי תאריך עליו, וכתיבת שירה מוזר. מורה אחד מצא אחד השירים שלי וחשב שזה מכתב התאבדות.
היא קראה לי לחדרה ולא נתנה לי לצאת עד שהיא קראה אמא שלי לאסוף אותי.
ברגע שיצאתי מאותו חדר בבית נחתכתי שוב. בסופו של דבר אני מעזיבת בית הספר עם שנים מבוזבזות - לא קבלתי שום כישורים אבל יש הרבה יותר צלקות.
מאז מצאתי חבר מי שניסה להתאבד פעמיים אבל אנחנו משתקעים יחד.
היו לנו תקופה קשה בשנה שעברה כאשר בן 11 הבן שלו נהרג בתאונת דרכים. זה היה רע למדי משום אשתו לשעבר לא לתת לו לראות את ארבעת ילדיו מאז נפרדו.
אבא השנה שלי מת, חשבתי שבאמת היה זורק אותי מעבר לקצה, אבל זה לא קרה.
כולם סביבי אמר טיפלתי זה בצורה מבריקה, אני חושב שיש לי אבל אני מרגיש שאני עדיין מחכה שזה באמת פגע בי.
אני עדיין להזיק לעצמי כשהמצב אותי ואני רוצה להפסיק.
קראתי תשובות אחרות נתתם לשאלות כמו שלי, אבל אתה תמיד מציע ביקור אצל הרופא שלך ואני מאוד נזהרתי לעשות את זה.
אני מוצא את זה מאוד קשה לדבר עם אנשים שאני מכיר, לתת לאנשים לבד אני לא. אני מסוג האנשים שאנשים מגיעים לייעוץ ועזרה.
מצטער נמשך כל כך הרבה זמן, זה פשוט כי אני מוצא את זה הרבה יותר קל לכתוב את מה שאני מרגישה מאשר בעצם לשוחח עם אדם.
תשובה
אני באמת מצטער, כי אתה כבר היית זמן כה מוטרד.
אני מבין את חוסר חשק שלך כדי לראות רופא, אבל אני חייב לומר לך שאם היית רואה אחד, לא תהיה אפשרות חזקה שאתה יכול תופנה כמה ייעוץ על HNFA. זה עשוי לעזור לך הרבה.
בכמה אזורי רשות בריאות עכשיו מציעים גם טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) עבור לפגוע בעצמה - וזה טיפול שמקבל תוצאות טובות.
עם זאת, אם אתה באמת לא תלך, יש לי כמה הצעות אחרות בשבילך:
- יש ארגון שנקרא נוער גישה, אשר מארגן מרכזי טיפה-בייעוץ תחת-25s ברחבי אירופה. אם אתה קורא אותם, הם יגידו לך על אחד קרוב אליך.
- אתה יכול ליצור קשר עם MIND לדון בבעיות שלך. אולי הם יוכלו לעזור להפנות אותך בכיוון של כמה טיפול בלעדיך לראות GP שלך. הם גם מאוד בקיאים תנאים כמו שלך צריכה להציע כמה תמיכה אוהדת.
- אתה נשמע כמו אישה צעירה מוטיבציה גבוהה ועכשיו שאתה נמצא במערכת יחסים שחשובים לך, ייתכן גם יש רצון לשנות הרבה החשיבה שלך והתנהגות עצמך. אם אתה חושב שזה המקרה, אתה יכול לקרוא ספר בשם 'רוח על מצב רוח' על ידי גרינברגר Padesky, שיצא לאור בהוצאת גילפורד. הוא מכיל גיליונות ואכן הליך כולו שבו אתה יכול לשנות את האופן שבו אתם חושבים ומתנהגים.
- אתה אומר את זה אתה מוצא את זה מאוד קשה לדבר. אז למה לא לרשום בכיתה בערב על-אסרטיביות עצמית? זה ייתן לך את הטכניקות לבטא את עצמך, אשר יבנה שלך הערכה עצמית, ולכן קרובים לוודאי להוביל לירידה הפגיעה העצמי שלך.
- אביך נפטר, שבה אתה אומר אתם מתמודדים עם. אבל אתה גם אומר שאתה מודאג כי ייתכן עדיין להיות המום בעצב. אז ההצעה האחרונה שלי היא שתפנה פך, המהווה את הארגון לאנשים שכולים. הם יכולים לעזור בטלפון או שעלול להיות להן קבוצה מקומית קרובה אליך.
אני מאחל לך הצלחה רבה במיון זה ויש להם עתיד מאושר יותר.