כולסטרול

שאלה

בבקשה אתה יכול לספר לי על כולסטרול?

מה זה, מה צריך להיות ברמה הבריאה שלי? מה אני יכול לעשות כדי לקבל את זה, אם הוא גבוה? מה דיאטה כדאי לי להיות על אם הוא גבוה?

תשובה

תודה על פנייתך.

כולסטרול הוא חומר שומני שהוא גם מיוצר בגופנו על ידי הכבד, ואשר הוא הנמצאים במזונות מסוימים.

זה חיוני לגופנו כפי שהוא פועל כדי להגן על העצבים העדינים שלנו על ידי ציפוי אותם כדי להגן עליהם "קצר חשמלי" - לדמיין חוט חשמל עם להגמיש המגן שלו עגול זה ואתה תקבל את התמונה.

למרבה הצער, יותר מדי כולסטרול בגוף שלך הוא רע בשבילך שכן זה מעלה את הסיכון למחלות לב כגון שבץ והתקפי לב על ידי 'התקרדות עד' העורקים.

יש אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של רמה גבוהה של כולסטרול אבל עבור רבים אחרים בתזונה ובאורח חיים נראים את הגורם העיקרי של מפלס מוגבה.

רמת כ"בריאה" היא כנראה אחד שהוא מתחת ל -5 millimoles לליטר (mmol / L), אבל המאזן של אחרים השומנים בדם שלך חשוב באותה מידה.

אם קיימת היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה, או אם אתה פשוט רוצה שלך בדיקה לפנות לרופא מי צריך לארגן את זה ואז לדון הקריאות שלך איתך.

תצטרך להרעיב במשך 12 שעות לפני שיש את בדיקת הדם הנלקחת התוצאה המדויקת ביותר.

תזונה בריאה הנה אחד כי היא נמוכה בשומן רווי עשירים בסיבים, פירות וירקות טריים.

יש הרבה ספרים בנושא זה ומקומות מצוינים להשגת מידע נוסף כאן הם האתרים של השנייה בבריטניה הלב ואת קרן הלב האירופית.