טיפול התנהגותי Rational הרגשי

טיפול התנהגותי Rational הרגשי (REBT) הוא סוג של טיפול קוגניטיבי. הוא פותח על חזרה בשנת 1950 על ידי אלברט אליס, מטפל בזמנו היה פסיכואנליטיקאי, אבל שבאו מאמינים כי הטיפול האנליטי לא התייחס חשיבה לא הגיונית כי בבסיס כל כך הרבה מצוקה בחולי נפש.

אלברט אליס הייתה מעורבת בסצנה הטיפולית בניו יורק גם לתוך שנתי ה -90 שלו. למרבה הצער, הוא נפטר בשנת 2007.

REBT היא צורה מאוד מאתגרת של טיפול שבו המטפל עוזר לחולים לזהות כאשר הם מטרידים את עצמם ולאחר מכן לשנות את החשיבה שלהם.

ההוראה של REBT היא כי לכולנו יש סטים של אמונות הנוקשות הדוגמטיות המפריעות לנו ולגרום לנו בריאים מנטלית. בסוג זה של טיפול אנו לומדים לזהות אמונות הנוקשות אלה ולהחליפם העדפות.

מקרה בוחן

לקוח, כגון סטודנט 21 בן טום, אולי מגיע לטיפול בגלל שהוא לא יכול לעמוד בסטנדרטים הגבוהים שלו. הוא נואש להיות בראש בכל דבר. והאמונה הדוגמטית שלו היא: "אני חייב לעשות היטב בכל דבר שאני עושה או זה בהחלט סוף העולם."

טום הוא כל כך נואש על השגת, כי הוא בסכנה של לא לעשות כלום נשירה של האוניברסיטה. זה אולי נשמע טיפשי, אבל טום הוא כל כך מופרע שהוא שכנע את עצמו שאם הוא לא יכול לבוא בראש בכל דבר, עדיף לא לעשות כלום בכלל מאשר לבוא שני או שלישי.

מרפאת REBT תעזור טום לראות כי דרישותיו על עצמו הם לא הגיוניות, לא גמישים ולא עולים בקנה אחד עם מציאות. עם הזמן, טום יחליף אמונות לא הגיוני ולא דוגמטי שלו עם העדפות, שהם הגיוניים וגמיש. והוא יהיה מסוגל לומר: "אני מעדיף לעשות היטב לבוא הראשונה, אבל אם אני לא, זה לא סוף העולם."

הבדל זה בגישה ייקח הרבה לחץ טום שיאפשר לו לתפקד הרבה יותר טוב ממה שהוא עשה כאשר הוא תקוע לחשוב 'הכל או לא כלום' שלו.

למה לצפות כאשר אתה הולך על טיפול REBT

מטפל REBT פתוח בהוראה. הם מוסרים את הפרטים בשמחה של חייהם, או קשיים קודמים, אם זה יעזור ללקוח. המפגשים יכולים להיות כיף גדול, אבל הם עבודה קשה מאוד מאתגרת.

מטפלים התנהגותי קוגנטיבי רבים הוכשרו REBT - במיוחד אלה באירופה שהתאמנו תחת פרופ 'ווינדי דריידן בגולדסמית.

אם אתה רוצה למצוא מטפל התנהגותי קוגניטיבי, עבור אל אתר האינטרנט של האגודה האירופית של ההתנהגות וקוגניטיבית פסיכותרפיות (www.babcp.com). כדי למצוא מטפל שעובד במיוחד REBT, עבור אל אתר האינטרנט של האגודה לריפוי אימוטיב והתנהגות Rational (http://rebt.bizland.com/).

טיפול התנהגותי Rational רגשי. למה לצפות כאשר אתה הולך על טיפול REBT.

יש הרבה ספרים לעזרה עצמית - רבים מהם נכתבו על ידי פרופ 'דריידן - המבוססים על עקרונות REBT. שני במיוחד אלה פופולריים הם:

• "הקנאה התגברות 'בהוצאת שלדון לחץ, מחיר 7.99 £.
• "התגברות על הכעס" - כאשר הכעס עוזר ומתי זה כואב, בהוצאת שלדון לחץ, מחיר 6.99 £.

סוגים אחרים של טיפול

• פסיכותרפיה
• טיפול התנהגותי
• אימון
• הטיפול האנליטי קוגניטיבית
• טיפול קוגניטיבי
• טיפול הגשטלט
• טיפול אדם מרוכז
• טיפול פסיכו