תשובות אחרות
שאלה
הותקפתי לאחרונה ללא סיבה נראית לעין תוך כדי הליכה ברחוב.
לא קיבלתי שום פגיעה פיזית, אך הופל אל הקרקע.
מיד אחרי זה קרה התחלתי להתנשף. איבדתי את היכולת לדבר, לא היה מסוגל לפקוח את עיני ולא היה מסוגל להזיז את הידיים, הרגליים או הרגליים, שהיו רדומות לגמרי.
זה היה די חוויה מפחידה ואני נלקח לבית חולים כתוצאה מכך.
לאחר כשעה נשימתי היה בשליטה וההרגשה חזר בידיים וברגליים.
הבעיה שלי היא עכשיו שבכל פעם שאני מרגיש מישהו בא רץ לעברי, על אף שהן עשויות להיות פועל העבר אותי, אני מקבל פאניקה או אלה התקפי חרדה ואני מקבל את כל הסימפטומים שתיארתי לעיל הכל מהתחלה.
מה אני יכול לעשות כדי למנוע את עצמי מלהרגיש ככה?
אני מרגיש פיזית בסדר ואני יודע שכל זה במוחי, אבל אני לא מצליח להשיג את נשימתי בשליטה כאשר הוא מתמודד עם מצב מלחיץ.
תשובה
דוד כותב:
התקפי חרדה הם נפוצים, ולעתים קרובות קשורים היפרוונטילציה, אשר בעצם נושם מהר מדי.
נשימת יתר מורידה את רמת הפחמן הדו-חמצני בדם וגורם סוג של הסימפטומים שהזכרת.
מזל טוב על העובדה שיש לך ספק עסקה טובה של תובנה במצבך. אבל אתה זקוק לעזרה עם בעיה זו.
בגין על ידי התייעצות GP שלך.
בינתיים, א 'תרופה מהירה "רגילה עבור אנשים מתנשמים היא לנשום פנימה והחוצה מתוך נייר (לא פלסטיק) שקית רק כמה פעמים.
זה בונה את הפחמן הדו-חמצני.
כריסטין מוסיף:
אני גם חושב ביקור רופא המשפחה שלך יעזור. וזה יהיה רעיון טוב לשים שקית נייר בכיס שלך לעת עתה.
עם זאת, אם הבעיה שלך ממשיך, אולי כדאי לך לחשוב על כך קורס קצר של ייעוץ רק כדי שתוכל לדבר מתוך ביעותי שלך על התקפה ללא התגרות זו.
GP שלך אמור להיות מסוגל להפנות אותך בכיוון הנכון.
בנוסף, אתם יכולים ליהנות מקריאת ספר טוב מאוד בשם 'התמודדות עם הטראומות של החיים ". זה על ידי Gladeana מקמהון יוצא לאור על ידי Newleaf.