איך אני יכול להפחית את רמות הכולסטרול שלי?

שאלה

נאמר לי כי יש לי רמת כולסטרול הרים (7.4). אני נטילת כמוסות שמן דגים כדי לעזור לקבל את זה למטה.

אני גם לאכול הרבה ירקות, ולנסות להימנע ממזונות שומניים וכו האם יש משהו שאני יכול לקחת או לעשות כדי פעיל להפחית רמה זו?

למרות כל הדברים האלה, היא נותרה ברמה גייסה במשך שנים בערך.

תשובה

אני יכול להבין את הדאגה שלך על כולסטרול.

זה נשמע כאילו אתה עושה את הדבר הנכון הימנעות ממזונות שומניים, אם כי לא ברור כי תוספי שמן דגים כגון שמן דגים יש השפעה מגנה מפני מחלת לב כלילית או לחץ דם נמוך.

עם זאת, לאכול לפחות מנה אחת של דגים (רצוי השמנוני למשל מקרל, סרדינים או סלמון) בשבוע כנראה יעזור להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית.

לפני שאנחנו נסחפים עם כולסטרול חשוב לזכור שזה אך גורם סיכון אחד למחלות לב.

מהו 'רמה בטוחה "בשבילך תלויה בגורמים אישיים אחרים, כגון היסטוריה של עישון, לחץ דם, עודף משקל, אם יש לך סוכרת, היסטוריה משפחתית של כלילית מוקדם מחלת לב וגיל שלך.

אתה יכול להתחיל על ידי דיון דברים נוספים עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה בסיכון מוגבר והאם אתה צריך שייקבע תרופה כלשהי כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלך.